Pridajte trochu odrazu do svojej kardio rutiny s nízkym dopadom pomocou týchto cvičebných trampolín.Image Credit: morefit.eu
Ste pripravení trochu spestriť svoju zvyčajnú kardio rutinu? Cvičebná trampolína môže byť práve to, čo potrebujete, aby ste do svojho každodenného tréningu pridali trochu veselej zábavy.
Video dňa
Ale s toľkými možnosťami online sa výber jednej môže zdať skľučujúci. S vedením dvoch fyzioterapeutov a kondičných špecialistov sme zúžili vaše vyhľadávanie na 10 najlepších fitness trampolín na trhu.
Reklama
1. Celkovo najlepšie: Stamina InTone Oval Fitness
Navštívte stránku PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Veľkosť: 49,5 palcov x 37 palcov x 51 palcov
- Nosnosť: 250 libier
- Príslušenstvo: nastaviteľné riadidlá a odporové trubky
Reklama
Táto trampolína má všetko, vrátane pohodlných, penových riadidiel a odporových rúr na rukoväti pre tréning celého tela. Má dokonca digitálny fitness monitor, ktorý sleduje váš pokrok, vrátane skokov za minútu, celkového času cvičenia a spálených kalórií, čo väčšina ostatných nemá, podľa Melissy Garcia, DPT, CSCS, fyzioterapeutky z Washingtonu.
Na rozdiel od kruhových odrážačov vám jeho oválny tvar umožňuje skákať a skákať zo strany na stranu a zasahovať tak často vynechané svaly, ako sú bočné gluteály.
Kúpiť: Walmart.com; Cena: 119 USD
Reklama
2. Najlepší tichý: Kanchimi Skladací Mini
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Veľkosť: Priemer 40 palcov
- Nosnosť: 330 libier
- Príslušenstvo: nastaviteľné riadidlá
Reklama
Potrebujete znížiť hluk pri cvičení? Mini trampolína Kanchimi má tiché podložky s vysokou priľnavosťou na spodnej časti každej nohy, aby sa zabránilo poškodeniu vašich podláh a aby vaše sedenie zostalo tiché.
Toto je tiež skvelá voľba pre deti, pretože riadidlá sa dajú nastaviť do piatich rôznych úrovní, aby vyhovovali rôznym výškam odrážadla, hovorí Garcia. A penové zábradlie pomáha predchádzať pošmyknutiu a dodáva trochu bezpečnosti a stability navyše.
Kúpiť: Amazon.com Cena: 79,99 USD
3. Najlepšie vnútorné/vonkajšie: FirstE skladacie
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Veľkosť: Priemer 48 palcov
- Nosnosť: 440 libier
- Príslušenstvo: nastaviteľné riadidlá
Odrážadlo FirstE je jedno z najpraktickejších pre úsporu miesta. Hoci má väčšiu veľkosť 48 palcov, dá sa zložiť a zmestí sa pod posteľ alebo do skrine, keď skončíte s cvičením. A vzhľadom na to, že ho môžete používať vo vnútri alebo vonku, je ľahké ho zbaliť do kufra auta na cvičenie v parku.
Dostanete tiež ročnú záruku, ak máte s produktom nejaké problémy alebo zistíte, že je pre váš domov príliš veľký, hovorí Garcia.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 104,99 USD
4. Najlepšie pre stabilitu: Newan Fitness
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Veľkosť: Priemer 48 palcov
- Nosnosť: 550 libier
- Príslušenstvo: nastaviteľné riadidlá
Zatiaľ čo väčšina fitness odrážadiel a trampolín má kruhový alebo oválny tvar so štyrmi nohami, Newanov produkt je šesťuholník so šiestimi nohami. A viac nôh znamená väčšiu stabilitu a istotu pri skákaní.
Garcia má rád najmä to, že jeho skákacia podložka je na rozdiel od pružín pripevnená ku kovovému rámu pružnými šnúrkami. Vo všeobecnosti sú elastické šnúry bezpečnejšou možnosťou, pretože sa nemôžu privrieť a nespôsobia bolesť, ak na ne pristanete, tvrdí Garcia.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 129,99 USD
5. Najlepšie bez rukoväte: KOKSRY Mini
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Veľkosť: Priemer 40 palcov
- Nosnosť: 330 libier
- Prílohy: žiadne, samostatné
Nechcete, aby vám pri skákaní prekážali riadidlá? Odrazová trampolína KOKSRY je samostatná, ktorá sa ľahko skladuje vďaka dizajnu bez rukoväte, ktorý má Garcia rád.
Navyše, táto má namiesto pružín aj bungee šnúrky, takže ak vaše deti naskočia, nemusíte sa obávať prílišného hluku.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 59,99 USD
6. Najlepšie bezpečnostné prvky: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Veľkosť: Priemer 39 až 40 palcov
- Nosnosť: 275 libier až 325 libier
- Prílohy: žiadne
Garcia miluje bezpečnostné opatrenia na tomto zariadení. Nohy sú klenuté, aby sa predišlo prevráteniu a elastické šnúrky sľubujú cvičenie bez priškripnutia. Navyše polstrované okraje ponúkajú trochu extra pohodlia v prípade, že náhodou pristanete mimo skákacej plochy.
