Ak sú vaše ruky znecitlivené, keď sa prebudíte, môžete mať poškodenie nervov. Kredit: SEB_RA/ISTOCK/GETTYIMAGES
V určitom okamihu sme sa všetci prebudili z hlbokého spánku, aby sme objavili znecitlivenú ruku. Príležitostná necitlivosť alebo špendlíky a ihly sú normálne. Zvyčajne sa vyskytuje, keď odložíte v podivnej polohe, ktorá odreže obeh a spôsobí, že vaša ruka „zaspí“.
Reklama
Video dňa
Ale ak máte tendenciu cítiť brnenie alebo necitlivosť v ruke alebo častejšie po prebudení, môžete sa zaoberať väčším problémom.
Hovorili sme s dvoma neurológmi, aby sme pochopili, prečo môžete stratiť pocit v ruke pri spánku a čo môžete urobiť, aby ste stiahli brnenie a necitlivosť.
Reklama
POZOR
Ak zažívate pretrvávajúcu necitlivosť ruky spolu s niektorým z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, hovorí Nitin Butala, MD, neurológ v Jacksonville na Floride:
- Necitlivosť, ktorá trvá do dňa
- Necitlivosť po celom tele, nielen vo vašich rukách
- Svalová slabosť
- Nemotornosť v rukách alebo prstoch
- Náhla slabosť alebo závraty
- Bolesť v rukách a nohách, ktoré nezmiznú
- Akékoľvek ďalšie nové neurologické príznaky (zmeny zraku, svalové zášklby, nestabilita chôdze, bolesť atď.)
1. Máte syndróm karpálneho tunela
Vaše znecitlivené, tekujúce prsty v noci môžu súvisieť so stavom nazývaným syndróm karpálneho tunela.
„Necitlivosť v palec a prvom prst (a často stredný prst) je bežne spôsobená kompresiou stredného nervu v„ karpálnom tuneli “, úzky priechod zložený z väzov a kostí na palmovej strane ruky,“ hovorí neurológ Eva Feldman, MD, PhD, riaditeľka Neuronetwork pre rozvíjajúce sa terapie na University of Michigan.
Reklama
Táto kompresia nervov nastane, keď niečo opakovane stlačí, vyvíja tlak alebo dráždi stredný nerv na kliniku Mayo. Akýkoľvek opakujúci sa pohyb, ktorý zahŕňa časté ohýbanie zápästia (premýšľajte: Používanie myši alebo iných vreckových nástrojov deväť hodín denne) môže spôsobiť alebo prispievať k problémom v priestore karpálneho tunela.
Reklama
„Necitlivosť je zvyčajne sprevádzaná brnenie a v extrémnych prípadoch slabosť palec a prstov,“ hovorí Dr. Feldman.
Opravte: Počas natiahnutia rúk a zápästia pred spaním a keď sa zobudíte, môže pomôcť znecitlivenosti, možno budete musieť navštíviť svojho lekára, aby spravoval brnenie karpálneho tunela.
„Liečba zahŕňa použitie neutrálnych dlahov zápästia na zabránenie ohýbania zápästia, spolu so injekciami steroidov a ak je to potrebné, chirurgický zákrok na uvoľnenie nervu v tuneli,“ hovorí Dr. Feldman.
Tip
Väčšina ľudí s necitlivosťou rúk zvyčajne zažíva príznaky v jednej strane v oveľa väčšej miere ako na druhej strane, hovorí Dr. Feldman.
2. Máte ďalší stlačený alebo poškodený nerv
Okrem stredného nervu môžu aj iné nervy – po stlačení alebo poškodení – viesť k nedostatku pocitu v rukách a prstoch.
Dr. Feldman hovorí, že druhou najbežnejšou príčinou necitlivosti v jednej ruke je kompresia ulnárneho nervu (ktorý vedie od oblasti lakťa po prsty). To sa môže stať, ak počas spánku vyvíjate príliš veľký tlak na lakte alebo zápästie, podľa Nadácie Sleep Foundation.
„V tomto prípade dochádza k necitlivosti v malých prstoch a prstencoch a niekedy aj v prostredí,“ hovorí Dr. Feldman.
Aj keď je zriedkavejšie poškodenie radiálnych nervov tiež spôsobené necitlivosťou. Váš radiálny nerv – ktorý siaha od hornej časti ramena po predlaktie a zápästie – sa môže stlačiť, keď spíte v polohe, ktorá vyvíja extrémny tlak na hornú ruku, hovorí Dr. Feldman. Nesprávne použitie bariel môže tiež obmedziť radiálny nerv, dodáva.
Keď je radiálny nerv stlačený alebo poškodený, “človek môže pociťovať neobvyklý pocit na zadnej strane ruky alebo v palci a v závažnejších prípadoch dochádza k strate schopnosti narovnať prsty alebo ohýbať zápästie späť , “Hovorí Dr. Feldman.
Opravte: Niekedy sa jednoducho školíte, aby ste spali v inej polohe – to nevyvíja tlak alebo napätie na ruku – môže stačiť na vyriešenie problému podľa Nadácie spánku.
Napríklad, ak vaše ruky budú znecitlivené pri spánku na vašej strane, vyhnite sa ležaniu priamo na rukách a ohýbajte zápästia, hovorí Dr. Butala. Podobne by mali zadné podvaly prestať odkladať s rukami nad hlavou. „Pokúste sa ich udržať vedľa seba, aby ste znížili nervové pritlačenie,“ hovorí.
