Získajte pomoc pri zotavení sa z tréningu pomocou masážnej pištole. Poďakovanie za obrázok: AndreyPopov / iStock / GettyImages
Masážne pištole sa rýchlo stali jedným z najobľúbenejších nástrojov na rozcvičenie pred tréningom, ochladenie po tréningu a zotavenie.
„Masážne pištole sú vynikajúcim prenosným nástrojom na zotavenie a výhody masáže sú na dosah ruky,“ hovorí Ryan Waldman, DPT, fyzikálny terapeut v lekárskom centre James J. Peters VA v New Yorku. Mnoho ľudí ich považuje za obzvlášť užitočné pri zmierňovaní bolestí svalov s oneskoreným nástupom, ktoré vás bolia jeden až dva dni po novom alebo náročnom tréningu.
Reklama
So všetkým rozruchom okolo perkusnej terapie je na trhu veľa možností. A môžu byť drahé. Aby sme zaistili, že dostanete to, čo hľadáte, otestovali sme najobľúbenejšie masážne prístroje a dostali sme odborné podnety, čo treba pri nakupovaní hľadať.
Tu sú najlepšie masážne pištole, ktoré vám pomôžu dosiahnuť regeneráciu hlbokých tkanív, po ktorej vaše svaly túžia.
1. Theragun Mini
Navštívte stránku Vezmite si svoje masáže so sebou, nech ste kdekoľvek. Kredit na obrázku: Theragun / morefit.eu Creative
- Nastavenia rýchlosti: 3
- Prílohy: 1
- Výdrž batérie: 150 minút
- Cena: 199 dolárov
Ak chcete svoje náradie vziať so sebou do posilňovne alebo na cesty, zvážte tento kompaktný výber. Číra skutočnosť, že je malá, ešte neznamená, že jej chýba sila.
Reklama
Vyberte si z troch nastavení rýchlosti s vedomím, že batéria vydrží 150 minút. A ak vám z nejakého dôvodu dôjde šťava, nabíjačka je dostatočne malá na to, aby sa zmestila do puzdra na zbraň.
Kúpiť: Theragun.com; Cena: 199 dolárov
2. Hypervolt Plus
Navštívte stránku Hypervolt vyrába niektoré z najlepších masážnych pištolí pre športovcov a bežcov. Obrázok kreditu: Hyperice / morefit.eu Creative
- Nastavenia rýchlosti: 3
- Prílohy: 5
- Výdrž batérie: 150 minút
- Cena: 349 dolárov
Synchronizujte tento masér s jeho sprievodnou aplikáciou a ovládajte ho pomocou telefónu. A hoci 90-wattový motor poskytuje značné množstvo sily na svaly, ktoré to najviac potrebujú, môžete ho tiež zmenšiť pre citlivejšie oblasti.
Reklama
„Napriek svojej sile je tichší než niektorí jeho konkurenti, čo sa mi páči,“ hovorí Andrew Nuñez, CPT, zakladateľ Drew’s Workout a tréner v Barry’s v Los Angeles. Jedno nabitie vydrží dve a pol hodiny. Otočte medzi piatimi rôznymi prílohami hlavy.
Kúpiť: Hyperice.com; Cena: 349 dolárov
3. TimTam Power Massager Pro
Toto je dobrá voľba, ak túžite po agresívnejšej masáži. Kredit na obrázku: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavenia rýchlosti: 3
- Prílohy: 3
- Výdrž batérie: 60 minút
- Cena: 499,99 dolárov
Ak potrebujete silného stopéra, s touto najlepšou masážnou pištoľou na hlboké tkanivá ste sa stretli. Môže urobiť až 2 800 úderov za minútu, čo z neho robí silu, s ktorou treba rátať.
Reklama
„Je to dobrá voľba pre tých, ktorí sa rozhodnú pre agresívnejšiu masáž hlbokých tkanív,“ hovorí Waldman.
Aj keď je o niečo objemnejší ako väčšina ostatných možností, stále sa zmestí do malého prenosného kufríka.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 499,99 dolárov
4. Masážna pištoľ Sonic LX Percussion
Navštívte stránku Získajte veľa možností rýchlosti a pripojenia za pohodlnú cenu. Kredit na obrázku: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavenia rýchlosti: 9
- Prílohy: 7
- Výdrž batérie: 240 minút
- Cena: 179,99 dolárov
Ak hľadáte maximum, aby ste získali čo najviac peňazí, táto zbraň by vám mohla dokonale vyhovovať.
