Chlieb a raňajky
Ovsené vločky a divertikulitída
Ovsené vločky sú výživným zdrojom rozpustnej vlákniny.Image Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesVláknina môže byť dôležitá pre niekoho, kto má problémy s divertikulózou alebo divertikulitídou, ale je dôležité vedieť, kedy ju pridať. Ovsené vločky sú vynikajúcim zdrojom rozpustnej...
Hmotnosť a telesný tuk
Štandard na určenie ideálnej hmotnosti človeka sa v posledných rokoch zmenil z tabuliek poisťovní Weight-for-Height na tabuľky Body Mass Index (BMI), ktoré korelujú výšku a hmotnosť s BMI.BMI, ktorý meria tučnosť tela, je telesná...
Ovocie a zelenina
Sú zemiaky kyslé alebo zásadité?
Zemiaky sú mierne kyslé.Image Credit:Julia Murray / EyeEm/EyeEm/GettyImagesHodnota pH zemiakov je približne 5,4 až 5,9, čo z nich robí mierne kyslú potravinu. Ak sa však zaujímate o zásaditú stravu, dôležitejšia je potenciálna kyslá záťaž...
Úbytok hmotnosti
Voda a zeler je nízkokalorická diéta, ktorá vám pomôže schudnúť.Obrázok Kredit:Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesPopularita módnych diét pretrváva, pretože tieto diéty sľubujú nemožne rýchle chudnutie. Diéta s vodou a zelerom môže byť nízkokalorický spôsob, ako...
Varenie a Pečenie
Alergia na bazalkové pesto je s najväčšou pravdepodobnosťou dôsledkom alergie na mlieko alebo stromové orechy.Ak sa u vás objavia príznaky alergie zakaždým, keď zjete bazalkové pesto, pravdepodobne máte alergiu na jednu zo zložiek, nie...
Varenie a Pečenie
Aké sú nebezpečenstvá sacharózy?
Príliš veľa sacharózy môže viesť k priberaniu na váhe, kolísaniu hladiny cukru v krvi, návykovému stravovaniu a ohrozeniu zdravia srdca.Obrázok: Suwannar Kawila / EyeEm/EyeEm/GettyImagesSacharóza alebo stolový cukor síce dodá vašim obľúbeným pochúťkam sladkosť, ale...
Cvičenie
41 najťažších cvikov na brušné svalstvo, ktoré spochybnia silu vášho jadra
Ste dostatočne silní na to, aby ste zvládli švajčiarske horolezcov?Image Credit:Travis McCoy/travismccoy.comVymyslieť cviky na brušné svaly na mieste môže byť náročné, takže sa ocitnete v nekonečnej slučke sedacích úchopov. Ale s touto knižnicou náročných...
Základy výživy
Kalórie v pšeničnom toaste s arašidovým maslom
Toast s arašidovým maslom obsahuje dobrú kombináciu sacharidov a bielkovín.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesMnohí ľudia si na raňajky radi dajú toast s arašidovým maslom, ale koľko kalórií poskytuje? Získajte informácie o nutričných výhodách toastov s arašidovým maslom...
Appetizers, Soups and Salads
Ako na polievku v mikrovlnnej rúre
Ohrievanie zvyškov jedla je rýchly a jednoduchý spôsob, ako si vychutnať jedlo bez toho, aby ste ho museli pripravovať od začiatku.Image Credit:MarianVejcik/iStock/GettyImagesOhrievanie zvyškov je rýchly a jednoduchý spôsob, ako si vychutnať jedlo bez toho,...
Stav močového mechúra a čriev
Zvýšenie príjmu potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú granátové jablká, môže pomôcť pri zápche.Image Credit:Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesZápcha je stav, ktorý postihuje ľudí a deti všetkých vekových kategórií. Podľa Národného inštitútu pre cukrovku...
