Zápcha môže niekedy vyvolať potenie pri kakaní.Image Credit:nito100/iStock/GettyImages
V tomto článku
- Čo je to potenie pri vykašliavaní
- Príčiny
- Príznaky
- Účinky
- Prevencia
Počuli ste o studenom pote, nočnom pote a možno aj o nervovom pote – ale koľko toho viete o potení pri kakaní?
Je to hovorový výraz pre potenie a/alebo závraty počas stolice, a hoci to môže znieť zvláštne, nie je to nič nezvyčajné, hovorí doktor David M. Poppers, gastroenterológ z NYU Langone Health v New Yorku.
Zvyčajne to tiež nie je dôvod na obavy, hoci to môže byť mätúce. Tu je prehľad toho, čo by ste mali vedieť o potničkách, od toho, čo ich spôsobuje, až po možné spôsoby nápravy.
Čo je to vlastne potenie?
Medzi príznaky spojené s potením pri kakaní patria závraty alebo točenie hlavy, teplo a potenie pred, počas alebo po kakaní. Niekedy tieto príznaky sprevádza aj nevoľnosť. Pochádzajú z normálneho, primitívneho reflexu, ktorý zahŕňa blúdivý nerv, ktorý prebieha medzi mozgom a bruchom.
„Keď niečo stimuluje blúdivý nerv, spôsobí to spomalenie srdcovej frekvencie a rozšírenie ciev, čo spôsobí výrazný pokles krvného tlaku a následne vedie k zníženiu prietoku krvi do mozgu,“ hovorí doktor Brian Wolfman, gastroenterológ z Coastal Gastroenterology Associates v Jacksone v New Jersey.
Tento jav je známy aj ako vazovagálna synkopa a je vinníkom potenia pri kakaní a potenia pri hnačke. Ak je dostatočne výrazná, môže dokonca spôsobiť, že odpadnete, hovorí doktor Wolfman.
Zaujímavé je, že rovnaká reakcia je podľa Mayo Clinic zodpovedná za to, keď niekto omdlieva pri pohľade na krv.
Prečo dochádza k poteniu pri výkaloch?
1. Máte zápchu (a napínate sa)
Neexistuje jeden konkrétny dôvod potenia počas stolice, ale jednou z najčastejších príčin je zápcha, ktorú má podľa amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb približne 33 zo 100 dospelých nad 60 rokov.
Zápcha môže viesť k veľkým výkalom, ktoré sú tvrdé a ťažko sa vylučujú.
„Keď sa nadychujete, zhlboka sa nadýchnete a tlačíte, čím sa znižuje množstvo krvi, ktoré sa vracia do srdca, a teda aj množstvo krvi, ktoré ho opúšťa,“ hovorí doktor Wolfman. „Tlakové receptory v cievach na krku zistia zvýšený tlak z náporu a spustia spomalenie srdcovej frekvencie, aby sa znížil krvný tlak. Tento nízky krvný tlak môže viesť k poteniu, závratom a mdlobám.“
2. Máte IBS
Ak máte určité chronické ochorenia, napríklad syndróm dráždivého čreva (IBS), doktor Wolfman poznamenáva, že môžete byť náchylnejší na výskyt tejto vazovagálnej reakcie.
„Ľudia s IBS majú precitlivenosť na svoje vnútornosti alebo orgány v bruchu, čo môže vyvolať nadmernú reakciu, ktorá vedie k vazovagálnej reakcii,“ hovorí.
Potenie teda nie je presne príznakom IBS, ale toto ochorenie zvyšuje pravdepodobnosť, že sa budete potiť, keď budete kakať.
3. Užívate určité lieky
Ako sme spomínali, potenie je bežným vedľajším účinkom zápchy a niektoré lieky zvyšujú pravdepodobnosť zápchy.
„Klasickou kategóriou sú lieky, ktoré sú označované ako lieky s ‚anticholinergnými vlastnosťami‘,“ hovorí doktor Poppers.
Patria sem lieky, ktoré sa predpisujú na:
- krvný tlak
- Kŕče
- Hyperaktívny močový mechúr
Je zaujímavé, že tieto lieky môžu znížiť celkovú schopnosť vášho tela potiť sa. Ale tým, že spôsobujú zápchu, môžu viesť k poteniu pri stolici.
4. Mali ste pikantné jedlo
Ak ste nedávno jedli korenené jedlá, podľa doktora Niketa Sonpala, internistu, gastroenterológa a člena fakulty na Touro College of Medicine v New Yorku, nie je nezvyčajné ani potenie počas stolice nasledujúci deň.
