Ak používate pás na zdvíhanie závažia, vyberte si ten, ktorý je vhodný pre typ zdvíhania, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu telu. Kredit obrázku: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
Pásy na vzpieranie si získali miesto vo svete zdvíhania, a to z dobrého dôvodu. Podporujú vašu bedrovú chrbticu, tuhý trup a môžu vám pomôcť zasiahnuť maximálny zdvih.
„Osobne podporujem vzpieračské pásy, keď sú hmotnosti zhruba na 80 percentách jednej osoby,“ hovorí Ryan Fischer, americký tréner športového výkonu vo vzpieraní, americký olympijský tréner v oblasti vzpierania a majiteľ CHALK Performance Training v Kalifornii. „Opasok, ktorý by som navrhol, je ďalší prípad, keď niekto robí konkurenčné funkčné fitness tréningy, napríklad CrossFit, a chce minimalizovať pumpu dolnej časti chrbta z prietoku krvi do spinálnych erektorov.“
Vďaka toľkému množstvu pásov na zdvíhanie na trhu a rôznym vlastnostiam (vrátane kože, spôn, nylonu a suchého zipsu) môže byť ťažké zistiť, ktoré sa k vám najlepšie hodia. Vyťukali sme teda niekoľko odborníkov na železo.
Pripravte sa na nejaké nové PR s týmito najlepšími pásmi na zdvíhanie závažia.
1. Najlepší vzpieračský pás pre súťaž: Opasok Cardillo 450R Stock Powerlifting Belt
Navštívte stránku PageImage Credit: Cardillo / morefit.eu Creative
Cardillo je jednou z najlepších značiek pásov na zdvíhanie závažia v okolí. Vyrábajú sa z neho trvanlivé opasky, ktoré vydržia každú váhu, ktorú na tyč hodíte. Každý olympionik a víťaz Arnolda od roku 1992 nosil podľa značky opasok Cardillo.
Táto značka je hrdá na to, že nevyrába svoje opasky hromadne, ale že každý rok strávi 12 až 14 mesiacov výrobou TLC. Všetky opasky majú doživotnú záruku, takže ak budete mať niekedy problémy s tým vašim, spoločnosť ich opraví alebo vymení.
„Osobne sa mi páčia opasky Cardillo,“ hovorí David Otey, CSCS, certifikovaný špecialista na posilňovanie a kondicionovanie a hlavný obsahový pracovník certifikácie Specialist Pain Performance Performance. „Remeslo a prispôsobiteľný dizajn je úžasným doplnkom každého režimu zdvíhania.“
Náš obľúbený opasok pre pokročilých zdvíhačov je model 450R vybavený 4-palcovou dvojvrstvovou konštrukciou a dodáva sa s dvoma hrotmi. Podľa značky tiež spĺňa požiadavky všetkých federácií silových zväzov a súťaží strongmanov.
Tento opasok na všetko, čo potrebujete, je drahý, ale Otey hovorí, že to stojí za to. „Pokiaľ ide o kúpu zariadenia na ochranu a vystuženie, nie je vhodný čas na to, aby ste ušetrili pár dolárov a šetrili možnosť rozpočtu,“ hovorí.
Kúpiť: Cardillo.com; Cena: 189,95 dolárov
2. Najlepší pás na vzpieranie na mieru: EliteFTS Premium 6,5 mm P2 jednopólový silový pás
Navštívte stránku PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
Ak hľadáte pás na zdvíhanie závažia na mieru, už nemusíte hľadať. Tento kožený opasok je ručne vyrobený na objednávku. Na zostavenie teda treba vyhradiť najmenej 10 pracovných dní.
„Tenšie kožené opasky považujem za odolné, drží sa pri každom zdvihu a sú pružné,“ hovorí Nick Lobotsky, osobný tréner so sídlom v New Yorku. „Jedným z dôvodov tejto preferencie je, že nie som silový trojboj, ktorý pohybuje obrovskými váhami, preferujem dynamické olympijské vleky a tiež nie som veľký chlap – všetky tieto faktory môžu zmeniť váš výber opasku.“
Kúpiť: EliteFTS.com; Cena: 70 dolárov
3. Najlepší vzpieračský pás pre začiatočníkov: Rogue Echo 10MM Lifting Belt
Navštívte stránku PageImage Credit: Rogue.com/morefit.eu Creative
Vďaka šírke 4 palce a hrúbke 10 milimetrov sa tento pás vďaka svojej jednorazovej spone ľahko pripína sám (na rozdiel od mnohých iných pásov na zdvíhanie závažia).
