Pripravte si lahodné a sýte jedlo z bochníka chleba. Poďakovanie za obrázok: Debby Lewis-Harrison / Cultura / GettyImages
Či už oslavujete Chanuku, alebo máte len bochník vankúšového, mäkkého challah chleba a netušíte, čo s ním, nemajte obavy – sme tu, aby sme toho zvyšného challah dobre využili.
Chlieb Challah sa jednoducho pripravuje z múky, droždia, vajec, vody a soli. To, čím sa líši od ostatných druhov chleba, je výdatné množstvo vajec použitých v recepte. Nielen vďaka ďalším vajciam je cesto mimoriadne bohaté, ale je to tiež to, čo mu dodáva charakteristickú žltú farbu.
Pred nami nájdete päť jednoduchých receptov s challahovým chlebom na jedlo a dezerty s najmenej 10 gramami sýtiacich bielkovín.
Prijímate dostatok bielkovín? Sledujte svoje makra zaznamenávaním jedál v aplikácii MyPlate. Stiahnite si teraz a dolaďte svoju stravu ešte dnes!
1. Jablkový koláč Nočný francúzsky toastový hrniec
Navštívte stránku 
Dáte si rodinný brunch? Táto chutná kastról na noc určite nasýti dav. Obrazový kredit: Nováčik cookie
- Kalórie: 615
- Bielkoviny: 15 gramov
Vychutnať si francúzsky toast na raňajky je lahôdka a vďaka tomuto receptu je podávanie týchto dekadentných raňajok hračkou, pretože väčšina prípravných prác sa vykonáva večer predtým. „Páči sa mi, že tento recept na francúzsky toastový kastról Apple Pie Overnight obsahuje vajcia bohaté na bielkoviny aj jablká, ktoré sa môžu pochváliť vlákninou,“ hovorí rastlinná dietologička Amy Gorin, RDN. Ak tu chcete znížiť kalórie, namiesto pol na pol použite nízkotučné mlieko.
Získajte recept na koláč Apple Pie Overnight French Toast Casserole a údaje o výživovej hodnote od The Cookie Rookie.
2. Klobása, jablko a šalvia
Navštívte stránku 
Táto slaná plnka sa môže podávať ako príloha alebo ako hlavné jedlo. Image Credit: Brown Eyed Baker
- Kalórie: 372
- Bielkoviny: 10 gramov
Ak hľadáte recept, ktorý sa vkráda do zdravých surovín bez toho, aby si to vaši vyberaví jedlíci všimli, je táto klobása, jablko a šalvia nevyhnutnosťou. „Táto plnka obsahuje niekoľko zdrojov ovocia a zeleniny, ako sú jablká, cibuľa a zeler,“ hovorí Gorin. Zvážte pridanie ďalších zvyškov plodov do tejto plnky, aby sa zvýšil obsah vlákniny.
Získajte recept na klobásu, jablko a šalviu a informácie o výžive od spoločnosti Brown Eyed Baker.
3. Noc šunkové raňajky Strata
Navštívte stránku 
Ak máte radi quiche, budete slintať nad touto raňajkovou vrstvou šunky a syra. Kredit na obrázku: Dievča mäsožravec
- Kalórie: 703
- Bielkoviny: 48 gramov
Ak ste nikdy nepočuli o vrstvách, je to v podstate pečené jedlo plnené vajíčkami a chlebom s krémom podobným základom. A pretože tento recept používa ako náplň chleba vankúšový, mäkký challah, je veľmi bohatý a výdatný. „Zvážte rozdelenie porcie na polovicu a spárujte túto Stratovú šunku Overnight Ham so zeleným šalátom,“ hovorí Gorin.
Získajte recept na nočné šunkové raňajky Strata a výživové informácie od spoločnosti Girl Carnivore.
4. Čučoriedkový francúzsky toastový kastról
Navštívte stránku 
Túto ovocnú kastról si môžete vychutnať na raňajky alebo ako dezert. Kredit na obrázku: Feel Good Foodie
- Kalórie: 341
- Bielkoviny: 11 gramov
Tento vynikajúci kastról je ideálnym pomocníkom, keď chcete sladké raňajky alebo dezert, bez toho, aby ste odčinili výhry v zdravom stravovaní. Dodržiavanie veľkosti porcie zaručuje, že získate primerané množstvo kalórií plus 11 gramov palivového proteínu, hovorí Gorin. Ak chcete vyvážiť jedlo, zvážte podávanie s časťou pražených vajec, aby ste boli dlhšie sýti.
Získajte recept a informácie o výžive čučoriedkového francúzskeho toastu od spoločnosti Feel Good Foodie.
5. Raňajky Strata s pancettou a karamelizovanou cibuľou
Navštívte stránku 
Túto vrstvu je možné podávať na raňajky, obed alebo večeru a je plná slaných a slaných tónov. Kredit na obrázku: Nourish and Fete
- Kalórie: 325
- Bielkoviny: 16 gramov
Kto povedal, že vajcia sú iba na raňajky, nevedel o výdatných jedlách, ako je toto. Táto raňajky Strata s pancettou a karamelizovanou cibuľou je ďalším jedlom, ktoré vám umožní pripraviť si noc predtým lahodné jedlo na ďalšie ráno (alebo večer). „Páči sa mi, že sem patria celé vajcia, ktoré sa môžu pochváliť bielkovinami,“ hovorí Gorin. Odporúča znížiť obsah sodíka výmenou za pancettu s nízkym obsahom sodíka a tiež znížiť množstvo soli, ktoré prisypete.
Získajte recept na raňajky Strata s pancettou a karamelizovanou cibuľou a výživové informácie od spoločnosti Nourish and Fete.