Suchý pokožka je pre mnohých ľudí normálnou súčasťou starnutia, ale existujú jednoduché veci, ktoré môžete urobiť, aby ste získali dewier. Kredit: Ekaterina demidova/moment/gettyImages
V tomto článku
- Príčiny
- Liečba a prevencia
- Kedy navštíviť lekára
Existuje veľa vecí, ktoré treba milovať o starnutí. Suchý pokožka nie je jednou z nich.
Reklama
Video dňa
Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) je takmer každý dospelý zistí, že ich pokožka je suchejšia ako predtým. Suché škvrny môžu zasiahnuť kdekoľvek, aj keď sú obzvlášť bežné na nohách, lakťoch a horných ramenách. Ale prečo?
Suchý pokožka je čiastočne jednoducho niečo, čo sa s vekom stane. Niektoré faktory však môžu zhoršiť stratu vlhkosti a problém zhoršiť. Tu sú niektoré z najbežnejších dôvodov, prečo sa starší dospelí zaoberajú suchosťou a jednoduché spôsoby, ako pomôcť vašej pokožke zostať hydratovaná.
Reklama
1. Prírodné zmeny pokožky
Nie je to len vzhľad Skinov, ktorý sa mení s rokmi. Ako starneme, vrstvy pokožky sú tenšie a produkujú menej mazu, olej, ktorý udržuje pokožku mäkkú a hydratovanú.
Reklama
Kožné bunky sa začínajú otáčať aj pomalšie, čo ohrozuje ochrannú bariéru pokožky a robí ju menej účinnou pri zachovaní vlhkosti, hovorí Morgana Columbo, MD, dermatológ certifikovanej v Restone vo Virgínii.
2. Výživové nedostatky a dehydratácia
K suchej pokožke nie je dostatok vitamínov a minerálov – najmä vitamíny A a D a niacín, železo a zinok -, poznamenáva AAD. Nepitie dostatočného množstva vody môže spôsobiť, že sa pokožka bude tiež cítiť suchšie.
Reklama
Starší dospelí sú viac náchylní na to, aby nedosiahli živiny, ktoré potrebujú, a pravdepodobne s najväčšou pravdepodobnosťou zažijú dehydratáciu.
„Ako starneme, často máme menej chuti a túžby piť,“ hovorí Sharon Allison-Ottey, MD, geriatrická a členka poradnej rady pre zdravie zdravia zdravých žien.
Súvisiace čítanie
Prečo nemôžete tiež dobre ochutnať po 40 a čo s tým robiť
3. Stres
Stres môže zasiahnuť v každom veku, ale starší dospelí môžu byť náchylnejší na chronické stresory týkajúce sa zdravotných problémov, ekonomických záujmov alebo zvládania straty partnera alebo milovaného človeka.
A tieto pocity môžu vyberať daň na pokožke. „Stres oslabuje kožnú bariéru, čo umožňuje zníženie zadržiavania vody,“ vysvetľuje Dr. Colombo.
4. Lieky a lekárske ošetrenia
Užívanie liekov, ako sú statíny, diuretiká, antihistaminiká alebo preháňadlá, môže zhoršiť suchú pokožku, hovorí Dr. Ottey.
Lekárske ošetrenia môžu mať tiež účinok. Suchý pokožka je častým vedľajším účinkom dialýzy a môže sa vyskytnúť aj po podstúpení chemoterapie, ožarovania alebo cielenej liečby rakoviny.
5. opaľovanie
Tráviť veľa času na slnku alebo soláriu, buď teraz alebo v minulosti, môže z vašej pokožky zapnúť vlhkosť z vašej pokožky podľa Národného inštitútu pre starnutie (NIA).
Opravovanie sa zrýchľuje proces starnutia pokožky a spôsobuje poškodenie kožných buniek, ktoré oslabujú ochrannú bariéru pokožky a sťažuje pokožku, aby sa držala hydratácie, hovorí Dr. Colombo.