Pri prvom nasadení môže byť pás trochu tuhý na tele, preto zvážte jeho rozbitie nejaký čas, pretože bude časom pohodlnejší, ale nikdy nestratí svoj tvar ani odolnosť.
„Tento opasok je vhodný pre každého, kto sa dostane k silovému trojboju,“ hovorí Alejandro Terrazas, osobný tréner spoločnosti TS Fitness v New Yorku.
Kúpiť: Rogue.com; Cena: 52,50 dolárov
5. Najlepší pás na zdvíhanie suchého zipsu: 5 ”penový penový pás Harbinger
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
Tento nylonový opasok bez živočíšnych produktov si omotajte okolo pásu a suchým zipsom ho pevne zafixujte na svojom mieste. Je prispôsobiteľný na akúkoľvek veľkosť a ľahko sa zapína a vypína.
„Každý druhý opasok, ktorý som kedy vyskúšal, mi vždy zovrel kožu a moje ťažké výťahy boli doslova mizerné,“ hovorí Fischer. „Tento opasok je nielen pohodlný, ale aj ľahko zložiteľný a dostatočne kompaktný na to, aby sa do neho zmestila každá malá taška, čo z neho robí tiež plus. Nakoniec sa mi veľmi páči suchý zips oproti pútkam na opasok, pretože ho môžete zafixovať v ktoromkoľvek okamihu oproti každému.“ palcový alebo podobný kožený a kovový opasok. Podľa môjho názoru je to najlepší opasok na trhu. “
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 25 dolárov
5. Najlepší vzpieračský pás s dizajnovým vkusom: Rovný vzpieračský pás 2Pood Tropical Paradise
Navštívte stránku PageImage Credit: 2Pood / morefit.eu Creative
Tento opasok nielenže podporuje vaše jadro a chrbát a umožňuje vám ľahký prechod medzi tréningami, ale má aj vynikajúci dizajn.
„Tento pás poskytuje dobrú podporu chrbta počas výťahov a je ľahké ho nasadiť a vzlietnuť,“ hovorí Lulu Faria, CPT, certifikovaná trénerka v spoločnosti Equinox and Barry’s v Miami. „Majú tiež„ WODClamp “, ktorá zaisťuje, že vám pás nevyskočí zo stredu zdvihu, čo sa môže obávať ľudí, pokiaľ ide o pásy na suchý zips.
Kúpiť: 2pood.com; Cena: 60 dolárov
6. Najlepší vzpieračský pás na prispôsobenie: Inzer Advance Designs Forever Lever Belt
Navštívte stránku PageImage Credit: Inzer / morefit.eu Creative
Chcete umiestniť svoje meno, osobné logo alebo ponuku na pás na zdvíhanie závažia? Môžete s týmto.
Bonus: „Táto značka je úžasná svojou odolnosťou,“ hovorí Terrazas. Toto prázdne plátno koženého opasku má tiež pozinkovanú oceľovú pracku na kolieska, ktorá vám umožní prispôsobiť si veľkosť tak, aby vyhovovala vášmu telu.
Kúpiť: Inzernet.com; Cena: 97 dolárov
7. Najlepší vzpieračský pás pre ženy: Rogue 3 „Ohio Belt
Navštívte stránku PageImage Credit: Rogue / morefit.eu Creative
Rogue je všeobecne známy ako jeden z najlepších značiek pásov na zdvíhanie závažia. A tento opasok, aj keď je vhodný pre mužov aj ženy, je obzvlášť vhodný pre ženy so zakriveným pásom alebo výraznými bokmi.
Je to preto, že jeho 3-palcový dizajn (v porovnaní s typickými 4-palcovými pásmi) zaisťuje pohodlie okolo pása a je menej pravdepodobné, že sa pri drepoch a mŕtvom ťahu zaborí do bokov.
Kúpiť: Rogue.com; Cena: 94 dolárov
8. Najlepší flexibilný opasok na zdvíhanie: Kožený opasok MRX Powerlifting
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Tento opasok je vyrobený z pružnej kože a poskytuje oporu, ale tiež vám umožňuje v prípade potreby vykrútiť a otočiť telo bez toho, aby ste sa porezali do kože.
