Ak ste niekedy mali hovor do prírody v nevhodnom čase, pravdepodobne ste sa čudovali, čo sa stane, keď držíte hovienka. Kredit obrázku: morefit.eu Creative 
Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré ste počuli, že môžu byť nezdravé.
Všetci sme boli niekedy v situácii, keď sa nachádzala situácia vo verejnej kúpeľni. Viete, ten okamih, keď sa vy aj váš sused musíte vykakať, ale ani jeden nechce urobiť prvý krok.
Či už ste na verejnosti, v kancelárii alebo v okolí inej významnej osoby, kakanie trému je skutočná vec a úplne bežné. Ale aké sú účinky zabránenia tomu, aby vaše telo robilo svoje prirodzené zločiny – ahem , povinnosť?
Príležitostné zadržiavanie hovienka je v poriadku
Aj keď je najlepšie použiť kúpeľňu hneď, ako pocítite nutkanie, každú chvíľu držanie stolice nespôsobí v tráviacom systéme nijakú špirálu smerom dole, aj keď to môže byť trochu nepríjemné, hovorí MUDr. Niket Sonpal , newyorský internista a gastroenterológ.
Robiť to však príliš často môže byť problematické. Jednou z hlavných funkcií hrubého čreva je absorbovať vodu z stolice. Ale čím dlhšie v kuse držíte, tým dlhšie pracuje vaše hrubé črevo, aby vypúšťalo tekutinu, čo môže spôsobiť, že vaša stolica bude tvrdá, drsná a suchá.
„[Časté držanie] môže spôsobiť najrôznejšie problémy, počnúc nepríjemnými pocitmi z opustenia stolice, ktorá má drsnú štruktúru,“ hovorí Dr. Sonpal pre morefit.eu. Navyše „riskujete vznik niekoľkých nepríjemných a niekedy neistých stavov, ako je zápcha“.
Zápcha však nie je to isté ako držať si kakanie. Podľa Mayo Clinic nastáva zápcha, keď sa snažíte použiť toaletu alebo máte menej ako tri stolice týždenne. Takže aj keď držanie hovienka môže spôsobiť zápchu, dve podmienky nie sú úplne rovnaké.
Ako dlho to držíš
Tráviaci systém každého človeka je jedinečný, čo znamená, že každý reaguje inak na zdržiavanie kúpeľňových obchodov. Ale čas, ktorý držíte stoličku, môže byť pre každého dosť veľkým rozdielom.
Pre priemerného človeka bude držanie stolice hodinu alebo dve pravdepodobne spôsobovať nepríjemné pocity v brušnej oblasti a možno dokonca aj nahromadenie plynov, ale nič príliš závažné, hovorí doktor Sonpal. Dlhodobé držanie však môže byť problematické.
Keď držíte hovienko štyri alebo päť hodín, môže to vášmu hrubému črevu poskytnúť dostatok času na úplné vypustenie stolice z tekutín, vysvetľuje. Takže keď si skutočne sadnete, aby ste kakali, bude vám to nepríjemné a bude ťažké prejsť.
Akonáhle uplynie 10 hodín alebo viac, pravdepodobne budete mať ťažkosti so stolicou, hovorí doktor Sonpal. V tomto okamihu ste pravdepodobne zaznamenali nepríjemný tlak v dolnej časti brucha a zvierač (sval okolo konečníka) sa vám môže zúžiť (nie je to príjemná skúsenosť), pretože má ťažkosti s prechodom stolice.
Držanie môže viesť k roztrhnutiu
Keď držíte hovienko, zvyšuje sa tlak, ktorý nie je zdravý pre konečník, hovorí doktor Sonpal. V niektorých prípadoch môže toto hromadenie spôsobiť hemoroidy.
Hemoroidy sú opuchnuté žily v konečníku a konečníku, ktoré sa podľa Mayo Clinic zvyčajne vyvíjajú vo vnútri vášho tela alebo pod kožou v análnej oblasti. Aj keď existuje veľa účinných metód liečby tohto stavu, môže to spôsobiť značné nepríjemné pocity. Niekedy môžu hemoroidy tiež spôsobiť krvácanie, keď kakáte tiež.
Držanie hovienka môže tiež spôsobiť, že sa napneš, keď konečne pôjdeš, a môžu sa vytvoriť trhliny. Análne trhliny sú malé slzy na výstelke konečníka, ktoré môžu spôsobiť, že je ťažké alebo bolestivé mať stolicu, podľa Mayo Clinic. Análne trhliny môžu niekedy tiež spôsobiť kŕče vo svaloch okolo konečníka.
Prečo vám čítanie na toalete môže byť zlé pre zadok
Váš Colon môže trpieť
Časté alebo dlhodobé držanie hovienka môže spôsobiť aj dlhodobejšie škody. Podľa štúdie z marca 2015 publikovanej v Danish Medical Journal môže zvýšené fekálne zaťaženie (alebo viac kiahní v hrubom čreve) spôsobiť zvýšenie množstva baktérií v čreve.
Aj keď je rozmanitosť baktérií pre vaše črevo zvyčajne dobrá vec, existuje tu určitý limit. Vysoko zvýšená hladina baktérií môže podľa vyššie uvedenej štúdie spôsobiť chronický zápal hlienu v hrubom čreve, ktorý môže spôsobiť poruchy čreva po ceste.
Mohli by ste pocítiť nevoľnosť alebo zvracanie
V závažných prípadoch môže príliš dlhé držanie hovienka vyžadovať cestu do nemocnice, hovorí doktor Sonpal. Ak držíte príliš dlho, stolica sa môže zafixovať do čriev, čo spôsobí nevoľnosť alebo zvracanie.
Aj keď sú tieto príznaky zriedkavé, sú dosť vážne. Ak po určitom držaní stolice pocítite zvracanie alebo nevoľnosť, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Predtým, ako začnete prepadať panike, nezabudnite, že tieto príznaky (hoci sú závažné) sa nestávajú príliš často. Napriek tomu je najlepšie nechať svoje telo uľaviť si podľa potreby, hovorí doktor Sonpal. Navyše, kakanie na verejnosti je s každou cestou jednoduchšie a ľahšie!
Takže, aké zlé je to, naozaj, držať hovienka?
„Zadržanie hovienka raz za čas nespôsobí katastrofické problémy,“ hovorí doktor Sonpal. „Ale dôležité je nezvyknúť si na to, pretože môžeš ohroziť pohodlie a ľahkosť, s akou si tvoje telo uľaví.“