Ak chcete sedieť menej a viac sa pohybovať, pracovný pás ponúka zdravotné výhody fyzickej aktivity s priestorom, ktorý potrebujete na prácu. Kredit Image: Morefit.eu Creative
V tomto článku
- Ako sme si vybrali
- Najlepšie celkovo
- Najlepší rozpočet
- Najlepšie ticho
- Najlepšie pre malé priestory
- Najlepšie pripevnenie na bežecký pás
- Čo hľadať
Ak ste sa rozhodli tento rok sedieť menej a viac sa presťahovať, začnite sa pozerať na svoj pracovný deň. Ak trávite dlhé úseky sedením pred počítačom, investovanie do bežiaceho pásu vám môže pomôcť vstať a pohybovať sa, aj keď je váš zoznam úloh dlhý.
Reklama
Video dňa
Stôl na bežiacom páse ponúka zdravotné výhody fyzickej aktivity s priestorom, ktorý potrebujete na dokončenie práce – takže stále môžete odpovedať na e -maily, návrh tejto prezentácie a zúčastniť sa stretnutí, keď sa pumpujete srdcom. Vedieť, že nemusíte ustúpiť od blížiaceho sa termínu, môže uľahčiť presvedčenie, aby ste vstali a pohybovali sa (ak nestačí spojenie medzi dlhodobým sedením a negatívnymi zdravotnými výsledkami).
Reklama
Aby sme vám pomohli na vašej ceste k lepšiemu zdraviu, zaokrúhlili sme päť hviezdnych stolov na bežiacom páse, ktoré sa začlenia do vašej domácej kancelárie.
Najlepšie stopy po bežiacom páse
- Najlepšie celkovo: LifeSpan TR1000 Classic Bežecový stôl (1 399 dolárov, Lifespanfitness.com)
- Najlepší rozpočet: Costway 2,25 HP 3-v-1 skladací pás (419 dolárov, Costway.com)
- Najlepšie pokojné: Pracovná stanica IMovr Cascade Beardel Desk (3 367 dolárov, iMovr.com)
- Najlepšie pre malé priestory: plne jarvis bežecký pás (2 864 dolárov, plne.com)
- Najlepšie prílohy pre bežecký pás: nnewvante bežecký stôl pri prílohe (99,99 dolárov, Amazon.com)
Ako sme si vybrali
Aby sme vám priniesli to najlepšie z najlepších stolov na bežiacom páse, poklepali sme Brett Warner, PT, DPT, fyzioterapeuta s na mieru na mieru ošetrenia v New Yorku. Každý zoznam bežeckých pásov bol preverený pomocou nasledujúcich kritérií:
Reklama
- Vlastnosti
- cena
- Hodnotenie používateľov
1. Najlepšie celkovo: Životnosť TR1000 Classic bežec
Navštívte stránku pagehttps: //www.lifespanfitness.comimage Credit: LifeSpan Fitness/Morefit.eu
- Rozmery: 58 palcov (l) x 28,5 palca (W) x 7,25 palca (h)
- Maximálna hmotnosť používateľa: 350 libier
- Rýchlostný rozsah: 0,4 až 4 míle za hodinu (mph)
- Rozsah výšky pracovnej plochy: 33,5 až 52,5 palca
Tento bežecký pásikový pás ponúka veľa praktických funkcií. „Desktop je široký a nastaviteľný, motor bežiaceho pásu je tichý a má vnútorné smerovanie káblov,“ hovorí Warner Morefit.eu. Navyše je to za primeranú cenu.
Reklama
Môžete získať stôl v rôznych farbách a šírkach (hore 60 palcov) a upravuje sa od 33,5 do 52,5 palca s výškou. Prenosná konzola pre bežecký pás je dostatočne malá na to, aby sa zmestila na pracovnú plochu, čo vám umožňuje ovládať tempo a udržiavať karty na metrikách vašej aktivity (kroky, čas, vzdialenosť, spálené kalórie, rýchlosť). Bežecký pás obsahuje aj bezpečnostnú funkciu, ktorá po prestanete pohybovať bežecký pás.
Kúpte si to: Lifespanfitness.com; Cena: 1 399 dolárov
2. Najlepší rozpočet: Costway 2,25 HP 3-v-1 skladací pás
Navštívte stránku pagehttps: //www.costway.comimage Credit: Costway/Morefit.eu
- Rozmery: 52,5 palca (l) x 26 palcov (W) x 42,5 palca (h)
- Maximálna hmotnosť používateľa: 220 libier
- Rozsah rýchlosti: 0,5 až 7,5 mph
- Rozsah výšky pracovnej plochy: n/a
Ak nechcete investovať do samostatného bežiaceho pásu a stola, skúste tento rozpočet. Bežecký pás sa dodáva s odnímateľnou vrchnou časťou akrylového stola, ktorý je dostatočne veľký na to, aby držal laptop, spolu s menšími predmetmi, ako je poznámkový blok a fľaša na vodu. Môžete tiež uložiť svoj telefón do držiaka telefónu.
