Ak ste v koľaji s vegetariánmi, vyskúšajte niektorý z týchto receptov na instantné potok, ktoré sú naložené s príchuťou a spájajú
Nie je žiadnym tajomstvom, že brokolica je plná živín. Je to krížová zelenina s množstvom vitamínov a minerálov, z ktorých prospieva telu. Navyše, brokolica je jednou z tých zeleniny, ktorá dokáže potešiť každé podnebie, dokonca aj vyberavých jedákov, ak je pripravená správne.
Reklama
Video dňa
S ohľadom na to sme zaokrúhlili niekoľko receptov Brokoli s instantom YumMiest, ktoré si môžete vyrobiť, keď sa ponáhľate, alebo potrebujete výživnú prílohu, aby ste šli s obedom alebo večerou. Tieto recepty si pripravujú málo času, ale stále praskajú chuťou.
1. Hovädzie mäso a brokolica s okamžitým hrncom
Navštívte stránky pagehttps: //www.wellplated.comadd Tento recept na vašu nedeľnú prípravu jedla a vychutnajte si na obed alebo večeru počas celého týždňa. Kredit:
Pretože sviečkový steak je štíhlejším rezom, má viac bielkovín a menej nasýteného tuku ako iné rezy hovädzieho mäsa, Cassie Black, hovorí Rd. „Toto jedlo je perfektný spôsob, ako dosiahnuť, aby sa váš steak opravil zdravším spôsobom.“
Reklama
Získajte instantné hovädzie mäso a recept na hovädzie mäso a informácie o výžive z dobre pokladaných.
2. Okamžitý hrniec citrónová zeleninová rizoto
Navštívte stránky Pagehttps: //lexiscleankitchen.comthis Recept obsahuje vysoké množstvo vitamínu K vďaka pridaniu špargle.Image Credit: Lexi’s Clean Kitchen
Risottos môže byť bohatý na tuky ako maslo a olivový olej, ale keď ich máte s mierou, nie je to taká zlá vec, hovorí Black. „Zdravé tuky vám pomáhajú zostať plné a spokojné dlhšie.“
Reklama
Získajte instantný recept na recept na rizoto a výživu Instant Pot z čistej kuchyne spoločnosti Lexi’s Clean.
3. Okamžitý hrniec lo mein
Navštívte stránky s pagehttps: //www.bunsinmyoven.com Zvyknite si tento lo mein s vašimi obľúbenými bielkovinami, ako sú vajcia, kuracie mäso, steak alebo tofu.image kredit: buchty v mojej rúre
„S mrkvou a brokolicom je tento recept vysoký obsah vlákniny,“ hovorí Black. „Vlákno vám pomôže nielenže zostať v plnom jedle, ale podporuje aj rovnováhu cukru v krvi a trávenie.“
Reklama
Získajte instantný hrniec lo mein recept a výživové informácie z buchty v mojej rúre.
4. Okamžitý hrniec brokolica syrová polievka s kuracím mäsom
Navštívte stránky pagehttps: //diethood.com Tha
Syrová polievka brokolica je, no, syrová. Ale môžete urobiť niekoľko úprav, aby ste toto jedlo osvetlili. „Vyskúšajte nahradenie ťažkej smotany za nízkotučné mlieko a preskočenie syra navyše na ozdobenie, aby ste znížili obsah tuku,“ hovorí Black.
Získajte instantnú polievku Broccoli Cheese Soup s kuracím receptom a informáciami o výžive od Diethood.
5. Kuracie mäso a brokolica s okamžitým hrncom
Navštívte stránku pagehttps: //lexiscleankitchen.comskip the the the the the the the the the the the Home.Image Credit: Lexi’s Clean Kitchen
Tento recept priateľský k paleo je skvelým receptom pre tých, ktorí chcú rezať sacharidy. „Zahŕňa tiež veľké množstvo cesnaku, ktoré niektoré štúdie naznačujú, že môže znížiť dĺžku príznakov chladu a cholesterolu,“ hovorí Black.
Získajte instantný hrniec Paleo Chicken and Broccoli Recept and Nutrition Informácie z Lexi’s Clean Kitchen.
6. Okamžité hrniec kuracie mäso smažte
Navštívte stránky pagehttps: //therecipewell.com Water Gaštans sú bohaté na antioxidanty, ktoré boli spojené s nižším rizikom chronickej choroby. Kredit na občiananie: recept dobre
„Aj keď je táto misa plná bielkovín a vlákniny, má mierne vysoký obsah sodíka,“ varuje Black. Ak chcete znížiť sodík, zvážte použitie kuracieho vývaru s nízkym obsahom sodíka.
Získajte instantné kvetináče kuracie mäso z receptu a výživové informácie z receptu.
7. Zemiaková polievka s okamžitým hrncom
Navštívte stránky pagehttps: //www.wholesomelicious.comadd kopu kolagénu do tejto misky polievky na podporu bielkovín a saturácie, Black hovorí.image kredit: wholesomelicious
Použitím avokádového oleja, ako je uvedené v tomto recepte, dodáva vysoké množstvo kyseliny olejovej, čo je mastná kyselina, ktorá je spojená so zníženým rizikom srdcových chorôb, hovorí Black.
Získajte instantný recept na zemiakovú polievku Broccoli a informácie o výžive od spoločnosti Wholesomelicious.
8. Okamžité hrniec pikantné hovädzie mäso a brokolica zodle polievka
Navštívte stránky pagehttps: //www.wholesomelicious.comzoodles sa vyrába pre omáčku viac ako marinaru a tento recept sa to dokazuje tak.image kredit: wholesomelicious
Táto rezancová polievka vám môže pripomenúť ramen, ale je to vlastne oveľa ľahšie. Ak chcete zvýšiť sacharidy alebo pridať výživné celozrnné zrno, zvážte servírovanie šálky hnedej ryže na boku alebo ich hodte priamo do samotnej polievky.
9. Syrová instantný hrniec, kuracie mäso, brokolica a ryža
Navštívte stránky pagehttps: //lexiscleankitchen.com, keď máte náladu na pohodlie, ale nechcete sa rozplavovať kalória, siahnite po tomto chutných receptoch. Kredit: Lexi’s Clean Kitchen
„Tento recept je bohatý na bielkoviny, ale mierne nízky obsah tuku,“ hovorí Black. Zvážte zvýšenie množstva olivového oleja alebo pridanie niekoľkých plátkov avokáda, ktoré vám pomôžu zostať plnšie dlhšie.
Získajte instantné kýčkové kuracie mäso, brokolice a ryžové recepty a výživové informácie z Lexi’s Clean Kitchen.
10. Instant Pot Orange Chicken a Brokolica
Navštívte stránky pagehttps: //www.wholesomelicious.coma, máte krátku dobu, siahnite po kartóne pomarančovej šťavy namiesto toho, aby ste si pre tento recept stlačili vlastný
„Na rozdiel od väčšiny sójových omáčok sú kokosové aminos bezlepkové, pšeničné a sójové, vďaka čomu je toto jedlo priateľské pre tých, ktorí majú alergie,“ hovorí Black. Kokosové aminos sú tiež výrazne nižšie v sodíkovej omáčke ako sójová omáčka a majú takú podobnú chuť, pravdepodobne nebudete môcť povedať rozdiel.
Získajte instantné kvetináče kuracieho kuracieho mäsa a brokolice a informácie o výžive z Lexi’s Clean Kitchen.
Obrázkový kredit: Morefit.eu Creative
Reklama