„Kým sa jedlo dostane do čriev, stále obsahuje kapsaicín (aktívnu zložku čili papričiek), ktorý sa viaže na naše receptory TRPV1,“ hovorí. „Tieto receptory detekujú teplo vo viacerých častiach tela vrátane konečníka, čo signalizuje mozgu, že telo sa musí potiť v snahe ochladiť sa.“
Súvisiace čítanie
Ako dlho by malo trvať zdravé kakanie podľa gastroenterológov
Symptómy vazovagálneho reflexu
Podľa Mayo Clinic vazovagálna synkopa spôsobuje náhly pokles krvného tlaku a srdcovej frekvencie. To môže viesť k:
- mdloby
- Pocit tepla
- Nevoľnosť
- Studený, lepkavý pot
- Pocit závratí
- Tunelové alebo rozmazané videnie
- Bledá pokožka
- Slabý, pomalý pulz
- rozšírené zreničky
- trhavé alebo inak neobvyklé pohyby
To znamená, že po vykakaní je možné cítiť nevoľnosť, tras, slabosť alebo chlad.
Je potenie pri kakaní škodlivé?
Vo väčšine prípadov, najmä u mladých ľudí, je potenie pri kakaní neškodný jav, hovorí doktor Poppers. (Inými slovami, nie je to nič vážne.) Napriek tomu je nesmierne dôležité, aby ste si svoje príznaky všímali, najmä ak ste starší alebo máte určité ochorenia.
„Ak máte viac ako 50 rokov, máte kardiovaskulárne problémy alebo abnormality panvového dna, mali by ste sa nechať vyšetriť, aby sa vylúčil vážnejší stav,“ hovorí doktor Poppers.
Odporúča tiež venovať pozornosť nástupu a frekvencii potničiek. Ak je to pre vás niečo nové, je to viac znepokojujúce.
„Ak máte 40 rokov a od 20. roku života sa vám to stáva zakaždým, keď máte zápchu a napínate sa, je menej pravdepodobné, že vás to bude znepokojovať, ako keď sa to začne vo vašich 60 a 70 rokoch,“ hovorí.
Tiež: „Ak sa to stane raz za niekoľko rokov, je to menej znepokojujúce, ako keď sa to stane niekoľkokrát za týždeň.“
Môžete predísť poteniu pri vykašliavaní?
Poteniu na bobkoch môžete predísť zmenou stravy, výmenou liekov alebo úpravou návykov na toalete.
Ak si myslíte, že potenie počas kakania môže byť spôsobené určitým liekom, ktorý užívate, poraďte sa so svojím lekárom.
„Nový liek môže mať vedľajšie účinky, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť evakuácie (vyprázdnenia stolice) alebo ktoré menia vašu tzv. motilitu, teda to, ako dobre sa pohybuje črevný trakt,“ hovorí doktor Poppers.
Možno budete chcieť zvážiť aj to, akú úlohu môže zohrávať vaša strava, ktorá prispieva k vašej zápche, ak je príčinou vášho potenia.
Doktor Poppers odporúča, aby ste konzumovali dostatok potravín s vysokým obsahom vlákniny, vrátane ovocia, ako sú hrušky, mango a jablká, ako aj strukovín (myslí sa fazuľa, hrach) a orechov. „Vláknina môže pomôcť k objemnejšej stolici, ktorá sa ľahšie vylučuje, čo môže viesť k menšiemu napínaniu,“ hovorí.
Poznamenáva, že pitie dostatočného množstva vody je tiež dôležité na podporu prietoku tráviacim traktom. Podľa Národnej akadémie vied, inžinierstva a medicíny USA by sa dospelí mali snažiť denne prijať 11,5 až 15,5 šálky vody prostredníctvom pitia a potravín bohatých na vodu.
Ak ste na záchode niekoľko minút a nič sa nedeje, snažte sa naň netlačiť, a to obrazne aj doslova. Mohlo by to spôsobiť napínanie, ktoré spustí vazovagálnu reakciu a pošle vás práve do toho chvosta, ktorému sa snažíte zabrániť.
V neposlednom rade sa určite poraďte so svojím lekárom, ak sa u vás objavia nepravidelné stolice alebo iné príznaky spojené s vyprázdňovaním. Dokonca aj keď si myslíte, že vaše potničky sú neškodné, je dobré vyžiadať si názor lekára, aby sa vylúčilo niečo vážnejšie.
Máte problémy s vykašliavaním? Toto je 5 potravín, ktoré môžu spôsobiť zápchu (a 6, ktoré udržujú pohyb)
byLindsay Tigar
Prebúdzate sa na kakanie? Toto sa vám snaží vaše telo povedať
byJessica Migala
Váš 7-dňový plán pre zdravšie kakanie
byMarygrace Taylor