Priatelia tancujúci v klubeImage Kredit: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images
Keď sa s hudbou a bleskom v tanečnom klube odrazíte včas, pravdepodobne neuvažujete o zdravotných výhodách tejto činnosti. Pravidelné tancovanie však môže zlepšiť zdravie srdca a pľúc, znížiť krvný tlak a posilniť vaše kosti. Tanec tiež spaľuje kalórie, aby vám pomohol udržiavať fit postavu.
Pohybujte sa rýchlo a rýchlo vypálite
Tanečné kluby hrajú niekoľko druhov hudby, ale tanec v klube je zvyčajne synonymom rýchlo sa pohybujúcej hudby a pohybov. Podľa Harvard Health Publications spálite asi 180 kalórií za 30 minút rýchleho tanca, ak vážite 125 libier. Ak vážite 155 libier, rýchly tanec po dobu 30 minút spáli asi 223 kalórií.
Zmeňte svoj štýl a spálite kalórie
Mnoho tanečných klubov nezaujíma tých, ktorí majú radi pop, tanec a hip-hop. Ak vykonávate iný štýl tanca v klube, vaše spaľovanie kalórií bude o niečo menšie ako rýchle tancovanie. Harvard Health Publications poznamenáva, že osoba s hmotnosťou 125 libier spaľuje asi 165 kalórií za 30 minút diskotéky alebo štvorcového tanca, zatiaľ čo osoba s hmotnosťou 155 libier spaľuje asi 205 kalórií pri vykonávaní rovnakých druhov tanca. Rovnakí dvaja ľudia spaľujú 90 a 112 kalórií počas 30 minút valčíka alebo foxtrotu.