„Tento opasok je vhodný pre kohokoľvek od začiatočníka až po pokročilého liftera,“ hovorí Otey. „Pásy s dvoma otvormi poskytujú ďalšiu vrstvu ochrany pre bezpečnejšie uchytenie.“
4-palcový široký opasok je k dispozícii vo veľkostiach od malých do 3XL a dá sa ľahko upraviť pomocou spony z nehrdzavejúcej ocele tak, aby vyhovoval vášmu konkrétnemu pásu a telu.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 37 dolárov
9. Najlepší vzpieračský pás pre CrossFit: silový pás na vzpieranie Iron Bull
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Ak nosíte tento opasok, ktorý je vybavený systémom automatického blokovania, zložte si z ramien záťaž a nikdy nezlyháte ani pri najväčšom tlaku a váhe.
Dajte si ho okolo pása, pevne ho stiahnite a na miesto ho pripevnite suchým zipsom. Telo pásu je vyrobené z vegánskeho neoprénu, ktorý je vhodný pre vegánov, ale má vonkajšiu sieťovinu, vďaka ktorej je mimoriadne priedušný, takže sa nebudete musieť báť, že by ste sa príliš spotili a kĺzali.
„Opasok na suchý zips je vhodný pre šport, ako je CrossFit,“ hovorí Faria. „Ľahko sa nasadzujú a vzlietajú, ale stále poskytujú dostatočnú podporu, aby vám pomohli vzpružiť sa.“ Tvarovaný tvar tohto pásu pohodlne prilieha aj k vášmu telu.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 35 dolárov
10. Najlepší vzpieračský pás pre pokročilých zdvíhačov: ProFitness pás na vzpieranie z pravej kože
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Dva otvory na opasok sú podľa Oteyovej lepšie ako jeden. Vďaka hodnoteniu päť z piatich z takmer 4 000 recenzií viete, že pri kúpe tohto opasku z pravej kože získavate kvalitný produkt, ktorý funguje.
Nastavte remienok na tomto páse s šírkou 4 palce a nemusíte sa báť, že sa vám odopne alebo pošmykne v strede zdvihu. Tento opasok je vhodný pre začiatočníkov aj pre skúsených zdvihákov.
Ak máte akékoľvek problémy alebo sa vám stávka nepáči, spoločnosť vám umožní vrátiť sa do 60 dní a získať úplnú náhradu.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 35 dolárov
11. Najlepší pás na zdvíhanie závažia pre začínajúcich súťažiacich: 4-palcový RDX kožený opasok na posilňovanie vzpier a IPL schválený USPA
Navštívte stránku PageImage Credit: RDX / morefit.eu Creative
Tento opasok je vyrobený z kože Nubuck, ktorá je známa svojou neprekonateľnou robustnosťou, a poskytuje potrebnú oporu chrbtice a celého tela, keď tlačíte alebo ťaháte veľkú váhu.
„Je to kvalitný opasok pre začínajúcich zdvíhačov,“ hovorí Terrazas. Pevne ho pripevnite pomocou spony páky a nebudete sa musieť báť jeho uvoľnenia pri mŕtvom ťahu.
V prípade, že uvažujete o svojej prvej súťaži, je tiež schválený a uznaný Medzinárodnou ligou pre zdvíhanie strojov a asociáciami pre zdvíhanie strojov v USA.
Kúpiť: RDXsports.com; Cena: 53 dolárov
12. Najlepšie lacný vzpieračský pás: Športový kožený opasok Jayefo pre zdvíhanie
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Páčková spona na tomto páse umožňuje ľahké pripútanie a v prípade potreby umožňuje rýchle nastavenie. Hrubší dizajn z neho robí dobrý opasok pre silový trojboj, hovorí Lobotsky. Materiál zo semišovej kože nebude dráždiť ani rozdrobiť vaše telo.
Značka ponúka aj doživotnú záruku, takže ak sa s opaskom niečo stane, alebo sa rozbije pracka, môžete si ho dať vymeniť.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 26 až 40 dolárov
13. Najlepší vzpieračský pás pre silový trojboj: EliteFTS Darkside 13MM Power Belt
Navštívte stránku PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
Volanie všetkým powerlifterom: toto je pás pre vás. Prémiový kožený opasok, to je dokonalá zmes odolných a ľahko sa vlámateľných, takže aj keď ho utiahnete, nebudete si ho musieť zarezávať do kože.
