Základy výživy
Kalórie v omelete s dvoma vajcami
Omeleta s dvoma vajíčkami má 188 kalórií, 12,9 gramov bielkovín a 14,2 gramov tuku.Image Credit:Lilechka75/iStock/GettyImagesV závislosti od toho, čo do nej pridáte, môže byť omeleta z dvoch vajec zdravou variantou raňajok. Kalórie omelety nie...
Úbytok hmotnosti
Rozdiel medzi Optislim a Optifast
Optifast je značkový diétny plán, ktorý zahŕňa rôzne produkty nahrádzajúce jedlo.Image Credit:Eugeniusz Dudzinski/iStock/GettyImagesAk uvažujete o vyskúšaní rýchlej diéty na chudnutie, možno zvažujete Optislim oproti Optifast. Každý plán má svoj vlastný súbor výhod a nevýhod,...
Tráviace ťažkosti
5 možných dôvodov, prečo vás z ananásu bolí žalúdok
Za bolesť žalúdka spôsobenú ananásom môže byť zodpovedná potravinová intolerancia.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImagesV tomto článkuVlákninaNeznášanlivosť potravínAlergiaKyslý refluxCitlivosť na bromelaínAnanásy sú chutné a výživné - niet divu, že sú obľúbeným ovocím mnohých ľudí. U niektorých ľudí však...
Úbytok hmotnosti
Konzumácia pšeničných otrúb na chudnutie
Hľadajte obilniny s pšeničnými otrubami bez pridaného cukru.Image Credit:Diana Taliun/iStock/GettyImagesAk hľadáte jednoduchú stratégiu, ktorá by vám pomohla schudnúť, možno ňou bude nahradenie bežných obilnín obilninami s vysokým obsahom vlákniny, ako sú napríklad pšeničné otruby....
Diéty
Diéta pre B negatívnu krvnú skupinu
Filet z lososa na doske na krájanie.Image Credit:AlexRaths/iStock/Getty ImagesĽudia, ktorí dodržiavajú diétu podľa krvnej skupiny, ktorú vyvinul naturopat Peter J. D'Adamo, veria, že môžete schudnúť, byť energickejší a zlepšiť si zdravie konzumáciou potravín určených...
Základy výživy
Koľko kalórií má kúsok tvarohového koláča?
Kalórie v kúsku tvarohového koláča závisia od ingrediencií.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesCheesecake, šťavnatý, bohatý dezert s viacerými vrstvami, je stále jednou z najobľúbenejších sladkých pochúťok na celom svete. Musíte si však dávať pozor na veľkosť porcie, pretože...
Nápoje
Detail fľaštičky Smartwater na kozmetickom pulte.Image Credit:Thos Robinson/Getty Images Entertainment/Getty ImagesViac ako polovicu vašej telesnej hmotnosti tvorí voda, preto je hydratácia dôležitá pre vaše zdravie. Pokiaľ ide o hydratáciu, voda je tou najlepšou voľbou....
Úbytok hmotnosti
Je Activia Yogurt dobrý štartér na chudnutie?
Jogurt s ovocím ako výživná poludňajšia desiata.Image Credit:Tinatin1/iStock/Getty ImagesJogurt Activia, plný živín a probiotík, ktoré pomáhajú regulovať tráviaci trakt, vám poskytuje množstvo zdravotných výhod. Okrem toho vám pridanie jogurtu Activia do vášho jedálnička môže...
Základy výživy
Výhody a vedľajšie účinky maku
Vláknina v makových semienkach môže podporiť trávenie.Image Credit:Elena Shchipkova/iStock/Getty ImagesV tomto článkuVýživaVýhodyVedľajšie účinkyMak je vďaka vysokému obsahu vlákniny, vápnika a ďalších živín chutnou a výživnou prísadou na bagety, praclíky a iné občerstvenie. Niektoré makové...
Nápoje
Váš sprievodca po obsahu uhľohydrátov a kalórií vo vodke
Obsah alkoholu vo vodke určuje jej kalorickú hodnotu.Image Credit:SarapulSar38/iStock/GettyImagesV tomto článkuGrey GooseKetel OneSvedkaCirocPinnacleBurnett'sTaakaThree OlivesJeremiah WeedPridávanie mixérovČi už je vodka vyrobená zo zemiakov, kukurice alebo raže, jej kalorický obsah závisí skôr od obsahu alkoholu než...
