Základy výživy
Nápoje na zvýšenie príjmu sodíka
Športové nápoje nie sú jedinou možnosťou pre nápoje s vysokým obsahom sodíka.Image Credit:carles miro/iStock/GettyImagesVäčšina Američanov má v strave príliš veľa sodíka, preto sa zvyčajne snažia znížiť jeho príjem, aby obmedzili riziko vysokého krvného tlaku...
Tráviace ťažkosti
4 dôvody, prečo môžu paradajky spôsobovať nadúvanie, a čo s tým robiť
Paradajky sú plné prospešných živín, ale môžu prispievať k nadúvaniu.Image Credit:eternalcreative/iStock/GettyImagesV tomto článkuPríčinyRiešeniaMali by ste sa vyhýbať paradajkám?Podľa Clevelandskej kliniky približne 10 percent ľudí pociťuje nadúvanie pravidelne a až 25 percent ľudí sa sťažuje...
Tráviace ťažkosti
3 dôvody, prečo vás po konzumácii kuracieho mäsa môže bolieť žalúdok a čo s tým
Ak po konzumácii kuracieho mäsa pociťujete tráviace ťažkosti, najpravdepodobnejším vinníkom je otrava jedlom.Image Credit:PeopleImages/iStock/GettyImagesV tomto článkuOtrava jedlomAlergia na potravinyNeznášanlivosť potravínKedy navštíviť lekáraV celej Amerike sa na večeru veľmi často podáva kuracie mäso. Ak však...
Základy výživy
3 dôvody, prečo čokoláda spôsobuje ospalosť
Ak vás čokoláda uspáva, môže to byť spôsobené vysokým obsahom cukru alebo tuku.Image Credit:brizmaker/iStock/GettyImagesStalo sa vám niekedy, že ste zjedli kúsok (alebo niekoľko) obľúbenej čokolády a potom ste sa cítili trochu unavení? Nuž, nevymýšľate...
Ovocie a zelenina
Všetko o baklažáne s parmezánom Výživa
Baklažán parmigiana alebo baklažán s parmezánom obsahuje veľa tuku a kalórií, ale môže sa pochváliť ďalšími dôležitými živinami.Image Credit:~UserGI15633745/iStock/GettyImagesBaklažán parmigiana alebo baklažán parmezán je talianske jedlo, ktoré sa vyrába z vrstiev vyprážaných plátkov baklažánu,...
Úbytok hmotnosti
Ako schudnúť 70 kíl za osem mesiacov
Zdravý šalát.Image Credit:Elet1/iStock/Getty ImagesSchudnutie môže byť nevyhnutné na to, aby ste sa vyhli nespočetným zdravotným následkom, ako je cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak alebo dokonca niektoré druhy rakoviny, ako aj na zvýšenie sebavedomia...
Úbytok hmotnosti
Prečo sa po cvičení cítim tučný?
Cvičenie môže spôsobiť, že sa budete cítiť dočasne nafúknutí.Image Credit:LarsZahnerPhotography/iStock/Getty ImagesDo posilňovne ste sa nevydali preto, aby ste odišli s pocitom, že ste tučnejší, ako keď ste prišli, ale môže to byť dôsledok niektorých...
Základy výživy
Šokujúce množstvo kalórií v jedle Big Mac od McDonald’s
Jedlo Big Mac od McDonald's obsahuje až 1000 kalórií.Obrázok: Bonfanti Diego/Cultura/GettyImagesBig Mac od McDonald's si môžete občas dopriať. Ale kalórie v Big Mac Meal sú práve také: Veľké. Ak budete vedieť, koľko kalórií v...
Základy výživy
Image Credit:SpecialDinner/iStock/Getty ImagesVaše telo potrebuje dusík na tvorbu bielkovín vo svaloch, koži, krvi, vlasoch, nechtoch a DNA. Podľa Kráľovskej chemickej spoločnosti dusík získavate z potravín obsahujúcich bielkoviny vo vašej strave. Medzi tieto potraviny patrí...
Dezerty a občerstvenie
10 najlepších značiek zdravého popcornu v roku 2024 podľa dietológov
Najlepšie značky zdravého popcornu upúšťajú od umelých prísad, aby ste sa mohli cítiť dobre, čo je vo vašom snacku.Obrázok Kredit:morefit.eu/CreativeV tomto článkuAko sme vyberaliSkinny PopMenšie zloQuinnBoom Chicka PopBjorn QornPipcornNewman's OwnWhole Foods 365Trader JoesAnthony'sAko si...