„Ja osobne by som to použil čisto na silový trojboj, konkrétne na zadný drep a mŕtvy ťah,“ hovorí Lobotský. Veľkosti sa pohybujú od mimoriadne malých po 2XL. Používatelia pásu sa zaručujú za jeho odolnosť.
Kúpiť: EliteFTS.com; Cena: 115 dolárov
14. Najlepší zdvíhací opasok s dvojitým hrotom: Fitness pás z prírodnej kože Dark Iron Pro
Navštívte stránku PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Tento kožený opasok, ktorý je jedným z najpredávanejších produktov spoločnosti Amazon, je ten, ktorý budete vlastniť roky bez obáv z roztrhnutia, roztrhnutia alebo zlomenia vďaka kvalitným materiálom, z ktorých je vyrobený, ako napríklad koža z byvolej kože.
„Opasok nebude dobre fungovať, ak je príliš krehký alebo ak nemá správnu veľkosť, čo znamená, že je príliš veľký alebo príliš malý,“ hovorí Faria. Je preto skvelé, že tento opasok prichádza vo veľkostiach, ktoré sa pohybujú od mimoriadne malých po mimoriadne veľké, takže si budete môcť vybrať taký, ktorý vám bude sedieť na tele. S týmto náradím sa budete cítiť sebavedome pri zdvíhaní ťažkých predmetov.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 40 dolárov
Čo by ste mali vedieť predtým, ako si kúpite pás na zdvíhanie závažia
Pri hľadaní najlepšieho pásu na zdvíhanie závažia pre vaše potreby je potrebné vziať do úvahy niekoľko dôležitých faktorov. Postupujte podľa týchto krokov, aby ste čo najlepšie sedeli.
1. Priraďte materiál k funkcii
To, ako presne plánujete používať záťažový pás, je veľký rozdiel v tom, ktorý z nich je pre vás ten najlepší.
Budete používať pás na silový trojboj? V takom prípade by mohol byť dobrou voľbou hrubý a odolný kožený opasok. „Pretože sa nemusíte báť barovej dráhy pri elektrickom zdvihu, môžete bez problémov použiť hrubší pás,“ hovorí Lobotský.
„Ak dvíhate činky, tenší kožený opasok umožňuje, aby sa lišta dostala okolo pásu bez prekážok a neovplyvňovala formu vyťahovania,“ hovorí.
Pre CrossFitters alebo iných športovcov, ktorí chcú mať voľný pohyb v páse, môže byť skvelým riešením flexibilnejší nylon alebo neoprén. Sú tiež ideálne pre každého, kto hľadá vegánske pásy na zdvíhanie závažia.
2. Venujte pozornosť fit
Vzpieračské pásy sú dimenzované z nejakého dôvodu a je dôležité použiť sprievodcov veľkosti spoločnosti, aby ste zistili, ktorá veľkosť vám správne sadne.
„Väčšina členov telocvične ich nosí výrazne príliš voľné – takmer ako keby ich mali oblečené ako módne vyhlásenia z toho, čo bežne vidím,“ hovorí Fischer. „Pás musí byť veľmi utiahnutý, ak sa ho rozhodnete použiť, vykonať max. Jedno opakovanie, taký napnutý, že s ním môžete manipulovať iba pri jednom opakovaní a potom ho musíte zložiť.“
3. Skontrolujte typy zapínania
Ak chcete vykonať veľký zdvih a potrebujete bezpečne zapnutý opasok bez akejkoľvek možnosti pohybu, budete potrebovať opasok s hrotmi alebo dvojitými hrotmi.
„Tieto pásy môžete dostať oveľa pevnejšie ako suchý zips a chcete, aby bol tento pás pevne stiahnutý,“ hovorí Lobotský.
Ak chcete pás často nastavovať a zapínať a vypínať ho počas celého tréningu (napríklad pri CrossFite), môže byť lepšou cestou suchý zips.
„Použil by som opasok so suchým zipsom na cvičenie, ktoré má jediný výťah, ktorý opakujete zakaždým s väčšou váhou, pretože by som ho chcel rýchlo uvoľniť, aby som sa nadýchol, a potom znova vstúpiť do tyče,“ hovorí.