Cvičenie
Jediných 5 cvičení s odporovou páskou, ktoré potrebujete na spevnenie lýtok
Na spevnenie lýtok potrebujete len odporovú pásku.Image Credit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesDrepmi trénujete hýžde, výpadmi trénujete kvadricepsy a mŕtvymi ťahmi trénujete hamstringy. Ale kam do vašej dennej rutiny pre nohy patria lýtka?Nekonečné zdvíhanie lýtok nie je najlepší...
Varenie a Pečenie
3 najlepšie spôsoby pečenia koláčikov s posýpkou
Posýpky sú k dispozícii v širokej škále farieb a tvarov.Image Credit:Tetra Images/Tetra images/GettyImagesV tomto článkuPosýpky vo vnútriPosyp na vrchuPosyp na poleveNázov "posýpky" sa vo všeobecnosti vzťahuje na podlhovasté neparfumované cukríky. Sladké a tvrdé posýpky...
Základy výživy
Môžete zväčšiť prsia prirodzene pomocou vitamínov?
Vitamíny nemajú vplyv na veľkosť pŕs.Image Credit:skaman306/Moment/GettyImagesŽeny sú neustále bombardované správami o tom, ako majú vyzerať, a medzi tie najhlúpejšie patrí myšlienka, že musíte mať prsia veľkosti aspoň C, aby ste prilákali partnera. Samozrejme,...
Tráviace ťažkosti
Ovsené vločky a pálenie záhy: Prečo môže vyvolať príznaky
Ovsené vločky môžu spôsobiť pálenie záhy u ľudí, ktorí sú citliví na ovos.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesMilióny Američanov sa stretávajú s opakovaným pálením záhy. Častým vinníkom sú korenené jedlá, ale aj ovsené vločky môžu u niektorých...
Cvičenie
Je lepšie cvičiť ráno alebo večer?
Cvičenie brušných svalov v popoludňajších hodinách môže byť pre vašu chrbticu lepšie ako cvičenie ráno.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesPre väčšinu ľudí bol najlepší čas na tento tréning brušných svalov "včera". V skutočnosti je však najlepší čas...
Dezerty a občerstvenie
Nízkotučné dezerty, ktoré si môžete kúpiť v obchode s potravinami
Žena si vyberá jogurt v obchode s potravinami.Image Credit:Minerva Studio/iStock/Getty ImagesDezerty z obchodu s potravinami sú zriedkavo zdravou voľbou. Často sú vytvorené tak, aby zámerne zvádzali kupujúcich k ich kúpe, a môžu pokúšať aj...
Diéty
Body Weight Watchers pre 1200-kalorickú diétu
Hoci ovocie obsahuje kalórie, nemá žiadne body v programe Weight Watchers.Image Credit:Hue/amanaimagesRF/amana images/Getty ImagesAj pri redukčnej diéte je pre ženy najlepšie zjesť aspoň 1 200 kalórií, aby sa zabránilo poklesu metabolizmu. Systém Weight Watchers...
Základy výživy
Koľko kalórií obsahuje sendvič so šunkou?
Sendvič so šunkou môže mať od 210 do 820 kalórií (alebo viac) v závislosti od druhu použitého chleba, množstva náplne, typu náplne a korenín.Image Credit:Sonja Rachbauer/iStock/GettyImagesSendvič so šunkou sa môže zdať jednoduchý na prípravu,...
Základy výživy
Čínske jedlo môže byť zdravou voľbou, ak viete, čo si v jedálnom lístku vyhľadať.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesRezance čau-mein pripravené na ľahkom oleji s množstvom zeleniny a chudých bielkovín sú skvelou voľbou, ktorá má nízky obsah kalórií...
Dezerty a občerstvenie
Obsahuje arašidové maslo veľa železa?
Pohár s arašidovým maslom a vrecko arašidovObrázok: HandmadePictures/iStock/Getty ImagesVaše telo potrebuje dostatočné množstvo železa v potrave na tvorbu červených krviniek prenášajúcich kyslík. Arašidové maslo poskytuje primerané množstvo železa. Môže byť významným zdrojom železa pre...
