Ak začnete sípať, keď cvičíte, je čas na prestávku. Snímka: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images
Cvičenie je dosť náročné samo osebe bez toho, aby ste si museli precvičiť cvičenie. Ak pri cvičení pravidelne pískate, je čas hovoriť so svojím lekárom, pretože ťažkosti s dýchaním môžu naznačovať rôzne zdravotné stavy. Pomalým budovaním intenzívnejšieho tréningu sa môžete dokonca vyhnúť pískaniu.
Zvýšená rýchlosť dýchania
Keď cvičíte – najmä keď robíte aeróbne postupy, ako sú beh a skákanie – váš srdcový rytmus sa zvyšuje, aby vaše svaly a orgány mali dostatok krvi a kyslíka. So zvyšovaním srdcového rytmu sa zvyšuje aj rýchlosť dýchania, pretože pľúca musia zaistiť správnu okysličenie krvi. Pre začiatočníkov v oblasti cvičenia môže byť tento pocit nepríjemný a prudký, a ak máte iný zdravotný stav, môžete si počas cvičenia skončiť pískanie..
Astma a alergie
Astma spôsobuje zápal dýchacích ciest, a to ich môže zužovať, čo sťažuje dýchanie. Podobne môžu niektoré alergie spôsobiť podráždenie hrdla, dutín alebo pľúc, čo sťažuje dýchanie a spôsobuje dýchavičnosť. Ľudia s týmito stavmi môžu zápasiť s akýmkoľvek druhom cvičenia, ale vonkajšie cvičenie s väčšou pravdepodobnosťou povedie k vystaveniu alergénom, čím sa zvyšuje riziko pískania, ak máte alergie..
Nachladnutie a infekcie
Keď cvičíte, vaše dýchanie môže ovplyvniť celý rad dočasných zdravotných stavov. Infekcie dutín môžu sťažovať správne dýchanie, zatiaľ čo infekcie, ako je bronchitída a zápal pľúc, môžu narušiť funkciu pľúc a zmenšiť dýchacie cesty. Ak trpíte sípaním iba vtedy, keď ste chorí, jednoducho si vezmite pár dní voľno, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Chronické stavy
Niektoré chronické stavy, ako je kyslý reflux, dráždia hrdlo a dýchacie cesty a môžu spôsobiť pískanie pri zvyšovaní rýchlosti dýchania. Piskot môže niekedy naznačovať závažný zdravotný stav, ako je rast alebo nádor v krku alebo pľúcach. Problémy s hlasivkami – vrátane rastu a abnormálneho pohybu – môžu tiež viesť k pískaniu. Ak je váš dýchavičnosť pretrvávajúcim problémom, požiadajte svojho lekára, aby vás otestoval na stavy, ktoré môžu spôsobiť pískot.