Príliš veľa penenia môže prispieť k suchej pokožke po sprchovaní.Image Credit: fizkes/iStock/GettyImages
Od chladného počasia až po určité zdravotné ťažkosti, existuje veľa dôvodov, prečo môžete mať po sprche suchú pokožku. Existuje však jeden zdanlivo neškodný hygienický návyk, ktorý môže neúmyselne zhoršiť vašu suchú, šupinatú pokožku: mydlovanie celého tela pri kúpaní.
Video dňa
Áno, penenie každej končatiny môže poškodiť vašu dermálnu vrstvu, pretože môže zbaviť vašu pokožku dôležitej vlhkosti a zvýšiť jej suchosť.
Reklama
Tu sa porozprávame s dermatológmi, ktorí vám vysvetlia, prečo by ste mali obmedziť penenie a držať sa penenia iba určitých častí tela v sprche, aby pokožka bola pružná a nasýtená.
Prečo nadmerné umývanie spôsobuje suchú pokožku
„Žijeme v spoločnosti nadmerných umývačiek,“ hovorí pre morefit.eu MD Joshua Zeichner, riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai. „Hoci dobrá hygiena je dôležitá, je to nová myšlienka, že sa musíme každý deň sprchovať a používať mydlo na celé telo.“
Reklama
Najdôležitejšie je kúpať časti tela, ktoré sú obzvlášť zábavné. „Je dôležité odstrániť z pokožky všetky viditeľné nečistoty a vyčistiť špinavé oblasti, ako je tvár, podpazušie a slabiny, pomocou čistiaceho prostriedku na dennej báze,“ hovorí Dr. Zeichner.
Pri umývaní väčšiny ostatných plôch však môže stačiť voda. „To platí najmä pre pacientov, ktorí trpia stavmi, ako je suchá koža a ekzém, kde je už kožná bariéra narušená a nadmerné vystavovanie sa mydlu môže skutočne zhoršiť jej fungovanie,“ hovorí Dr. Zeichner.
Napriek tomu táto stratégia nemusí byť dostatočná pre niektorých, ktorí sú náchylní na kožné infekcie a vyrážky. Pre tých ľudí môže odstránenie nečistôt, mastnoty a baktérií, ktoré sa hromadia počas dňa, pomôcť predchádzať upchatým pórom, akné a folikulitíde, hovorí Y. Claire Chang, MD, dermatológ s certifikáciou rady Union Square Laser Dermatology.
Reklama
Súvisiace čítanie
Najlepšie a najhoršie jedlá, keď máte ekzém
Ďalšie tipy na sprchovanie pre suchú pokožku
Tu je niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli suchej pokožke po sprchovaní:
1. Nepoužívajte horúcu vodu
„Naša myseľ môže mať rada horúce teploty, ale naša pokožka nie – nadmerné vystavenie horúcej vode môže zbaviť pokožku esenciálnych olejov a poškodiť vonkajšiu vrstvu pokožky,“ hovorí Dr. Zeichner.
Držte sa teda vlažných teplôt. „Teplota vody by mala byť približne taká, akú by ste očakávali od vyhrievaného bazéna v lete, medzi 86 a 88 stupňami Fahrenheita,“ hovorí.
Reklama
2. Obmedzte prehánky na 10 minút alebo menej
„Dlhé horúce sprchy môžu ešte viac vysušiť vašu pokožku,“ hovorí Dr. Chang, takže sprchujte sa krátko.
3. Vyberte si hydratačné mydlo
„Skutočné mydlá majú zásadité pH, zatiaľ čo pokožka je prirodzene kyslá,“ hovorí Dr. Zeichner. Ale tu je vec: „Zmena pH pokožky môže narušiť schopnosť pokožky chrániť sa pred prostredím, čo vedie k suchu a podráždeniu,“ dodáva.
Dr. Chang súhlasí: „Vyhnite sa drsným mydlám, ktoré obsahujú alkoholy a povrchovo aktívne látky, ktoré môžu z vašej pokožky odstrániť prirodzené lipidy a ďalej ju vysušiť.“
Odporúča umývať jemným čistiacim prostriedkom bez vôní a farbív, ako je CeraVe Hydrating Body Wash, ktorý obsahuje zložky ako glycerín, kyselina hyalurónová a ceramidy, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť pokožky.
Dove Sensitive Skin Body Wash, ktorý obsahuje ultra jemné, nemydlové čistiace zložky spolu s hydratačnými látkami, ktoré sa nachádzajú v tradičných hydratačných krémoch, je ďalšou dobrou voľbou pre ľudí so suchou pokožkou, hovorí Dr. Zeichner.
Telové vody na suchú pokožku odporúčané odborníkmi
- Hydratačný telový prípravok CeraVe (10,58 dolárov; Amazon)
- Telové mlieko Dove Sensitive Skin Body Wash (23,76 dolárov za tri; Amazon)
4. Rozhodnite sa pre sprchy nad vaňou
Zatiaľ čo kúpanie môže zmäkčiť pokožku, Dr. Zeichner vo všeobecnosti odporúča sprchy, aby sa obmedzilo vystavenie horúcej vode.
Napriek tomu môžu byť kúpele niekedy prospešné. „Terapeutické kúpele s prísadami, ako sú ovsené vločky, majú inú úlohu a poskytujú pokožke aktívne zložky na upokojenie, upokojenie a opravu,“ dodáva.
5. Pokožku jemne osušte
„Šúchanie suchej pokožky môže oslabiť kožnú bariéru a spôsobiť podráždenie,“ hovorí Dr. Chang. „Podobne nepoužívajte peelingy, žinky ani lufy, ktoré môžu vašu pokožku ešte viac podráždiť a zapáliť.“
6. Hydratujte ASAP
„Najlepšie je naniesť hydratačný krém do troch minút po sprchovaní, aby sa vlhkosť uzamkla,“ hovorí Dr. Chang. Odporúča používať skôr hustejšie krémy a masť na ekzémy než ľahké pleťové vody, aby ste zostali hydratované a vyhli sa zhoršeniu vášho ekzému po sprchovaní.
Hľadajte zvlhčovače s prísadami ako jojobový olej, dimetikón, glycerín, kyselina hyalurónová, kyselina mliečna, lanolín, minerálny olej, vazelína a bambucké maslo podľa asociácie American Academy of Dermatology Association.
Hydratačné prípravky pre suchú pokožku
- CeraVe hydratačný krém (16,08 dolárov; Amazon)
- Mokrý zvlhčovač pokožky Curel Hydra Therapy (10,49 dolárov; Amazon)
- Cetaphil bohatý hydratačný krém na tvár (15,94 dolárov; Amazon)
- Belei od Amazon Daily Hydrating Duo for Face (46,83 dolárov; Amazon)
7. Sprcha s uzáverom dverí
„To môže zachovať vlhkosť vo vzduchu,“ hovorí Dr. Chang, čo vám môže pomôcť vyhnúť sa suchej pokožke po sprchovaní.
Reklama