Faktory, ako je váš vek a koľko sa potíte, môžu určiť, ako často by ste si mali umývať vlasy. Obrázok Kredit: K-Angle/iStock/GettyImages
Ako často si mydlíte pokožku hlavy, je horúca téma: Niektorí ľudia si radšej umývajú šampóny najviac niekoľko dní v týždni, zatiaľ čo iní si hrivu čistia denne. Ale ako často by ste si mali umývať vlasy kvôli zdravým prameňom?
Odpoveď je, že to závisí. Pokiaľ ide o frekvenciu šampónov, bohužiaľ neexistuje žiadne tvrdé a rýchle pravidlo, pretože potreby pokožky hlavy a vlasov každej osoby sa líšia (viac o tom neskôr).
Reklama
Nájdenie sladkého miesta na šampónovaní môže vyžadovať určité experimenty. Preto sme sa poradili s MD Annie Gonzalez, MD, FAAD, certifikovanou dermatológkou v Riverchase Dermatology v Miami, o návodoch, ktoré vám pomôžu zistiť, ako často by ste mali peniť svoje zámky, aby ste dosiahli optimálne zdravie vlasov a pokožky hlavy.
Tu sú faktory, ktoré by ste mali zvážiť pri zostavovaní plánu šampónov:
Tip
Možno si budete musieť umývať vlasy jeden až štyrikrát týždenne v závislosti od vášho veku, typu vlasov, výrobkov, ktoré používate a frekvencie cvičenia.
1. Váš typ a štruktúra vlasov
Váš typ a štruktúra vlasov do značnej miery určuje, ako často by ste si mali vlasy umývať.
Reklama
Ak máte jemné, rovné vlasy, možno budete musieť umývať a upravovať až štyrikrát týždenne. „Tento typ vlasov býva mastnejší a pri nedostatočnom umývaní môžu vzniknúť prírodné oleje, ktoré vlasy zaťažia a urobia ich lesklými, matnými a ťažko upraviteľnými,“ hovorí doktor Gonzalez. Pletenie so šampónom bohatým na bielkoviny môže pomôcť podporiť objem v každom prameňu vlasov, dodáva.
Pre tých, ktorí majú normálne až suché suché rovné alebo vlnité vlasy (ktorých štruktúra nie je jemná), Dr. Gonzalez navrhuje šampónovanie a kondicionovanie dvakrát až trikrát týždenne pomocou prípravkov, ktoré vyrovnávajú hladinu vlhkosti vo vlasoch a pokožke hlavy.
Reklama
A ako často by ste si mali umývať kučeravé vlasy? Hrubé, silne zvinuté vlasy vyžadujú viac vlhkosti a olejov, aby zostali hydratované a zdravé a vyžadujú menej časté umývanie (malo by stačiť jedno až dve sedenia šampónu týždenne), hovorí doktor Gonzalez. Keď máte tento typ vlasov, príliš časté umývanie môže zbaviť vlasy prirodzených ochranných bariér, vysvetľuje.
2. Ako často sa potíte
Cvičenie ovplyvní, ako často by ste si mali umývať vlasy. „Ak cvičíte do tej miery, že sa vám vlasy zapotia, mali by ste šampónovať zakaždým,“ hovorí doktor Gonzalez.
Reklama
Je to preto, že vysušený pot môže potiahnuť vašu pokožku hlavy a viesť k podráždeniu, zápalu a tvorbe lupín.
3. Použitie stylingových produktov
Možno sa obrátite na nejaký druh stylingového výrobku, ktorý skrotí vašu hrivu, aj keď je to len prestrek lakom na vlasy. Množstvo a frekvencia používania produktu však určí, ako veľmi sú vaše zámky znečistené, a v dôsledku toho aj frekvencia čistenia vašich prameňov.
Najlepší spôsob, ako analyzovať, keď potrebujete šampón, je preskúmať temeno hlavy. „Ak cítite alebo vidíte nahromadenie [t. J. Zvyškov vlasových produktov] na pokožke hlavy, je to signál, že je čas sa umyť,“ hovorí doktor Gonzalez. „Dávajte tiež pozor, ak je oblasť svrbivá alebo mastná.“
4. Váš vek
„Ako ľudia starnú, ich pokožka hlavy/vlasy bývajú menej mastné a môžu vydržať dlhšie bez umývania,“ hovorí doktor Gonzalez.
Napríklad ľudia, ktorí už prešli menopauzou, zaznamenajú pokles androgénov (druh pohlavného hormónu), čo má za následok zníženú produkciu oleja, uvádza Cleveland Clinic.
Tip
Občerstvenie určitých vitamínov a minerálov môže podporiť silné kosti. Medzi najlepšie potraviny pre zdravé vlasy patria mastné ryby, semená a vajíčka.
Znamenie, že je čas na šampón
Keď sú vaše vlasy špinavé a vyžadujú si šampón, pravdepodobne si všimnete nasledujúce výpovedné znaky, hovorí Dr. Gonzalez:
- Vaše vlasy sú mastné
- Vaše vlasy majú nepríjemný zápach
- Máte svrbivú a podráždenú pokožku hlavy
V priebehu času môže nedostatočné umývanie vlasov tiež spôsobiť:
- Lupiny
- Zarastené chĺpky
- Spomalený rast vlasov
Znamená to, že sa nadmerne periete
Nájdenie vyváženého plánu šampónov je nevyhnutné, pretože prílišné čistenie koruny môže mať nežiaduce následky.
„Nadmerné umývanie vlasov môže viesť k lámavosti, suchosti a dokonca k vypadávaniu vlasov, najmä v kombinácii s pevnými účesmi alebo chemickými úpravami,“ hovorí doktor Gonzalez.
Navyše, príliš časté šampónovanie môže spôsobiť, že sú vaše pramene náchylné na lámanie, matnosť a tvorbu lupín. A ironicky, vaše vlasy sa môžu dokonca stať mastnejšími, ak príliš často peníte, hovorí.
Ako môžete bezpečne predĺžiť čas medzi praniami?
Ak umývate príliš často, možno sa čudujete, ako môžete svoje šampónové dni obmedziť, aby ste zlepšili zdravie pokožky hlavy a vlasov. Doktor Gonzalez hovorí, že je najlepšie strihať pranie postupne, aby si vlasy zvykli na menej časté šampóny.
„Začnite najskôr umývaním vlasov každý druhý deň (ak to ešte neurobíte),“ hovorí. „Po niekoľkých týždňoch si tvoje vlasy zvyknú byť menej umývané.“
Potom niekoľko týždňov napeňujte svoje zámky každé tri až štyri dni a nakoniec si dokonca budete môcť umývať vlasy raz týždenne, v závislosti od vášho životného štýlu a typu a štruktúry vlasov, hovorí.
Tip
Používanie suchého šampónu môže tiež pomôcť absorbovať oleje vašich vlasov a predĺžiť čas medzi umývaniami, podľa Cleveland Clinic. Napriek tomu by sa suchý šampón nemal používať ako náhrada bežného šampónu. Rovnako ako každý výrobok, môže sa hromadiť na vašej pokožke hlavy a v priebehu času spôsobuje lupiny a podráždenie.
Reklama