Tréning
Pomocou tohto sprievodcu veľkosťou boxerských rukavíc nájdete ideálnu veľkosť pre svoj tréning
Veľkosti boxerských rukavíc sa merajú v unciach a dodávajú sa v hmotnostiach od 8 do 20 uncí.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesV tomto článkuTypy rukavícHmotnosti rukavícPrispôsobenie rukavícSprievodca veľkosťou rukavícČASTO KLADENÉ OTÁZKYMôžete byť na vrcholovej úrovni kondície, ale aby...
Základy výživy
Aké potraviny obsahujú sacharidy, bielkoviny a tuky?
Vaše telo využíva všetky tri makroživiny na rôzne funkcie, preto by ste mali do každého jedla zaradiť potraviny obsahujúce sacharidy, bielkoviny a tuky.Image Credit:happy_lark/iStock/GettyImagesV tomto článkuSacharidové potravinyPotraviny obsahujúce tukyBielkovinové potravinyNukleové kyselinyVytváranie vyvážených jedálVaša strava...
Základy výživy
Priemerný počet kalórií v potravinách Gumbo
Výživové údaje gumbo závisia od použitých ingrediencií.Image Credit:mphillips007/iStock/GettyImagesV tomto článkuKalórieBielkovinyTukSacharidyGumbo, kreolský guláš, ktorý zvyčajne obsahuje okru, cibuľu, zelenú papriku, paradajky, zápražku - zmes múky a tuku - a morské plody, ako aj klobásu alebo...
Cvičenie
Cvičenie celého tela každý druhý deň
Žena trénuje nohy.Image Credit:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesZatiaľ čo kulturisti a seriózni vzpierači si často rozdeľujú svalové skupiny do samostatných tréningov, začiatočníci a začínajúci vzpierači zaznamenajú výrazné zlepšenie pri tréningoch, ktoré sa zameriavajú na celé telo. Zdvíhanie...
Úbytok hmotnosti
Sú cvičenia Greer Childersovej dobré?
Greer Childers, tvorkyňa BodyFlexu, sa delí o tajomstvo úspechu pri chudnutí.Image Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesGreer Childersová je notoricky známa vďaka vytvoreniu programu na chudnutie BodyFlex. Už viac ako 20 rokov sa delí o svoje tajomstvo úspechu...
Základy výživy
Zoznam prírodných alkalických nápojov
Mlieko je zásaditý nápoj.Image Credit:Pakorn Kumruen / EyeEm/EyeEm/GettyImagesHladina pH ľudského tela je prirodzene zásaditá. Stupnica pH meria, nakoľko je látka kyslá alebo zásaditá (0 je kyslá, 14 je zásaditá a 7 je neutrálna). Na...
Tréning
Jedna zmena, ktorá zvýši prínos hodinovej chôdze na bežiacom páse
Ak chcete optimalizovať tréning na bežiacom páse, skúste doň zaradiť aj silový tréning.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesPokiaľ ide o cvičenie, chôdza je jednou z najdostupnejších aktivít pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní kondície. Chôdza v rýchlom...
Základy výživy
Pšeničný krém je dobrým zdrojom sacharidov, vlákniny, železa, vápnika a niektorých vitamínov skupiny B.Image Credit:samael334/iStock/GettyImagesPšeničný krém, ktorý sa vyrába varením mletých pšeničných zŕn vo vode, kým nevznikne kaša, je zdravým raňajkovým pokrmom, ktorý je...
Vajcia a mliečne výrobky
Čítanie etikety s výživovými údajmi vám môže veľa napovedať o jogurte, ktorý jete.Image Credit:bit245/iStock/Getty ImagesVšetky druhy jogurtov so živými a aktívnymi kultúrami majú zdraviu prospešné účinky a druhy jogurtov Yoplait nie sú výnimkou. Značka...
Úbytok hmotnosti
Ako schudnúť 6 kíl za 2 týždne
Kombinácia stravy a cvičenia vám môže pomôcť schudnúť.Existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť šesť kíl za dva týždne. Či už sa snažíte splniť cieľ na špeciálnu príležitosť, alebo si chcete udržať šesť kíl navždy, vyberte...