Mimoriadne veľký displej LCD nainštalovaný na spodnej časti bežiaceho pásu vám umožňuje sledovať rýchlosť, čas, vzdialenosť, kroky a kalórie. Začnite, zastavte a upravte tempo bežiaceho pásu pomocou zahrnutého diaľkového ovládania. Ak sa stroj nepoužíva, môžete uložiť priestor skladaním. Po zložení meria bežecký pás dlhý 54 palcov, 26 palcov široký a 6 palcov vysoký.
Jeden upozornenie: „Zatiaľ čo bežecký pás môže ísť dosť rýchlo na to, aby bežal, držal by som sa chôdze,“ hovorí Warner. Stroje je iba 73 libier, je príliš ľahký na to, aby zvládol rýchle rýchlosti po každom trvalom období.
Kúpte si to: costway.com; Cena: 419 dolárov
3. Najlepšie ticho: Pracovná pracovná stanica Imovr Cascade Bežec
Navštívte stránku pagehttps: //www.imovr.comimage Credit: iMovr/Morefit.eu
- Rozmery: 67,5 palca (l) x 28,35 palca (W) x 9,5 palca (h)
- Maximálna hmotnosť používateľa: 400 libier
- Rozsah rýchlosti: 0,5 až 2,5 mph
- Rozsah výšky pracovnej plochy: 22 až 48 palcov (plus doplnková možnosť, ktorá sa rozširuje na 54 palcov)
Toto nastavenie stola pre bežecký pás je ideálny pre pracovníkov, ktorí si vážia ticho. Bežecký pás funguje na 43 decibeloch, čo je podľa výrobcu o 5 decibelov nižšie ako jeho najbližší konkurent. Tvrdia tiež, že toto hodnotenie hluku je nižšie dokonca ako úroveň okolitého hluku väčšiny kancelárskych priestorov, takže počas telefonických hovorov a videohovorov môžete ľahko chodiť.
Bežecký pás obsahuje stolnú konzolu s komplexným dotykovým displejom, ktorý vám umožňuje ovládať bežecký pás a sledovať rýchlosť chôdze, vzdialenosť, čas a spálené kalórie.
Medzitým je stôl k dispozícii v rôznych veľkostiach (od 47 do 71 palcov) a konfigurácií, 19 štandardných farieb, stovky vlastných farebných možností a ponúka doplnkové možnosti, ako sú skrinky na súbory a súpravy na správu káblov. Má výškový rozsah 22 až 48 palcov, ale ak ste vysoký, máte možnosť pridať výšku predĺžení, aby ste sa rozšírili na 54 palcov.
Warner navyše hovorí, že sklonený podnos na klávesnicu pomáha chrániť vaše zápästia pri chôdzi a písaní.
Kúpte si to: iMovr.com; Cena: 3 367 dolárov
4. Najlepšie pre malé medzery: Plne Jarvis Bežec
Navštívte stránku pagehttps: //www.inmovment.comimage Credit: Inmovment/Morefit.eu
- Rozmery: 56 palcov (l) x 39 palcov (W) x 10 palcov (h)
- Maximálna hmotnosť používateľa: 400 libier
- Rozsah rýchlosti: 0,3 až 2 mph
- Rozsah výšky pracovnej plochy: 25,9 až 51,4 palca
Tento bežecký pás iba s dĺžkou 56 palcov je jedným z najkratších na našom zozname, čo z neho robí vynikajúcu voľbu pre tesné priestory. Je tiež tichý a ľahko sa pohybuje. Upravte svoju rýchlosť pomocou prenosnej konzoly na bežiacom páse, ktorá sa zmestí na pracovnú plochu, a sledujte štatistiku svojej aktivity v aplikácii.
Sprievodný stôl je dlhý 30 palcov a je k dispozícii v rôznych šírkach, od 48 do 72 palcov. Vyberte veľkosť, ktorá najlepšie vyhovuje priestoru, ktorý máte k dispozícii. Bez ohľadu na to, akú veľkosť si vyberiete, stále získate 25,5 palca nastavenia výšky (od 25,9 do 51,4 palca).
Kúpte si to: plne.com; Cena: začína na 2 864 dolárov
5. Najlepšie prílohy stola pre bežiaci pás: Nnewvante bežecký pás
Navštívte stránku pagehttps: //www.amazon.comimage Credit: Amazon/Morefit.eu
- rozmery: n/a
- Maximálna hmotnosť používateľa: n/a
- Rozsah rýchlosti: n/a
- Rozsah výšky pracovnej plochy: n/a
Ak už máte bežecký pás, urobte z neho pracovný priestor s týmto prílohou na bežecký pás. Táto tuhá voľba bambusu sa pripája k ramenám vášho bežiaceho pásu pomocou vysoko zaťažovacích suchých zipsov. Zahŕňa tiež vstavaný nastaviteľný stojan na laptop a dostatok miesta na oboch stranách na zadržiavanie kníh, fliaš na vodu a ďalšie malé predmety (celkom až 130 libier). Nekĺzané prúžky pod stolom pomáhajú udržiavať ho na svojom mieste, keď sa pohybujete a pracujete.
