Anémia s nedostatkom železa je bežným problémom žien v reprodukčnom veku a postihuje iba približne 3 milióny žien v Spojených štátoch amerických. Zdravotnícki pracovníci ju však diagnostikujú nedostatočne a veľa prípadov sa nelieči. Ak počas menštruačného cyklu máte silné krvácanie, existuje vyššie riziko vzniku tohto stavu. Aj keď za určitých okolností môže byť potrebné doplnenie, skôr ako začnete užívať doplnok železa, poraďte sa s lekárom.
Detailný záber na ženu s rukou na bruchu.Image Credit: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty Images
príčiny
Anémia je zdravotný stav spôsobený nízkymi hladinami železa v krvi. Železo je nevyhnutné pre funkciu hemoglobínového proteínu, hlavnej bielkovinovej zložky červených krviniek, ktorá dodáva kyslík do všetkých tkanív tela. Keď sú hladiny železa nedostatočné, bunky v tele sú zbavené kyslíka. Anémia môže byť spôsobená mnohými stavmi vrátane ťažkej straty krvi počas menštruácie.
Rizikové faktory
Ak sa u vás vyskytne ťažké menštruačné krvácanie, je zvýšené riziko anémie. Mnoho žien si nie je istých, ako definovať ťažké obdobia. Medzi príznaky patrí krvácanie, ktoré napĺňa tampón alebo podložku každú hodinu počas niekoľkých hodín, krvácanie trvajúce dlhšie ako 7 dní a obdobia, ktoré sú sprevádzané závažnými kŕčmi alebo prechádzajúcimi zrazeninami. Diskutujte o týchto príznakoch so svojím lekárom. Niekedy indikujú maternicové myómy, čo sú nerakovinové výrastky v maternici, ktoré spôsobujú krvácanie a panvovú bolesť..
príznaky
Jedným z dôvodov nedostatku železa je nedostatočne diagnostikovaná skutočnosť, že mnohé zo symptómov možno pripísať iným podmienkam. Ženy s anémiou s nedostatkom železa majú celkovú únavu, slabosť, problémy s koncentráciou, dýchavičnosť, bolesti hlavy a závraty. Medzi ďalšie príznaky môžu patriť búšenie srdca, chuť na ľad a pocit chladu.
Diagnostika a liečba
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti objedná krvný test na stanovenie množstva červených krviniek a hemoglobínu v krvi. Môže vám byť predpísaný doplnkový obsah železa alebo lekár môže odporučiť zmeny stravovania. Potraviny bohaté na železo zahŕňajú mäso, hydinu, morské plody a mäkkýše, fazuľa, strukoviny, orechy a semená, tmavú melasu a zelenú listovú zeleninu. Niektoré obilniny, zrná a pečivo sú obohatené železom. Pokúste sa konzumovať potraviny bohaté na železo spolu so zdrojom vitamínu C, ako je napríklad citrusové ovocie alebo džús, pretože to zvyšuje vstrebávanie. Mliečne výrobky, čaj a káva znížia absorpciu železa.
odporúčania
Lekársky ústav odporúča, aby ženy vo veku 19 až 50 rokov dostávali najmenej 18 miligramov železa denne za predpokladu, že 75 percent železa pochádza z hemu zdrojov, ako je mäso. Ženy, ktoré konzumujú vegetariánsku alebo vegánsku stravu, potrebujú dvojnásobné množstvo železa, pretože nehemové železo sa neabsorbuje ľahko. Potraviny obsahujúce vitamín C vrátane citrusového ovocia, brokolice a zelenej papriky uľahčia vstrebávanie nehematického železa podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb.