Johanna Weber

Krokový aerobik bol predstavený v osemdesiatych rokoch ako súčasť šialenstva aerobiku a je stále populárny v telocvičniach a kluboch zdravia. Zintenzívnenie nastaviteľného kroku k rytmu vysokoenergetickej hudby vám poskytne vynikajúce cvičenie s celkovým telom,...

Okamžitá čokoládová pudingová zmes sa pridáva do koláčových zmesí, aby sa vytvoril veľmi vlhký koláč. Vďaka vrstve so šľahačkou a bobuľami vytvára rýchly koláč alebo parfaitový dezert. Komerčné pudingové zmesi však obsahujú chemické prísady,...

Ležiaci náchylnýKrok 1Vzpriamená poloha alebo poloha lícom nadol je spoločnou polohou na spanie. Ak sa bolesť chrbta objaví iba v tejto polohe, môže to mať niekoľko príčin. Chrbtica, najmä bedrová oblasť, je v tejto...

Zotavenie sa z chirurgického zákroku bedrovej laminektómie môže byť pre každého pacienta bolestivým a náročným procesom. Po zákroku vám lekár a chirurg predpíše plán fyzioterapie, ktorý vám pomôže s rehabilitačným obdobím dolnej časti chrbta....

Pretože rebrá a klietka rebier sú pripevnené k chrbtici, môže dysfunkcia chrbtice spôsobiť príznaky a problémy v rebrách. Na prednej časti rebrovej klietky je 12 párov rebier a prvých 10 sa kĺbovo spája s...

Subluxácia je mierna dislokácia alebo nesprávne zarovnanie kosti. Vaše rebrá sa normálne pohybujú hladkým kĺzavým pohybom, ale subluxácia môže spôsobiť zaseknutie kĺbu a spôsobiť bolesť, ktorá je taká veľká, že sotva dýchate. Okolité svaly...

Bežci, atléti a jogíni riskujú, že ich aduktorské svaly nadmerne napínajú. Ťahaný sval vo vnútornom stehne môže byť veľmi bolestivý a môže ľuďom brániť v tom, aby vykonávali jednoduché každodenné činnosti, nehovoriac o cvičení....

Aj keď nemôžete skutočne posilniť svoju chrbticu, môžete posilniť svaly, ktoré ju obklopujú, a táto silná skupina svalov sa nazýva erektorová spinea. Siahajú od spodnej časti hlavy až po spodok chrbta a sú nevyhnutné...