Ale ak úprava tela spánku nerobí trik, liečba môže zahŕňať podpornú starostlivosť s rozštiepením na zápästí alebo lakte, hovorí Dr. Feldman.
V závažnejších prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok na uvoľnenie nervu.
3. Máte cervikálnu spondylózu
Nedostatok pocitu v prstoch môže byť príznakom krčnej spondylózy, stavu charakterizovaného normálnym opotrebením chrbticových diskov v krku, ktorý sa vyskytuje pri starnutí, podľa Mayo Clinic. Kerkálna spondylóza v skutočnosti postihuje 85 percent ľudí starších ako 60 rokov.
Zatiaľ čo veľa ľudí nebude vykazovať príznaky, iní pociťujú bolesť a stuhnutosť v krku, ako aj brnenie, necitlivosť a slabosť v ramenách, rukách, nohách alebo nôh na klinike Mayo. Je to preto, že cervikálna spondylóza môže zvýšiť tlak na miechu a viesť k stlačeniu nervov.
Medzi ďalšie príznaky patrí nedostatok koordinácie, ťažkosti s chôdzou a strata kontroly močového mechúra alebo čreva podľa Mayo Clinic.
opravte: Ak máte niektorý z týchto príznakov, navštívte svojho lekára, ktorý vám môže pomôcť správne vyhodnotiť a diagnostikovať. V závislosti od závažnosti vašich príznakov môže lekár predpisovať lieky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky, kortikosteroidy alebo dokonca proti reklamy a antidepresíva, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal na kliniku MAYO.
Fyzikálna terapia, kde sa naučíte cvičenia na napínanie a posilnenie svalov v krku a pleciach, môže byť užitočná pri zvládaní krčnej spondylózy.
Ale ak necitlivosť a brnenie vo vašich končatinách pretrvávajú, možno budete potrebovať operáciu, aby ste vytvorili viac priestoru pre vaše korene a nervové korene, podľa Mayo Clinic.
4. Máte syndróm hrudnej výstupy
Zriedkavá porucha nazývaná syndróm hrudného výstupu by mohla byť v noci zdrojom vašich znecitlivených rúk. Tento stav sa vyskytuje, keď sa krvné cievy alebo nervy, ktoré ležia v oblasti medzi prvým rebrom a vašou golierou, stlačujú, hovorí Dr. Feldman.
„Väčšina prípadov syndrómu hrudného výstupu je spôsobená whiplash alebo iným traumou krku,“ hovorí Dr. Butala. „Niekedy je porucha spôsobená opakujúcimi sa pohybmi alebo, menej často, má [anatomický defekt, ako je napríklad] rebro,“ dodáva.
Existuje niekoľko typov syndrómu hrudného výstupu, takže príznaky sa môžu meniť v závislosti od toho, ktoré nervy alebo krvné cievy sú stlačené. Okrem necitlivosti alebo brnenia v prstoch môžu niektoré príznaky zahŕňať (okrem iného) na kliniku Mayo.
- Bolesť alebo bolesti v krku, ramene alebo ruke
- Oslabenie
- Sfarbenie alebo nedostatok farieb v prstom rukou
- Bolesť a opuchy paží
- Slabý alebo žiadny pulz v postihnutej ramene
- Studené prsty, ruky alebo ruky
- Únava paže s aktivitou
- Slabosť ruky alebo krku
- Pulzujúca hrudka v blízkosti vašej golierovej kosti
Opravte: Vždy sa poraďte s lekárom o týchto príznakoch, hovorí Dr. Feldman. Váš lekár môže predpisovať protizápalové lieky, lieky proti bolesti alebo svalové relaxanciáre na zníženie bolesti a zápalu.
Fyzická terapia môže byť tiež účinnou liečbou. Vykonávanie cvičení, ktoré posilňujú a roztiahnu vaše ramenné svaly, môže pomôcť otvoriť hrudný výtok, a preto podľa kliniky Mayo znížiť tlak na vaše krvné cievy a nervy.
5. Máte ďalší základný zdravotný stav
Necitlivé ruky pri spánku môžu byť tiež vedľajším účinkom ďalšieho závažnejšieho chronického zdravotného problému.
Napríklad ľudia s cukrovkou, buď typu 1 alebo typu 2, sú náchylnejší na kompresné neuropatie, hovorí Dr. Feldman. Je to preto, že určité choroby, ako je cukrovka, zvyšujú riziko poškodenia nervov vrátane poranenia vášho stredného nervu, podľa Mayo Clinic.
Podobne môžu chronické zápalové stavy, ako je reumatoidná artritída, zapáliť tkanivá, ako je výstelka okolo šliach vo vašom zápästí, ktoré vyvíjajú tlak na váš stredný nerv, čo spôsobuje syndróm karpálneho tunela na kliniku Mayo.
Opravte: znova, porozprávajte sa so svojím lekárom, ktorý môže pomôcť identifikovať všetky základné problémy, ktoré môžu spôsobiť necitlivosť ruky. Často liečením hlavnej príčiny sa môžete zbaviť (alebo znížiť) necitlivosť a brnenie vo svojich číslicich.
Reklama