Čítanie etikety s výživovými údajmi vám môže veľa napovedať o jogurte, ktorý jete.Image Credit:bit245/iStock/Getty Images
Všetky druhy jogurtov so živými a aktívnymi kultúrami majú zdraviu prospešné účinky a druhy jogurtov Yoplait nie sú výnimkou. Značka Yoplait má však niektoré výrobky zdravšie ako iné. Pri výbere jogurtu, ktorý si kúpite, vždy skontrolujte nutričné označenie na obale, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo skutočne jete.
Obyčajné výživové údaje
Ochutené výživové údaje
Na webovej stránke spoločnosti Yoplait sa uvádza, že jej originálny 6-decový jahodovo-banánový jogurt má 170 kalórií, 1,5 gramu tuku, 33 gramov sacharidov a 5 gramov bielkovín. Okrem nízkotučného mlieka sú jeho hlavnými zložkami cukor, jahody, kukuričný škrob a banánové pyré. Hustý a krémový jahodovo-banánový jogurt značky Yoplait, tiež v 6-decovom balení, má 180 kalórií, 2,5 gramu tuku, 31 gramov sacharidov a 7 gramov bielkovín. Jeho hlavnými zložkami sú mlieko so zníženým obsahom tuku, cukor a odtučnené mlieko, ale neobsahuje žiadne skutočné ovocie; namiesto toho jeho farba pripomínajúca ovocie pochádza z karmínu – červeného pigmentu pochádzajúceho z hmyzu.
Výhody pre zdravie
Živé a aktívne kultúry vo všetkých druhoch jogurtov Yoplait sú probiotické baktérie, ktoré majú množstvo zdravotných výhod. Najčastejšie probiotiká znižujú alebo zmierňujú príznaky gastrointestinálnych ochorení, ako sú zápcha, hnačka a zápalové ochorenia čriev. Probiotiká môžu tiež posilniť funkciu imunitného systému. Jogurt môže mať aj pozitívny vplyv na chudnutie. V štúdii uverejnenej v roku 2005 v časopise „International Journal of Obesity“ subjekty, ktoré znížili množstvo kalórií a každý deň počas 12 týždňov zjedli tri 6-decové nádobky odtučneného jogurtu Yoplait, stratili viac telesného tuku a viac váhy v oblasti trupu a pása ako subjekty, ktoré znížili množstvo kalórií a jedli želatínový placebo nápoj.
Zdravotné prekážky
Vyšší počet sacharidov v ochutených jogurtoch Yoplait pochádza z pridaného cukru, ako aj z pridaného ovocia alebo ovocných aróm. Hoci konzumácia mierneho množstva pridaného cukru pravdepodobne nemá vážny vplyv na vaše zdravie, Americká asociácia srdca upozorňuje, že pridaný cukor môže zvýšiť riziko obezity a kardiovaskulárnych problémov. Jogurty Yoplait sú tiež zahusťované kukuričným škrobom a inými prísadami. Najviac výživných látok získate z jogurtov, ktoré sú menej spracované a ako jediné dve zložky uvádzajú mlieko a živé aktívne kultúry.