Základy výživy
Čo sú fermentovateľné sacharidy?
Detail čerstvých hrušiek.Image Credit:Yunaco/iStock/Getty ImagesFermentovateľné sacharidy sú cukry, ktoré sa v tráviacom systéme ľahko fermentujú a medzi ktoré patria oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Sú zložené z krátkych reťazcov molekúl cukru, vďaka čomu sa...
hlavné jedlá
Ako upiecť 21,5-kilového moriaka pri teplote 325 stupňov Fahrenheita
Správna príprava môže zabezpečiť chutného moriaka na Deň vďakyvzdania.Image Credit:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesPodľa University of Illinois Extension priemerný moriak na Deň vďakyvzdania váži 15 kilogramov, takže váš 21,5-kilový moriak je poriadne tučný vták! Preto si...
Základy výživy
Najlepšie vitamíny a doplnky stravy, ktoré nerozrušia citlivý žalúdok
Vitamíny alebo výživové doplnky, ktoré sú vyrobené z potravín, môžu byť bezpečné pre ľudí s citlivým žalúdkom.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesV tomto článkuDoplnky stravy a podráždený žalúdokAko sme si vybraliŽuvačkyOrálne sa rozpadajúce tabletyTekuté doplnkyMnohí z nás pociťujú...
Základy výživy
Bezlepková diéta bez cukru bez mlieka
Image Credit:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesMnohí ľudia by nepovažovali stravu bez lepku - bielkoviny, ktorá sa nachádza v obilninách, ako je pšenica, raž a jačmeň -, mliečnych výrobkov a spracovaného cukru za vhodnú. Niektorým ľuďom, napríklad tým...
Tráviace ťažkosti
7 vecí, ktoré treba urobiť dnes večer, aby ste sa ráno mohli vykakať
Popíjanie čaju zo senny v noci vám môže pomôcť vykakať sa ráno.Obrázok: Charday Penn/E+/GettyImagesDobré ranné kakanie má mnoho výhod: Napríklad menej nadúvania. Alebo istota, že ste sa postarali o svoju záležitosť a nebudete musieť...
Základy výživy
Parboiled Rice vs. Brown Rice: Aké sú medzi nimi rozdiely?
O výživových hodnotách parboiled rice a brown rice sa vedú diskusie, ale obe môžu byť súčasťou zdravej stravy.Image Credit:fcafotodigital/iStock/GettyImagesV tomto článkuVýživa hnedej ryžeVýživa parboiled ryžeVplyv na hladinu cukru v krviPri takom množstve rôznych druhov...
Cvičenie
Čo sa stane, ak každý deň urobíte 30 klikov?
Každodenné kliky vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše kondičné ciele, ale odpočinok a zmena vám pomôžu vyhnúť sa nebezpečenstvu pretrénovania.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesV tomto článkuBezpečnosťVýhodyRizikáAko to robiťAk nejaký cvik vyvoláva všeobecný potlesk, je to práve klik. Aj...
Základy výživy
Potraviny, ktoré sú náhradou ľanovej múčky
Chia semienka, psyllium husk a konopné semienka môžu byť náhradou za ľanové semienka.Obrázok: Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesĽanové semeno, známe aj ako ľanové semeno, je veľmi výživná rastlina. Bežne sa používa ako zahusťovadlo, spojivo alebo kôra vo...
Základy výživy
Aký je glykemický index červeného vína?
Priatelia pijú poháre červeného vína.Image Credit:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesPo dlhom dni v práci môže byť lákavé vyložiť si nohy a relaxovať pri pohári červeného vína. Hoci by ste mali sledovať, ako často konzumujete alkoholické nápoje,...
Vajcia a mliečne výrobky
Štyri-vajíčková omeleta Informácie o výživovej hodnote
Pri zisťovaní počtu živín, ktoré denne potrebujete, je dôležité poznať kalórie štvorvaječnej omelety a základné výživové hodnoty omelety.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesZnalosť kalórií v štvorvaječnej omelete spolu so základnou výživou omelety je životne dôležitá pri zisťovaní množstva...