Ako liečiť a zabrániť suchej pokožke
Je normálne, aby sa textúra vašej pokožky zmenila s pribúdajúcim vekom. Existujú však jednoduché kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste pomohli vašej pokožke zostať lepšie hydratované, takže sa nestane nepohodlným alebo svrbením.
1. Pravidelne zvlhčujte
Sthert na zvlhčujúceho pleťového mlieka alebo krému do piatich minút od sprchovania alebo kúpania, po umytí rúk a kedykoľvek sa vaša pokožka cíti suchý, odporúča AAD.
„Je to číslo jedna, ktorú musíte urobiť pre suchú, svrbivú pokožku,“ hovorí Dr. Colombo.
Navrhuje hľadanie zvlhčovača obsahujúceho ceramidy, ktoré môžu zlepšiť bariéru pokožky a pomôcť jej udržať viac vody. Tu sú dve z jej obľúbených:
- Cerave Hydratization Cream: 17,78 dolárov na Amazon.com
- Cetaphil RestoRaderm Upokojujúci zvlhčovač: 16,99 dolárov na Target.com
2. Vymeňte rutinu sprchy alebo kúpeľa
Horúca voda môže zhoršiť suchosť odstránením pokožky jej prírodných olejov. Pri sprchovaní používajte teplú vodu namiesto horúcej a sprchy udržiavajte kratšie ako päť minút, navrhuje AAD.
Dr. Colombo odporúča aj čistiaci prostriedok bez vône. Pridané vône môžu dráždiť suchú pokožku. Keď vystúpite zo sprchy, potľapkajte pokožku uterákom namiesto toho, aby ste ju intenzívne treli.
Vyskúšajte tieto čistiace prostriedky bez vôní:
- Cerave Hydratation Body Wash: 11,99 dolárov na Amazon.com
- Naturium citlivé na telo pleti: 13,99 dolárov na Target.com
- Cetaphil RestoRaderm Upokojujúce umývanie: 15,69 dolárov na Amazon.com
3. Spustite zvlhčovač
Zvlhčovač dodáva vášmu vnútornému vzduchu vlhkosť a udržuje pokožku hydratovanejšiu, hovorí Dr. Colombo.
4. Chráňte svoju pokožku pred vodou a studenou
Dlhé obdobia vystavenia vode, chladu alebo vetra môžu zhoršiť suchú pokožku. Noste rukavice, keď umývam riad, záhradníctvo alebo cvičenie v chlade, odporúča AAD.
5. Obmedzte svoju expozíciu slnka
UV lúče zo slnka (alebo opaľovacieho lôžka) môžu zapnúť vlhkosť pokožky. Zostaňte v tieni v maximálnej možnej miere, používajte širokospektrálnu krémovú krémovú krém s 30 alebo vyšším (vyskúšajte jeden z týchto dermatológových tipov) a noste klobúk so širokouhlým klobúkom, aby ste zatienili svoju tvár.
Kedy navštíviť lekára o suchej, svrbivej pokožke
Navštívte svojho dermatológa, ak sa vaša suchá pokožka nezlepší v priebehu niekoľkých týždňov od domácich opatrení. Váš lekár môže preskúmať vašu pokožku a zistiť, či existuje základný stav, ktorý spôsobuje suchosť, napríklad ekzém alebo psoriázu.
V niektorých zriedkavých prípadoch môžu závažné stavy, ako je lymfóm alebo pečeň, problémy s obličkami alebo štítnou žľazou, tiež vyskytnúť suchú pokožku, poznamenáva Dr. Colombo. Vy a váš dokument môžete spoločne určiť vinníka a prediskutovať ďalšie kroky na liečbu.
Jeden dermatológovia občerstvenia chcú, aby ste jedli častejšie pre žiarivú pokožku
Bysarah pflugradt
13 najhorších potravín pre vašu pokožku (a čo namiesto toho jesť)
Byjaime Osnato
10 receptov na žiarivú, zdravú pokožku
Bysarah pflugradt
Reklama