Ochranné hydratačné krémy sú najlepšou liečbou popraskaných pier, ale mali by ste tiež vyriešiť základnú príčinu. Image Credit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages
Suchá, šupinatá alebo popraskaná pokožka na perách – alias popraskané pery – je bežná v chladnom počasí, ale môže sa to stať kedykoľvek počas roka a komukoľvek.
Video dňa
„Ktokoľvek môže dostať popraskané pery,“ hovorí pre morefit.eu Audrey Kunin, MD, certifikovaná dermatológka, produktová riaditeľka NovaBay Pharmaceuticals a zakladateľka DERMAdoctor. „Keď sú pery príliš suché, začne bolestivé praskanie a odlupovanie.“
Reklama
Tu je to, čo spôsobuje suché, odlupujúce sa pery a ako ich vyliečiť.
Čo spôsobuje popraskané pery?
1. Poveternostné podmienky
„Popraskanie v chladnom počasí je spôsobené podmienkami prostredia, ktoré vedú k dehydratácii,“ hovorí Dr. Kunin.
Inými slovami, suchý zimný vzduch môže vysať vlhkosť z vašich pier a zanechať ich vysušené. To isté platí pre veterné podmienky.
Reklama
Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) tu môže byť na vine aj príliš veľa slnka. Poškodenie od slnka môže vysušiť vaše pery a viesť k popraskaniu a odlupovaniu (najmä ak nie ste dôslední pri nanášaní SPF na vaše maškrty).
2. Dehydratácia
Charakteristická suchosť popraskaných pier sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak nezostanete dobre hydratovaní, podľa AAD. Jedným z účinkov dehydratácie je suchá pokožka, ktorá sa rozširuje aj na pokožku na vašich perách.
Medzi ďalšie príznaky dehydratácie patria:
Reklama
- Smäd
- Tmavo žltý moč
- Bolesť hlavy
- Pocit únavy alebo malátnosti
- Zápcha
3. Alergie na určité produkty
Môže to byť kontraintuitívne, ale na vine môže byť váš rúž, pretože „zložka propylgalátu v rúži môže spôsobiť kontaktnú alergiu,“ hovorí Dr. Kunin. Ak ste začali používať nový rúž a všimli ste si, že vaše pery sú suchšie ako zvyčajne, možno budete chcieť tento produkt prestať používať.
Potom to môže byť vaša zubná pasta. Niektoré pasty obsahujú zložky guaiazulén alebo laurylsulfát sodný (SLS), ktoré môžu spôsobiť kontaktnú alergiu alebo podráždenie pokožky, hovorí Dr. Kunin. Odporúča skontrolovať štítok so zložkou, najmä ak ste nedávno začali používať novú zubnú pastu.
Reklama
4. Dráždivé látky v potravinách
Dr Kunin hovorí, že červené farbivo alebo škoricová aróma používaná v cukríkoch, pastilkách, žuvačkách a ústnej vode môžu tiež spôsobiť popraskané pery.
Ďalší spoločný vinník? Pomarančový džús.
„Šťava z citrusových plodov môže podráždiť vaše pery a spôsobiť reakciu, ktorá vyzerá ako popraskané pery,“ hovorí.
5. Reakcie na niektoré vitamíny
Niektorí ľudia si myslia, že suché pery sú spôsobené nedostatkom vitamínu, ale je pravdepodobnejšie, že prijímate príliš veľa určitej živiny.
Napríklad doktor Kunin hovorí, že príliš veľa vitamínu A môže viesť k olupovaniu pier, najmä ak užívate viac ako 25 000 IU denne.
Varuje tiež, že u niektorých ľudí sa môže vyvinúť alergia na kobalt z užívania doplnkov vitamínu B12. „Zvyčajne sa prejavuje ako nevysvetliteľné epizódy opakujúceho sa opuchu a krustovania pier, ktoré sa zhoršuje vystavením vetru a slnku,“ hovorí.
6. Zdravotný stav
Niektoré zdravotné príčiny extrémne popraskaných pier zahŕňajú:
- Aktinická cheilitída, reakcia na dlhodobé slnenie na perách, ktorá sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí žijú vo vysokých nadmorských výškach alebo blízko rovníka a pracujú vonku
- Candidová (kvasinková) infekcia, ktorá sa zvyčajne prejavuje šupinami a praskaním na vonkajšej pere a je obzvlášť častá u ľudí s cukrovkou
- Hypotyreóza, keď sa vám nevytvorí dostatok hormónov štítnej žľazy (najčastejšie u ľudí, ktorým bola pri narodení pridelená žena, ktorí sú starší ako 60 rokov)
Sú popraskané pery príznakom COVID-19?
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb nie je známe, že popraskané pery sú príznakom tejto choroby. Bežné príznaky zahŕňajú horúčku, zimnicu, kašeľ, dýchavičnosť, bolesti svalov alebo tela, bolesť hrdla a novú stratu chuti alebo čuchu.
