Najlepšie vzpieračské oblečenie sa cíti ako rozšírenie vášho tela. Obrázok Credit: morefit.eu
Padá vám košeľa cez push-up cez tvár? Opadávajú vám legíny, keď máte nízky bulharský split drep? Desiť sa wedgies počas mŕtveho ťahu činky?
Ak sa zameriavate viac na svoj outfit ako na svoje výťahy, potom je čas dať svojmu šatníku nový vzhľad. Vybavte svoj šatník najlepším vzpieračským oblečením a rozlúčte sa so všetkými svojimi bojmi s cvičebnými odevmi.
Reklama
Väčšina spoločností vyrába a predáva odevy na vzpieranie podľa pohlavia, preto sme nižšie uviedli dámske aj pánske výbery. Hlavný rozdiel je v strihu: Pánske cvičebné oblečenie má tendenciu byť dlhšie dlhé a mať viac priestoru pred nohavicami. Dámske verzie sú často kratšej dĺžky a majú viac priestoru na hrudi. Tkaniny a pohodlie by však mali byť medzi pármi označenými podľa pohlavia rovnaké.
2 najlepšie vzpieračské športové podprsenky
1. Najlepšie na podporu svetla: Lululemon Free to Be Wild Bra
Navštívte stránku PageImage Credit: Lululemon / morefit.eu
Podprsenka Free to Be Bra od Lululemon je vhodnou voľbou pre cviky s nízkym nárazom, ako sú tlaky na lavičke a drepy, a je k dispozícii vo veľkostiach 2 až 14. Vyrobená z látky odvádzajúcej pot a bez trenia, pomáha vám vyhnúť sa treniu pri odprýskávaní opakovania.
Reklama
„Táto podprsenka sa hodí veľmi dobre pre niekoho, kto má menší hrudník. Je priedušná, pružná, napriek tomu poskytuje dobré krytie a podporu,“ hovorí newyorská fyzikálna terapeutka a silová trénerka Melissa Garcia, DPT, CSCS. „Nie je to príliš tesné a so zadným remienkom vyzerá roztomilo.“
Kúpiť: Lululemon; Cena: 48 dolárov
2. Najlepšie pre strednú podporu: Swoosh podprsenka Nike Dri-FIT
Navštívte stránku PageImage Credit: Nike / morefit.eu
Viacfit.eu už pomenoval Nike Dri-FIT Swoosh Bra ako jednu z najlepších športových podprseniek na trhu a bolo by mi ľúto, keby sme to tu neuvádzali. Ideálne pre silové cviky s nízkym a stredným nárazom. Je vybavené odnímateľnou výplňou, ktorá vám poskytne viac tvaru, podpory a krytia. Navyše má horné vrecko na uloženie vašich kreditných kariet a kľúčov.
Reklama
„Táto športová podprsenka je klasikou,“ hovorí Garcia. „Stále nosím ten istý, ktorý som dostal pred viac ako piatimi rokmi, a kvalita hovorí za všetko. Je ľahký a rýchlo schne.“
Vyskúšajte to vo veľkostiach XS až 2XL.
Kúpiť: Nike.com; Cena: 34 dolárov
Čo treba venovať pozornosť pri kúpe športových podprseniek na vzpieranie
Prvá vec, ktorú treba vyhľadať, je dimenzovanie. Vaša podprsenka by mala byť priliehavá a bezpečná, nikdy by však nemala byť nepríjemná. Dajte si pozor na zákaznícke recenzie, ktoré idú do podrobností o tom, či je športová podprsenka skutočne veľká, či veľká. Tieto recenzie vám poskytnú lepší prehľad o tom, aká veľkosť je pre vás najlepšia.
Reklama
Po druhé si zaobstarajte podprsenku, ktorá vyhovuje intenzite a úrovni dopadu vašich aktivít. Ak majú vaše silové tréningy tendenciu miešať niektoré drepové výskoky, možno budete chcieť podprsenku, ktorá ponúka väčšiu oporu. (Počas silových cvičení nie je podprsenka s maximálnou oporou nutná, ako je to pri bežeckých tréningoch.) Ak ste v nej však len kvôli výťahom, ľahká podpora je pravdepodobne v poriadku. Niektoré športové podprsenky sa dodávajú s košíčkami pre väčšie krytie.
