Subluxácia je mierna dislokácia alebo nesprávne zarovnanie kosti. Vaše rebrá sa normálne pohybujú hladkým kĺzavým pohybom, ale subluxácia môže spôsobiť zaseknutie kĺbu a spôsobiť bolesť, ktorá je taká veľká, že sotva dýchate. Okolité svaly sa môžu dostať do kŕčov a bolesť sa môže zhoršiť pohybom alebo dokonca dýchaním. Subluxácia rebier môže tiež spôsobiť kostochondritídu, druh bolesti na hrudníku. Vykonanie zadných drepov môže spôsobiť, že sa jedno alebo viac rebier subluxuje.
Zadné drepy, podobne ako iné formy vzpierania, môžu spôsobiť subluxácie rebier. Kredit: Comstock / Comstock / Getty Images
Anatómia rebier
Vaše rebrá sa pripevňujú k strednému chrbtu alebo hrudníku, chrbtici ak hrudnej kosti alebo hrudnej kosti v prednej časti. Z 12 rebier je 10 pripevnených a dve na každej strane dole sa nepripevňujú spredu – nazývajú sa plávajúce rebrá. Každé rebro je v chrbte spojené s stavcom alebo kĺbom; všetky tieto spojenia sú stabilizované svalmi a väzmi. Medzi jednotlivými rebrami máte nervy. Subluxácia môže spôsobiť tlak alebo podráždenie ktorejkoľvek z týchto štruktúr.
Príčiny subluxácií
K subluxáciám rebier môže dôjsť aj pri kašli, kýchaní alebo spaní v nesprávnej polohe. Akýkoľvek pohyb, ktorý ťahá ruku za telo náhle trhnutím, môže spôsobiť subluxáciu rebier. Vzpieranie môže spôsobiť subluxáciu, ak je váha príliš ťažká alebo ak počas zdvíhania nesprávne dýchate, hovorí Dr. Steven Estner, chiropraktik na ostrove Rhode Island. Riešenie futbalu, wrestlingu a dokonca aj nesprávneho zatáčania v tanci môže tiež spôsobiť subluxáciu rebier.
Zadné drepy
Zadné drepy sa používajú na budovanie svalov svalu v zadku, štvorhlavých svalov stehien, svalov hamstringov v zadnej časti stehien a svalov dolnej časti chrbta. Ak chcete vykonať zadný drep, musíte zdvihnúť ťažkú kovovú tyč tak, že ju pridržíte za hlavu cez horné ramená. Hoci zranenie dolnej časti chrbta je najčastejším poranením spôsobeným drepmi chrbta, môžu sa vyskytnúť iné zranenia, ako napríklad subluxácie rebier.
liečba
Chiropraxe je jednou zo stratégií na pomoc subluxovanému rebru. Chiropraktik používa sklopný stôl a ručné náradie, ako je aktivátor alebo iná forma páky, aby rebro umiestnil späť na svoje miesto. Prevencia subluxácie rebier je zvyčajne záležitosťou udržiavania silných chrbtových svalov a správneho držania tela; držanie hlavy vpredu zvyšuje riziko subluxácií rebier podľa Dr. Estnera. Ak si myslíte, že ste podstúpili subluxáciu rebier, obráťte sa na lekára.