Srvátkový proteín je druh živočíšneho proteínu, ktorý je obľúbený u kulturistov. Je bežne dostupný v obchodoch so zdravou výživou ako prášok. Srvátkový proteín nepoškodzuje štítnu žľazu – malú žľazu v hrdle, ktorá riadi produkciu hormónov, ktoré regulujú váš metabolizmus. Prírastok na váhe je možným vedľajším účinkom, ak štítna žľaza nefunguje správne.
Záber zblízka, od, hromada, od, srvátka, bielkovina, prášok, s, odmerka, na, vrch.Obrázok Kredit: keldererik / iStock / Getty Images
Srvátkový proteín
Srvátkový proteín je jedným z dvoch hlavných proteínov v kravskom mlieku. Nachádza sa v akejkoľvek potravine obsahujúcej mliečne výrobky alebo deriváty. Srvátka je vlastne skupina bielkovín, ktorá tiež obsahuje vodu, tuk, laktózu, horčík, fosfor a vápnik. Je to kompletná forma proteínu, čo znamená, že obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny. Podľa Ladd R. McNamara, M.D., srvátkový proteín zvyšuje atletický výkon, má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti a môže zvýšiť svalovú silu a hmotnosť, keď sa použije spolu s silovým tréningom. McNamara je autorom a rečníkom, ktorý sa špecializuje na výživové doplnky.
kombinácie
Nemusíte sa úplne vyhnúť srvátkovým bielkovinám, ak chcete stimulovať štítnu žľazu. Kombinácia týchto dvoch druhov bielkovín vám umožní získať výhody svalového vývoja zo srvátkového proteínu a zvýšiť produkciu štítnej žľazy so sójovým proteínom. Zmiešajte dva doplnky s použitím dvakrát toľko srvátkového proteínu ako sója. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, získajte povolenie od svojho lekára.
Rakovina štítnej žľazy
Srvátkový proteín môže byť pre ľudí s rakovinou štítnej žľazy tou najlepšou voľbou. Inštitút pre výskum rakoviny A.P. John odporúča program stravovania pre pacientov s rakovinou štítnej žľazy, ktorý odporúča konzumovať srvátkový proteín pri raňajkách. To vám pomôže splniť vaše denné požiadavky na aminokyseliny, ktoré vaše normálne bunky potrebujú, aby zostali zdravé.
Srvátková bielkovina tiež pomáha udržiavať normálnu chuť do jedla a zabraňuje edémom, čo je opuch alebo hromadenie vody v tele. Jedzte asi 10 až 12 gramov srvátkových bielkovinových doplnkov, ak máte 150 libier, alebo požiadajte svojho lekára o odporúčanie.
Iné typy proteínov
Okrem srvátky existujú aj iné druhy rastlinných bielkovín, ktoré ľudia s problémami so štítnou žľazou môžu konzumovať bez problémov, napríklad hrachový proteín a konopný proteín. Avšak ľudia s diagnostikovanými problémami so štítnou žľazou by sa mali pred konzumáciou sójových bielkovín poradiť so svojimi lekármi.