Táto pripevnená meria široké 34 palcov a 14,4 palca dlhé. Mal by sa zmestiť na väčšinu bežiacich pásov, ale pred objednávaním nezabudnite skontrolovať merania.
Kúpte si to: Amazon.com; Cena: 99,99 dolárov
Pri kúpe bežiaceho pásu je potrebné zvážiť 5 funkcií
1. Typ
Pokiaľ ide o stoly na bežiacom páse, existuje niekoľko základných možností: tie, ktoré sú pripojené k stolu a tie, kde sú bežiaci pás a stôl oddelené.
Kombinácia stojaceho stola a bežiaceho pásu (napríklad iMovr, životnosť alebo plne) môže ušetriť priestor a ponúkať väčšiu flexibilitu, pretože môžete používať stôl, či už chodíte, stojíte alebo sedíte. Navyše si môžete prispôsobiť výšku svojej pracovnej plochy pre maximálne pohodlie. Nevýhodou je, že tieto nastavenia môžu byť dosť drahé.
Na druhej strane bežecké pásy s pripútanými stolmi (napríklad Costway) majú tendenciu byť dostupnejšie. Sú tiež skvelou voľbou, ak už máte nastavenie domácej kancelárie a nemáte záujem ho vymeniť stojacim stôl a bežiacim pásom. Avšak, pretože do svojho existujúceho nastavenia pridávate kus vybavenia, vaša domáca kancelária by mohla skončiť (a cítiť sa) preplnená. (Už máte stály stôl? Nakupujte naše výbery pre najlepšie podivné bežecké pásy.)
2. Priestor
Zistite, koľko miesta máte k dispozícii vo svojej domácej kancelárii a vykonajte merania. Porovnajte tieto merania so špecifikáciami na bežeckom páse pred objednaním a nezabudnite zodpovedať za akýkoľvek priestor, ktorý budete potrebovať na uloženie bežiaceho pásu, keď ho nepoužívate.
Našťastie, mnoho bežiacich pásov s pripevnenými stolmi je skladateľné a ľahko sa pohybujú. Skladanie a ukladanie ho, keď sa nepoužívate, vám pomôže uložiť priestor.
3. Ľahké nastavenie
Možno budete musieť nastaviť a zložiť svoj bežecký pás v určitom okamihu počas pracovného dňa, takže je nevyhnutné nájsť ten, ktorý trvá čo najmenej času a úsilia.
„Na konci dňa je cvičebné vybavenie užitočné iba vtedy, ak ho používate,“ hovorí Warner. Môžete zvýšiť svoje šance na použitie stola na bežiacom páse výberom toho, o ktorom viete, že zvládnete. Pri nakupovaní pozrite sa na informácie o produkte, kde nájdete podrobnosti o nastavení a zastavení šírenia. Ak to znie príliš komplikovane, možno budete chcieť prejsť.
4. Rýchlosť
Bežecké pásy sa dodávajú v širokej škále rýchlostných schopností. Niektorí vám umožňujú bežať, zatiaľ čo iní sa dostávajú na vrchole chôdze. Pri nakupovaní teda skontrolujte radu rýchlosti na bežiacom páse a vyberte ten, ktorý sa zhoduje s vašimi plánovanými aktivitami.
Ak však potrebujete, aby bol váš stôl na bežectvo tak tichý, možno budete chcieť vybrať ten, ktorý je postavený iba na chôdzu. „Základne chôdze na bežiacom páse budú pravdepodobne menej hlučné ako základy bežiaceho pásu,“ hovorí Warner.
5. Bezpečnostné prvky
Chôdza pri type si môže zvyknúť. Aby ste sa vyhli nehodám pri multitaskingu, vyhľadajte bežecké pásy, ktoré ponúkajú bezpečnostné funkcie, ako sú bezpečnostné kľúče a detekcia krokov, ktoré pri prestaní sa automaticky zastaví pás.
Keď ste pri tom, zvážte, ako chcete ovládať svoju rýchlosť, keď ste na bežiacom páse. Niektoré možnosti majú diaľkové ovládanie alebo prenosný monitor, zatiaľ čo iné fungujú ako tradičný bežecký pás. Vyberte si, akúkoľvek metódu sa cíti najpohodlnejšie, takže sa pri chôdzi cítite istí.
Viac spôsobov, ako sa pohybovať
Táto 30-dňová kroková výzva vám pomôže tento mesiac presunúť viac
Byrachel Grice
8 kreatívnych spôsobov, ako sa viac pohybovať doma
Byrozalynn S. Frazier, CPT
9 najlepších bežiacich pásov z roku 2022, podľa trénera
bybojana Galic
5 najlepších podvozkových bežeckých pásov z roku 2022, podľa fyzického terapeuta
Bedosky Bedosky
Reklama