Všeobecný fitness
6 tenisových ponožiek, ktoré sa podľa tenisového experta nezošmyknú do tenisiek
Tenisové ponožky nájdete vo všetkých výškach a úrovniach tlmenia. Prezrite si naše najlepšie ponuky.Image Credit:morefit.eu CreativeV tomto článkuAko sme vyberaliCelkovo najlepšíNajlepšia výška posádkyNajlepšia výška členkuNajlepšia bezvládna nohaNajlepší pre vysoké odpruženieNajlepšie balenie s vysokou hodnotouFaktory,...
Základy výživy
Elektrolyty sú elektricky nabité minerály v tele, ktoré pomáhajú vyrovnávať hydratáciu a hladinu kyselín a zásad v tele alebo pH.Image Credit:mihailomilovanovic/E+/GettyImagesKeď ide o to, ako zostať dostatočne hydratovaný a nabitý počas športového zápasu alebo...
Nápoje
Výhody a nevýhody nápoja Gatorade
Gatorade pôsobí v tele tak, že mu dodáva sacharidy a elektrolyty, ale tento nápoj nie je nevyhnutne potrebný na dosiahnutie čo najlepšieho výkonu.Image Credit:Zephyr18/iStock/GettyImagesPri dlhodobom cvičení vaše telo potrebuje palivo a hydratáciu, aby sa...
Základy výživy
Aké sú výživové údaje pre 8 uncí platesy?
Platýz, tu vyprážaný na panvici, je ryba s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vody.Image Credit:NRuedisueli/iStock/GettyImagesPlatesa je veľká plochá ryba, ktorá sa vyskytuje na dne slaných vôd v Spojených štátoch. Je to druh bielej...
Cvičenie
Stojí celková posilňovňa za tú cenu?
Na cvičenie nepotrebujete žiadne vybavenie.Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesPosilňovňa Total Gym je seriózna investícia do fitnes. V závislosti od modelu môže v čase uverejnenia článku stáť od 1 295 do 4 895 dolárov. Výrobky Total Gym...
Cvičenie
Vlastnosti trenažéra NordicTrack EXP2000
Nohy na bežiacom páseObrázok:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesNordicTrack EXP2000 je zväčša nenápadný stroj. Podobne ako väčšina moderných bežeckých pásov sa skladá na účely skladovania; musíte byť schopní zdvihnúť 45 kilogramov, aby ste bezpečne zdvihli palubu do sklopnej...
Základy výživy
Koľko kalórií má glazovaný donut?
Glazovaná šiška od Dunkin' Donuts má 260 kalórií, zatiaľ čo šiška od Krispy Kreme má 190 kalórií.Image Credit:lovelypeace/iStock/GettyImagesJe ťažké prekonať chuť teplého glazovaného donutu po ránu. Avšak po zistení kalórií v koblihe už nemusí...
Tréning
Ako posilniť periskapulárne svaly
Muž si trénuje ramená.Image Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesRamenný kĺb umožňuje ramenu pohybovať sa alebo ho držať v pokoji. Periscapulárne svaly dodávajú ramenu silu počas pohybu a pomáhajú ho stabilizovať, keď je v pokoji. Lopatka, vaša lopatka,...
Základy výživy
7 potravín s vysokým obsahom vitamínu C a zinku pre silnejší imunitný systém
Vitamín C (alias kyselina askorbová) a minerál zinok sú známe svojimi silnými antioxidačnými a imunitu podporujúcimi účinkami. Na pokrytie dennej potreby zinku a vitamínu C môžete použiť doplnok stravy alebo môžete do svojho jedálnička...
Heart and Cardiovascular Conditions
10 príčin chvenia v hrudi a kedy treba navštíviť lekára
Úzkosť je častou príčinou búchania srdca, ktoré môžete pociťovať ako chvenie v hrudi.Image Credit:m-gucci/iStock/GettyImagesV tomto článkuÚzkosťStimulantyLiekyDehydratáciaHorúčkaHormónyAlkoholAnémiaPorucha štítnej žľazyNepravidelný srdcový tepKedy navštíviť lekáraČASTO KLADENÉ OTÁZKYKrátkodobé chvenie v hrudi zvyčajne nie je dôvodom na obavy, najmä...