Varenie a Pečenie
Ako uvariť horúcu kapsu v hriankovači
Hot Pockets sú oblátky plnené slanými syrmi, mäsom a zeleninou, ktoré sú vhodné na raňajky, obed alebo večeru. Tieto chutné pochúťky, ktoré sú k dispozícii vo viac ako 30 druhoch, často nájdete v mrazenom...
Varenie a Pečenie
Môžete zjesť príliš veľa petržlenu?
Čerstvá petržlenová vňať na doske na krájanie.Image Credit:5second/iStock/Getty ImagesV kulinárskom svete sa postavenie petržlenu pohybuje medzi bylinkou a zeleninou. Hoci je petržlen cenený pre svoju schopnosť dodať jedlám farbu a štruktúru, je málo využívaný...
Diéty
Sendvič z celozrnného chleba.Image Credit:AlexPro9500/iStock/Getty ImagesĽudia s krvnou skupinou A - či už s negatívnou alebo pozitívnou krvnou skupinou A - sú potomkami starovekých ázijských a európskych vegetariánskych poľnohospodárov, tvrdí Peter D'Adamo, tvorca diéty...
Cvičenie
Zoznam cvičení P90X na nohy a chrbát
Zoznam cvičení P90X na nohy a chrbátObrázok: bernardbodo/iStock/GettyImagesTréning nôh a chrbta je jedným z najťažších tréningov v programe P90X. Spodná časť tela a chrbát obsahujú najväčšie svaly tela a ich dostatočné zaťaženie na to,...
Úbytok hmotnosti
Pomôže vám zeler s arašidovým maslom schudnúť?
Zeler a arašidové maslo vám môžu pomôcť schudnúť.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesPokiaľ ide o chudnutie, zeler a arašidové maslo sa často nachádzajú na dvoch opačných koncoch spektra. Keďže zeler neobsahuje veľa kalórií, často je základom stravy pri...
Všeobecný fitness
Vysokí ľudia sa nemusia baviť rýchlejšie ako nižší.Image Credit:lzf/iStock/GettyImagesV súboji vysokých bežcov proti nízkym bežcom pri rovnakých podmienkach - telesnej hmotnosti, pružnosti, proporcionalite a rýchlosti kroku - môžu vyšší ľudia bežať rýchlejšie ako nižší....
Základy výživy
Zoznam potravín bez obsahu železa
Jogurt má nízky obsah železa.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesZatiaľ čo niektorí ľudia majú nedostatok železa, u iných sa ho nahromadí príliš veľa, čo tiež nie je pre telo dobré. Ak chcete vyrovnať hladinu železa, ak je tá...
Úbytok hmotnosti
Znižuje hmotnosť vody, aby ste vyzerali štíhlejšie?
Dôležité je zamerať sa na zdravé stravovanie a cvičenie, aby ste schudli.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesKaždý má dni, keď sa cíti nafúknutý alebo nafúknutý. Ak ste počuli, že zadržiavanie vody môže spôsobiť, že budete...
Priberanie na váhe
Priberanie na váhe pri pití vody a konzumácii vlákniny
Pitie vody nespôsobuje trvalé priberanie na váhe.Obrázok Kredit:Zdroj obrázku RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesAk ste si všimli, že vaša hmotnosť stúpla hneď po tom, ako ste vypili pohár vody alebo občerstvenie bohaté na vlákninu, neznepokojujte...
Dezerty a občerstvenie
Koľko kalórií obsahuje jedna sušienka Oreo?
Je pravdepodobné, že zjete viac ako len jednu sušienku Oreo.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImagesLen málo vecí sa vyrovná jednoduchému pôžitku z jedenia sušienok Oreo! Lákavá kombinácia bohatej krémovej náplne vloženej medzi dve čokoládové oblátky láka ľudí už...