Pooping nestráveným jedlom je zvyčajne NBD, dávajte však pozor na všetky ďalšie príznaky, ktoré by ste mohli mať. Kredit na obrázku: Foto: Brook Rieman / Moment / GettyImages
Bolo by dosť čudné pozvať kohokoľvek, aby sa pozrel na vaše hovienko v záchodovej miske (pokiaľ nemáte 5 rokov), ale ak by to niekto urobil dnes, mohol by byť schopný povedať, čo si v poslednej dobe jedol. Áno, niekedy sa môže vo vašom háji odhaliť kúsok nestrávenej brokolice, špargle alebo kukurice.
Čo s tým? A je treba sa čoho obávať?
„Existuje veľa potravín, ktoré konzumujeme, ktoré nie sú úplne stráviteľné ľudským gastrointestinálnym traktom,“ hovorí pre morefit.eu Carolyn Newberry, MD, gastroenterologička spoločnosti NewYork-Presbyterian a Weill Cornell Medicine v New Yorku. „Je veľmi normálne vidieť v stolici malé kúsky jedla.“
Občas to však môže byť znamenie, že niečo nie je v poriadku.
Tu uvádzame tri dôvody, pre ktoré by ste nemali tráviť nestrávené jedlo, a jeden, ktorý by mohol byť dôvodom na obavy.
1. Načítavate zeleninu
Náhodný kúsok brokolice vo vašom hovienku môže skutočne znamenať, že do svojej stravy zahrnujete správne jedlá, takže sa možno potľapkáte po pleci?
Zelenina obsahuje veľa dobrej vlákniny a vaše tráviace enzýmy ju nemôžu všetko rozložiť.
„Preto je vláknina taká užitočná,“ hovorí doktor Newberry. „Zvyšuje stolicu, uľahčuje jej priechod a znižuje riziko zápchy, hnačiek a rakoviny.“
2. Jete jedlá s tvrdou vonkajšou škrupinou
Jedol niekto nedávno kukuricu?
Pokiaľ ide o kakanie nestráveného jedla, „kukurica je pravdepodobne vinníkom číslo jeden,“ hovorí pre morefit.eu gastroenterologička Cecilia Kelly, MD, klinická docentka na univerzite Thomasa Jeffersona vo Philadelphii.
Je to preto, že kukurica má tvrdý vláknitý vonkajší plášť, vďaka ktorému je odolná proti rozbitiu. Okrem toho spôsob, akým jete kukuricu, a veľkosť a tvar jadier zvyšujú pravdepodobnosť, že sa objavia na druhom konci – ak si vezmete naberačku alebo veľké sústo, možno nebudete žuť každý kúsok a namiesto toho prehltnete jadro celé alebo napoly zjedené.
3. Ponáhľate sa cez jedlo
Rýchle jedlo alebo roztržitosť môže znamenať, že jedlo nežujete úplne, hovorí doktorka Kelly. Trávenie začína v ústach už pri žuvaní, takže dbajte na to, aby ste primerane žrali, aby ste uľahčili tráviaci proces.
Navyše, ak je vaším cieľom chudnutie, vedzte, že väčšie žuvanie zvyšuje uvoľňovanie črevných hormónov, ktoré znižujú chuť do jedla a pomáhajú vám menej jesť, uvádza štúdia Fyziológia a správanie z novembra 2015.
4. Máte poruchu GI
Samotný vzhľad potravinových fragmentov nie je veľkým problémom, pokiaľ sa u vás neobjavia aj iné príznaky.
„Nevoľnosť, zvracanie, silné bolesti brucha po jedle alebo neočakávané chudnutie naznačuje problém so vstrebávaním živín,“ hovorí doktor Newberry.
Zatiaľ čo 95 percent vašich kalórií a výživných látok sa absorbuje v tenkom čreve, pri zápaloch, blokádach alebo chorobách sa nemusí stať, že z potravy získate sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré potrebujete.
„To môže viesť k úbytku hmotnosti, gastrointestinálnym príznakom, ako aj zmenám pokožky a zraku v dôsledku nedostatkov,“ hovorí.
Choroby gastrointestinálneho traktu vrátane Crohnovej, celiakálnej a pankreatickej rakoviny môžu spôsobiť malabsorpciu a môžete si predovšetkým všimnúť výskyt tukov v stolici. Ak to vidíte, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, ktorý vás posúdi.