Vajcia a mliečne výrobky
Výživová hodnota toastov s maslom
Krajček chleba obsahuje podobný počet kalórií, či už je vyrobený z rafinovanej bielej alebo celozrnnej múky, ale ostatné nutričné zložky sa môžu výrazne líšiť.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesJe len málo utešených jedál, ktoré by upokojovali viac ako...
Tráviace ťažkosti
Obrázok: Dulin/RooM/GettyImagesRyby a mäkkýše majú nízky obsah nasýtených tukov a vysoký obsah omega-3, ale na ryby môžete mať alergiu alebo intoleranciu. Príznaky alergie zvyčajne ovplyvňujú váš tráviaci systém a zahŕňajú plynatosť, žalúdočné kŕče, hnačku...
Základy výživy
8 potravín s vysokým obsahom purínov, ktoré treba obmedziť, ak máte dnu
Ak ste niekedy zažili bolestivé vzplanutia dny, je logické, že chcete nájsť spôsob, ako sa budúcim záchvatom čo najviac vyhnúť. Váš lekár vám dokonca môže odporučiť obmedziť potraviny s vysokým obsahom purínu alebo viac...
Kožné ochorenia
Áno, schudla som – ale teraz ma svrbí pokožka. Pomoc!
Môže existovať súvislosť medzi úbytkom hmotnosti a svrbením pokožky.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImagesTvrdo ste pracovali a schudli, ale teraz vás pokožka naozaj svrbí a je to dosť nepríjemné. Môže existovať súvislosť medzi chudnutím a svrbiacou pokožkou? Áno,...
Varenie a Pečenie
Malá hromádka fazule na kúsku vrecoviny.Image Credit:piyaset/iStock/Getty ImagesFazuľa podobná obličkám svojím tvarom a farbou poskytuje množstvo minerálov a vitamínov, a tak je všeobecne prospešná pre vaše zdravie. Ak sú vaše obličky zdravé, fazuľa môže...
Varenie a Pečenie
Ako pripraviť steak v konvekčnej rúre
Konvekčné rúry ponúkajú rýchly a pohodlný spôsob prípravy chutného steaku.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesKonvekčné rúry ponúkajú rýchly a pohodlný spôsob prípravy chutného steaku. Na rovnomerne prepečený steak použite konvekčný broiler alebo konvekčné pečenie.Konvekčný gril Vs. BroilKonvekčná rúra...
Základy výživy
5 zdravotných výhod zeleného čaju so škoricou
Medzi zdravotné výhody zeleného čaju so škoricou môže patriť nižšia hladina cholesterolu.Image Credit:gece33/iStock/GettyImagesZelený čaj aj škorica majú zdraviu prospešné vlastnosti. Zelený čaj so škoricou je skvelým zdrojom antioxidantov a môže pomáhať podporovať zdravie srdca,...
Tréning
Vysoký boxer s dlhými rukami môže mať výhodu pri streľbe ľavou rukou.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesNeexistuje jediný typ postavy, ktorý by naznačoval, že pretekár bude v boxe úspešný. História tohto športu ukazuje veľký úspech vysokých boxerov...
Diéty
Zoznam kyslých a zásaditých potravín
Ak však hľadáte plán alkalickej stravy, je lepšie zamerať sa na zdravú, dobre vyváženú stravu.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesVedieť, ktoré potraviny sú kyslé a ktoré zásadité, sa vám bude hodiť pri konzervovaní. Ak však hľadáte plán zásaditej...
Tráviace ťažkosti
Je zelený čaj škodlivý pri refluxe?
Hoci zelený čaj má nižší obsah kyselín ako niektoré čaje, balené zelené čaje často obsahujú zložky, ktoré môžu zhoršiť vaše príznaky.Image Credit:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesTradičný "čierny" čaj je zvyčajne na zozname potravín, ktorým sa...