Môžete si ho kúpiť v troch rôznych veľkostiach v závislosti od dostupného priestoru.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 365,50 – 595,90 USD
7. Najlepšie pre malé priestory: Stamina Folding
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Veľkosť: Priemer 36 palcov
- Nosnosť: 250 libier
- Prílohy: žiadne, samostatný dizajn
Ak je vašou prioritou priestor, táto trampolína Stamina je vašou ideálnou voľbou, hovorí Garcia. S priemerom 36 palcov je tento taký mini, ako sa len dá. A dokonca sa dá po tréningu zložiť pre ľahké uloženie.
Ďalší bonus? Pružiny sú kompletne pokryté plastovým materiálom pre väčšiu bezpečnosť. A k nákupu získate tri online cvičebné videá.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 49,49 USD
8. Najlepšie pre začiatočníkov: SereneLife Portable & Foldable
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Veľkosť: Priemer 40 palcov
- Nosnosť: 200 libier
- Prílohy: žiadne, samostatný dizajn
Tento stredne veľký sveter je podľa Garciu ďalšou možnosťou, ktorá šetrí miesto a je vhodná pre začiatočníkov. Vďaka krytu pružiny si môžete nastaviť riadidlá do vhodnej výšky a bez obáv skákať. Tento tiež váži menej ako libru, vďaka čomu je preprava hračkou.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 62,97 USD
9. Najlepšie pre nosnosť: Darchen Mini
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Veľkosť: Priemer 40 palcov
- Nosnosť: 450 libier
- Prílohy: žiadne, samostatný dizajn
Ďalšia trampolína s bungee šnúrou, čím sa Darchen odlišuje od jej vyššej nosnosti, hovorí Garcia. Tento má maximálne 450 libier a je dodávaný s rôznymi skákacími podložkami pre extra plochu.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 119,99 – 165,99 USD
10. Najlepšie skladacie: BCAN skladacie Mini
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Veľkosť: Priemer 40 palcov až 48 palcov
- Nosnosť: 330 libier až 440 libier
- Príslušenstvo: Nastaviteľné riadidlá
Po zložení sa BCAN zmenší na menej ako 25 percent plnej veľkosti, čo zjednodušuje skladovanie. Táto možnosť je tiež odolná, hovorí Garcia, vďaka kovu z nehrdzavejúcej ocele. Navyše sú pružiny zakryté pre väčšiu bezpečnosť.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 109,99 USD
4 faktory, ktoré je potrebné zvážiť predtým, ako si kúpite trampolínu na cvičenie
1. Veľkosť
Trampolíny na cvičenie sa môžu líšiť v priemere od 36 palcov do 48 palcov. Takže pred kúpou najprv zvážte, koľko voľného miesta máte vo svojom dome, odporúča Winnie Yu, DPT, CSCS, fyzioterapeutka so sídlom v New Yorku v Bespoke Treatments.
Potom premýšľajte o tom, koľko miesta na skákanie potrebujete. Tí, ktorí radi robia veľa cvikov zo strany na stranu (ako sú výpady do strán), môžu chcieť širšiu podložku na skok (40 palcov a viac). Ale ak je beh na mieste hlavným spôsobom, ako plánujete použiť sveter, pravdepodobne nepotrebujete takú šírku – od 36 palcov do 40 palcov je dobré.
2. Pružinový materiál
Fitness trampolíny majú buď kovové vinuté pružiny alebo bungee šnúry spájajúce skákaciu podložku s kovovým rámom. Vo všeobecnosti sú bungee šnúry bezpečnejšou a tichšou možnosťou, tvrdí Garcia. Bungee šnúrky sú mäkké elastické kusy, ktoré sú natiahnuté, aby spojili podložku a rám.
Kovové pružiny môžu pri dopadaní na ne priškripnúť a pri cvičení môžu byť trochu pískavé. Ale na druhej strane majú často viac pružiny alebo odrazu ako elastické možnosti.
Bez ohľadu na to, aký materiál si vyberiete, aby ste udržali veci v tichosti, môžete tiež hľadať produkt, ktorý má pružinovú podložku, ktorá pokrýva všetky šnúry alebo cievky, odporúča Garcia. To pomáha stlmiť časť zvuku.
3. Extra prílohy
Niektoré trampolíny sa dodávajú s nastaviteľnými riadidlami, ktoré sú skvelou voľbou pre začiatočníkov, hovorí Yu. Keď začínate a budujete rovnováhu, je dobré držať riadidlá. Potom, keď sa stanete skúsenejšími so skákacími pohybmi, môžete vyskúšať svoje cvičenie bez použitia rúk.
Niektoré zariadenia sa dodávajú aj so vstavanými odporovými trubicami. Sú ideálne pre každého, kto chce do svojho odrazového tréningu pridať zložku na budovanie sily.
4. Nosnosť
Všetky trampolíny majú rôzne nosnosti, hovorí Yu. Pred nákupom si prečítajte podrobnosti o produkte, aby ste zaručili, že nájdete možnosť, ktorá je vhodná pre vašu telesnú hmotnosť.
Reklama