Základy výživy
Sú plantainové lupienky zdravé?
Plantainové lupienky sú vyprážané, spracované potraviny a mali by ste ich konzumovať s mierou.Image Credit:Premyuda Yospim/iStock/GettyImagesPlantainové čipsy sú veľmi podobné zemiakovým čipsom alebo čipsom zo sladkých zemiakov. Väčšina plantainových čipsov je vyprážaná, a nie...
Varenie a Pečenie
Stromová miazga: Čo to je a či by ste ju mali jesť
Šťava je jedlá, najmä keď ju uvaríte na sirup.Image Credit:yanikap/iStock/GettyImagesŠťava je tá lepkavá látka, ktorú niekedy vidíte vytiecť z kmeňov stromov. Je však miazga stromov jedlá?Krátka odpoveď znie áno. Čistý javorový sirup je najznámejší...
Úbytok hmotnosti
Pri akom športe sa spáli najviac kalórií za hodinu?
Plávanie je skvelý spôsob, ako spáliť veľa kalórií.Image Credit:moodboard/moodboard/Getty ImagesAk chcete schudnúť a udržať sa vo forme, je dôležité spáliť viac kalórií, ako spotrebujete. Beh a cyklistika sú na čele zoznamu športov, pri ktorých...
Úbytok hmotnosti
Plán diéty P90X Fat Shredder, ktorý vás dostane do formy
Diétny plán P90X Fat ShredderImage Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesVýživový plán P90X je navrhnutý ako doplnok k tréningovému programu P90X, ktorý sľubuje, že za 90 dní získate silné, štíhle a zdravé telo. Fat Shredder je prvou...
Cvičenie
21 variácií Sit-Up, ktoré nebudete úplne nenávidieť
Drepy nemusia byť strašiakom vašej tréningovej rutiny.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesDrepy a sedyľahy môžu byť monotónne a pravdepodobne vám pripomínajú hodiny telocviku na základnej škole. Nemusia však byť nudné. Existuje množstvo variácií, ktoré môžete zaradiť do svojho...
Heart Health
Miska domácich sezamových tyčiniek.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty ImagesObčerstvenie medzi jedlami môže zohrávať kľúčovú úlohu vo vašom stravovacom pláne, ak počas dňa pociťujete hlad a potrebujete doplniť energiu. Kalórie v týchto potravinách však môžu rýchlo pribúdať, ak...
Základy výživy
6 negatívnych vedľajších účinkov čokolády na vaše zdravie
Hoci čokoláda má určité zdravotné výhody, tieto údajné výhody môžu mať svoju cenu.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesČokoládu, známu svojou lahodnou chuťou, milujú mnohí. V roku 2015 celosvetový predaj čokolády presiahol 100 miliárd dolárov. A hoci má čokoláda...
Úbytok hmotnosti
Polievka vám môže pomôcť schudnúť – pokiaľ nerobíte týchto 5 chýb
Keď ide o polievku na chudnutie, pridanie textúry do jedla vám môže pomôcť cítiť sa spokojnejšie.Image Credit:AnnaPustynnikova/iStock/GettyImagesÁno, je to tak - polievková diéta naozaj funguje. Alebo prinajmenšom koncept polievkovej diéty môže priniesť legitímny úbytok...
Kožné ochorenia
9 najlepších domácich liekov na vyrážky pod tukovými záhybmi
Obrázok Kredit:morefit.eu CreativeV tomto článkuJemný čistiaci prostriedokBariérový krémVankúšiky alebo gázaKrém proti plesniamPrášok proti plesniamVicks VapoRubHydrokortizónový krémTonikumAloe alebo arganový olejKedy navštíviť lekáraVyrážka alebo podráždenie kože sa môže objaviť kdekoľvek na tele. Tieto tukové záhyby môžu...
Tréning
Aké sú výhody chôdze 40 minút denne?
Chôdza je nenáročná aktivita, ktorú môžete ľahko zaradiť do svojho dňa.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesPrevziať kontrolu nad svojím zdravím môže byť také jednoduché, ako chodiť 40 minút denne. Tento typ aeróbneho cvičenia, vykonávaný sústavne počas celého týždňa,...