„Je to vynikajúci cenový bod,“ hovorí Waldman. „A ponúka veľa všestrannosti s deviatimi úrovňami intenzity rýchlosti a siedmimi masážnymi hlavami. Je tiež dosť tichý.“ Jedno nabitie navyše vydrží až štyri hodiny. Pôsobivé.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 179,99 dolárov
5. Legiral Le3
Navštívte stránku Toto zariadenie má najlepšie recenzie na masážne pištole na stránkach AmazonImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavenia rýchlosti: 20
- Prílohy: 6
- Výdrž batérie: 360 minút
- Cena: 129,99 dolárov
Zoznámte sa s najlepšou masážnou pištoľou na Amazone. Legiral Le3 sa úplne nabije iba za dve hodiny a vydrží šesť hodín energie. Ľahko prechádzajte LED obrazovkou a upravujte rýchlosť a úroveň vibrácií podľa svojich predstáv.
Môže preniknúť hlboko do svalov a recenzenti mali pocit, že ich svaly sa po náročných tréningoch rýchlejšie zotavili. Upozorňujeme, že tento nástroj je na ťažšej strane.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 129,99 dolárov
6. Theragun Elite
Navštívte stránku Napriek svojej sile je tento nástroj na obnovenie systému veľmi tichý. Kredit na obrázku: Theragun / morefit.eu Creative
- Nastavenia rýchlosti: 5
- Prílohy: 5
- Výdrž batérie: 120 minút
- Cena: 399 dolárov
Precízna masážna pištoľ Theragun Elite, ktorá je menšia a o 75 percent tichšia ako predchádzajúce verzie, má ovládací panel a obrazovku displeja pre jednoduché použitie.
„Má tiež skvelú výdrž batérie – približne 120 minút – a poskytuje silu až 40 libier,“ hovorí Waldman.
Kúpiť: Theragun.com; Cena: 399 dolárov
7. Vybe Percussion Massage Gun Pro
Tento výber je ľahký a ľahko sa uchopí. Kredit na obrázku: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavenia rýchlosti: 9
- Prílohy: 8
- Výdrž batérie: 180 minút
- Cena: 149,99 dolárov
Za zhruba polovičnú cenu ako iné perkusné pištole, ale s rovnakými výkonnostnými schopnosťami, túto možnosť nemožno prehliadnuť. Zbraň sa dodáva s ôsmimi rôznymi nástavcami na hlavu, ktoré môžete použiť pri deviatich rôznych rýchlostiach.
„Pretože VYBE súťaží so špičkovými psami na trhu, v skutočnosti vedie veľký boj, pokiaľ ide o hĺbkovú perkusnú terapiu a veľkú rýchlosť,“ hovorí Nuñez. Navyše je ľahký a ľahko sa uchopí.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 149,99 dolárov
8. Masážna pištoľ Sportneer s hlbokými tkanivami svalov
Navštívte stránku Zvážte túto najlepšiu masážnu pištoľ s rozpočtom. Kredit obrázku: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavenia rýchlosti: 5
- Prílohy: 6
- Výdrž batérie: 360 minút
- Cena: 99,99 dolárov
Ak plánujete vziať svoje zariadenie so sebou do posilňovne alebo na cesty, posledná vec, ktorú potrebujete, je vybitie batérie. To nie je problém s touto možnosťou, ktorá môže trvať až šesť hodín.
Pištoľ má tiež funkciu automatického vypnutia po 10 minútach používania, ktorá pomáha udržiavať životnosť batérie. Spoločnosť tvrdí, že je to ideálne obdobie na získanie výhod bez toho, aby ste to prehnali. Je tiež mimoriadne tichý, iba s 35 až 45 decibelmi, čo je asi o polovicu menej nahlas ako pri jazde autom. A to všetko za menej ako 100 dolárov.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 99,99 dolárov
9. Hypervolt Go
Navštívte stránku Dosah na ťažko zacielené svaly pomocou tejto malej a ľahkej možnosti. Kredit na obrázku: Hyperice / morefit.eu Creative
- Nastavenia rýchlosti: 3
- Prílohy: 2
- Výdrž batérie: 150 minút
- Cena: 199 dolárov
S hmotnosťou len pol kila sa táto zbraň stane vašim obľúbeným kamarátom do posilňovne. Jeho malá veľkosť vám umožní ľahko zasiahnuť aj ťažšie dostupné miesta.
