Cheeseburger slaniny, obyčajne vyrobený s hamburgerovou plackou, plátkom syra a dvoma až tromi plátkami slaniny na hamburgerovej rolke, je občas lahodnou pôžitkom. Kalórie v slanine cheeseburger sa môžu skutočne líšiť v závislosti na tom, čo ju pripravuje reštaurácia alebo či je domáca. Ak je to domáce, môžete si vybrať, aby sa hamburger stal mäsitým chudým mletým hovädzím mäsom, čím sa zníži obsah tuku.
Kalórie v slanine cheeseburger, zvyčajne vyrobené s 6-oz. hamburger patty, obsahuje v priemere 783 kalórií podľa MyPlate Tracker od spoločnosti MoreFit. Cheeseburger spoločnosti McDonald so slaninou je 360 kalórií, zatiaľ čo verzia Burger King je 290 kalórií. Five Guys podáva jeden, ktorý má 920 kalórií, zatiaľ čo BJ’s Restaurant’s má 1440 kalórií. Pri 89 gramoch tuku predstavuje BJ slaninový cheeseburger 147% percent celkového tuku, ktorý by ste mali jesť za deň, keď ste dodržiavali 2 000 kalórií. Ak chcete znížiť kalórie a neprehriať sa, môžete zvážiť odstránenie slaniny a syra alebo jedenie menšej dávky.
Makronutrienty v slanine Cheeseburger
Mnoho kalórií v slaninovom cheeseburgeri pochádzajú z bielkovín a uhľohydrátov. Národná akadémia vied odporúča jesť 130 g sacharidov a 46 až 56 g bielkovín každý deň. Jeden cheeseburger slaniny poskytuje 31 g uhľohydrátov alebo 24% odporúčaného množstva a 46 g bielkovín, ktoré spĺňajú alebo takmer spĺňajú vaše každodenné požiadavky.
Nutričné úvahy
Slaninový cheeseburger má vysoký obsah tuku, čo vás môže vystaviť riziku obezity. Tento druh hamburgeru obsahuje v priemere 56 g tuku, čo predstavuje 72 až 127 percent odporúčanej dennej dávky, ako uvádza MayoClinic.com. Odstránenie syra a slaniny môže znížiť tuk.
Viac informácií o MyPlate
Bezplatná aplikácia na sledovanie kalórií MoreFit MyPlate pre iPhone a Android pomohol miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom – získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate, ktorá je neustále hodnotenou aplikáciou, ponúka najnovšie technológie v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý zahŕňa milióny jedál a receptov, 5 minútové cvičenia v aplikácii a robustnú komunitu podpory..