7. Chrápanie
Ak v noci chrápete, môžete sa zobudiť s chrumkavými perami.
„Nepretržité prúdenie dychu cez pery počas celej noci – spôsobené zväčšenými mandľami, adenoidmi alebo spánkovým apnoe – môže výrazne dehydratovať vaše pery,“ hovorí Dr. Kunin.
8. Stres
Nakoniec všetci vieme, že takmer každý zdravotný problém môže byť spôsobený stresom.
„Reagujete na stres zvyčajným olizovaním alebo žuvaním pier? Nepretržitý kontakt so slinami – ktoré sú chemicky vytvorené tak, aby pomáhali rozkladať a tráviť potravu – môže dehydrovať a dráždiť pery,“ hovorí Dr. Kunin. „Mnoho ľudí si tento zvyk vôbec neuvedomuje.“
Odporúča sa opýtať svojich priateľov a rodinných príslušníkov, či máte tendenciu olizovať alebo žuť si pery, keď ste nervózni, a snažte sa byť si viac vedomí tohto správania, aby ste ho mohli potlačiť. Môžete sa tiež pokúsiť nájsť zdravšie spôsoby zvládania stresu, ako je hlboké dýchanie alebo meditácia.
Príznaky popraskaných pier
Príznaky môžu zahŕňať:
- Suchá, šupinatá, popraskaná alebo odlupujúca sa pokožka
- Vredy na perách
- Opuch pier
- Sčervenanie
- V prípade extrémne popraskaných pier môže dôjsť ku krvácaniu
Najlepšie prostriedky na popraskané pery
1. Riešenie základnej príčiny
Ak sú vaše popraskané pery spôsobené niečím, čo máte pod kontrolou, napríklad určitým produktom, ktorý používate, alebo jedlom, ktoré jete, môžete problém vyriešiť tak, že sa dráždidlu vyhnete.
Podobne, ak sú vaše príznaky spôsobené doplnkami vitamínu A alebo B12, ktoré užívate, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietológom o tom, ako upraviť dávku alebo či môžete prejsť na iný spôsob podávania (ako sú napríklad injekcie).
A ak si myslíte, že by ste mohli mať zdravotný stav, porozprávajte sa so svojím lekárom o vhodných liečebných krokoch a o tom, ako najlepšie zvládnuť svoje príznaky.
2. Naneste zmäkčovadlá
Podľa doktora Kunina sú na popraskané pery najlepšie zmäkčovadlá ako vazelína (2,49 dolárov, Target.com) alebo liečivá masť Aquaphor (4,49 dolárov, Walgreens.com). Pomôcť môžu aj balzamy na pery s včelím voskom. Tu je však kľúčová konzistencia.
„Aby fungovali, musíte ich aplikovať obsedantne,“ hovorí. „A myslím obsedantne. Čím častejšia aplikácia zmäkčovadla, tým rýchlejšie budú výsledky.“
3. Použite zvlhčovač
Môžete tiež skúsiť naštartovať zvlhčovač, „pretože umožňuje obnoviť vlhkosť vzduchu a pomáha predchádzať a liečiť popraskané pery,“ hovorí Dr. Kunin.
Súvisiace čítanie
7 jednoduchých spôsobov, ako zvlhčiť miestnosť bez zvlhčovača
4. Pite viac vody
Ak je za vašimi suchými perami dehydratácia, skúste počas dňa dostať viac H2O (najmä ak cvičíte).
Väčšina dospelých potrebuje podľa Akadémie výživy a dietetiky vypiť 9 až 12,5 šálok vody denne. Vo všeobecnosti by ste sa mali snažiť vypiť polovicu svojej telesnej hmotnosti v unciach každý deň. (Napríklad, ak vážite 180 libier, strieľajte na 90 uncí alebo asi 11 šálok.)
5. Opýtajte sa na hydrokortizónovú masť
Ak sú vaše pery odolné voči liečbe, doktorka Kuninová hovorí, že zvyčajne predpisuje 2,5-percentnú hydrokortizónovú masť, ktorá sa môže aplikovať až štyrikrát denne.
„Je úžasné, ako pridanie steroidnej masti s nízkou účinnosťou môže spôsobiť taký veľký rozdiel v režime hojenia pier,“ hovorí.
Kedy navštíviť lekára
Dr Kunin hovorí, aby ste si dohodli stretnutie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak sú vaše pery:
- Bolestivé
- Vytekanie
- Krvácajúca
- Asi po dvoch týždňoch sa nelieči
Navyše, v zriedkavých prípadoch môžu byť suché pery spôsobené podvýživou. Medzi ďalšie príznaky podvýživy patria podľa NHS:
- Neúmyselná strata hmotnosti
- Znížená chuť do jedla alebo nezáujem o jedlo
- Únava alebo slabosť
- Pocit chladu
- Dlhý čas na zotavenie z rán alebo choroby
- Pocit nízkej hladiny alebo depresie
Ak si myslíte, že by ste mohli mať podvýživu, čo najskôr navštívte lekára.
Reklama