„S touto pištoľou sa vaša ruka neunaví, pretože je ľahká a má stále dobrú priľnavosť,“ hovorí Waldman. Aj keď má motor iba 40 wattov, ponúka tri rýchlostné stupne, z ktorých každý je dostatočne silný na kvalitnú masáž.
Kúpiť: Hyperice.com; Cena: 199 dolárov
10. Profesionálna masážna pištoľ pre hlboké tkanivá TaoTronics
Tento výber má 10 rýchlostí a je dodávaný so šiestimi rôznymi prílohami. Kredit na obrázku: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavenia rýchlosti: 10
- Prílohy: 6
- Výdrž batérie: 600 minút
- Cena: 129,99 dolárov
LED obrazovka na zadnej strane tohto masážneho prístroja zobrazuje rýchlosť a stav batérie. Takže nielen viete, ktorú z 10 rýchlostí využívate, ale aj to, kedy potrebujete nabiť energiu.
Používateľom sa páči rozsah sily a to, že pištoľ má ergonomický dizajn, takže sa ľahko drží. Navyše, aj pri každodennom používaní môže výdrž batérie vydržať až týždeň alebo viac.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 129,99 dolárov
11. Masážna pištoľ TOLOCO
Navštívte stránku
- Nastavenia rýchlosti: 20
- Prílohy: 15
- Výdrž batérie: 180 minút
- Cena: 99,99 dolárov
Vďaka 15 rôznym prílohám na hlavu je nemožné nenájsť ten, ktorý sa vám páči. A najlepšie na tom je, že je ľahké prepínať a používať viac príloh v jednej relácii.
Prístroj má tiež prenosné puzdro, takže môžete všetko uložiť spolu a vyhnúť sa tak nesprávnemu umiestneniu častí.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 99,99 dolárov
Čo je potrebné zvážiť pred zakúpením
1. Ľahké použitie
Je veľká šanca, že aj keď máte partnera, trénera alebo priateľa, ktorý na vás môže masážny prístroj použiť, väčšinou ho použijete na seba.
„Je dôležité, aby sa s ním ľahko manipulovalo,“ hovorí Nuñez. Prečítajte si recenzie a uistite sa, že to neznie príliš komplikovane na obsluhu, manipuláciu alebo nabíjanie.
2. Úroveň hluku
„Toto je pre mňa dosť veľké,“ hovorí Nuñez. „Ja svoju často používam na verejných miestach a na cestách, takže aj keď chcem, aby bola pištoľ efektívna, potrebujem, aby bola príjemná aj pre uši.“
Zvážte, ako a kde budete masér používať a aký veľký hluk vydá. Skontrolujte uvedenú úroveň decibelov v popise produktu. (Pre porovnanie, zvuk vozidla idúceho okolo je 70 decibelov).
3. Úroveň výkonu
„Najdôležitejšie faktory, ktoré podľa môjho názoru treba hľadať, sú koľko energie dokáže zariadenie vyprodukovať a či existuje schopnosť ich upraviť,“ hovorí Waldman. Každá časť vášho tela bude pravdepodobne potrebovať inú úroveň.
4. Hmotnosť zariadenia
„Musí sa držať pohodlne, aby nespôsobovalo bolesť zápästia alebo ruky,“ hovorí Waldman. „Ak nie si najsilnejší človek alebo máš slabšie zápästia, možno by si sa mal poobzerať po zbrani, ktorá je na ľahšom konci spektra, pretože sa bude pohodlnejšie držať a používať.“
Menšie môžu vážiť len 1,5 libry, zatiaľ čo väčšie môžu mať váhu bližšie k 3 librám.
Súvisiace čítanie
Zariadenia s vibračnou masážou vám môžu pomôcť pri zotavení z tréningu – ak ich používate správne
Reklama