Súvisiace čítanie
13 najlepších športových podprseniek pre každé telo a tréning
2 najlepšie vzpieračské topy
1. Najlepšie s krátkymi rukávmi: Tričko Nike Dri-FIT Legend
Navštívte stránku PageImage Credit: Nike / morefit.eu
Cvičenie v nádrži vám poskytne väčšie vetranie, ale ak narazíte na stojan na drepy, možno budete chcieť nosiť tričko s krátkym rukávom, ktoré vašu pokožku ochráni pred neľútostnými hrebeňmi činky.
Toto ľahké tričko Nike, ktoré je k dispozícii v rôznych farbách, si zaslúži miesto v každej šatni pre návštevníkov telocvične (Garcia ich vlastní niekoľko). Toto tričko je vyrobené z podpisovej textílie Nike Dri-FIT a udržuje pot na uzde, bez ohľadu na to, aké intenzívne bude vaše cvičenie. Navyše má uvoľnený strih, ktorý vám dáva slobodu pohybu.
„Mal by to byť základ pre každého v silovom tréningu,“ hovorí kalifornský fyzikálny terapeut Jereme Schumacher, DPT. „Je mimoriadne ľahký a materiál skvele odvádza vlhkosť, aby vás pri náročných tréningoch udržal v chlade.“
Tento top, ktorý je k dispozícii v dámskych aj pánskych strihoch, je k dispozícii vo veľkostiach XS až 4XL.
Kúpite: Nike.com (dámske); Nike.com (pánske); Cena: 25 dolárov
2. Najlepšia možnosť bez rukávov: Lululemon Sculpt Tank
Navštívte stránku PageImage Credit: Lululemon / morefit.eu
Garcia miluje voľnejšie priliehajúce nádrže, keď trénuje silu, pretože jej umožňuje pohybovať sa voľnejšie a s lepšou formou.
Táto plynulá tréningová nádrž, ktorá je k dispozícii vo veľkostiach 0 až 20, sa zastaví priamo pod líniou pása, zvyšuje prúdenie vzduchu a poskytuje o niečo väčšie krytie ako tesne priliehajúce cvičebné nádrže. Ramená majú tiež sieťované panely pre extra priedušnosť.
Kúpiť: Lululemon; Cena: 58 dolárov
Čo treba venovať pozornosť pri kúpe vrcholov na vzpieranie
Priedušný, ľahký a tvarovo tvarovaný, ale priestranný top je podľa Garciu ideálny pre silové tréningy.
„Nechcete, aby vám oblečenie obmedzovalo rozsah pohybu alebo prekážalo pri cvičení,“ hovorí.
Zvážte tiež dĺžku rukávu svojej vzpieračskej vrcholy a nájdite takú, ktorá vyhovuje požiadavkám vášho tréningu. Napríklad, ak uprednostňujete väčšie vetranie, choďte s nádržou. Ale ak vaše silové sedenia zvyčajne zahŕňajú činku na chrbte, krátke rukávy môžu vašej pokožke poskytnúť viac ochrany.
2 najlepšie kraťasy na vzpieranie
1. Najlepší dizajn po kolená: Šortky Vuori Banks
Navštívte stránku PageImage Credit: Vuori / morefit.eu
Nájdenie páru šortiek na vzpieranie Goldilocks závisí veľa od dĺžky. Nechcete príliš dlhý pár, pretože by sa mohol zachytiť o vybavenie. A príliš krátky pár sa môže cítiť odhalený. Pre Schumachera sú dokonalým médiom šortky Vuori’s Banks. Tieto šortky sedia priamo nad kolenami a umožňujú vám ľahký a pohodlný pohyb počas cvikov na spodnú časť tela.
Na rozdiel od väčšiny šortiek na cvičenie má táto dvojica šnúrku, ktorá vám umožní ľahké prispôsobenie strihu a dá vám väčšiu flexibilitu pri tréningu. Bonus: Má vrecko na zips, aby boli vaše malé drobnosti v bezpečí.
Môžete si ich kúpiť vo veľkostiach XS až XXL.
Kúpiť: Vuori.com; Cena: 68 dolárov
2. Najlepší dizajn nad kolená: Beh Athleta s ním 3,5 „šortky
Navštívte stránku PageImage Credit: Athleta / morefit.eu
Aj keď sú tieto 3,5-palcové šortky Athleta Run With It postavené na behanie, Garcia miluje tento pár na silový tréning.
„Osobne – opäť len podľa mojich preferencií – mám rada drepy v kraťasoch,“ hovorí. „Šortky musia byť dostatočne pružné a priestranné, aby na spodnej časti drepu neboli žiadne prekvapenia. Nedávno som si ich kúpil a nosím ich oveľa viac než len beh, uvažujem o kúpe ďalších.“
Tieto spodné časti sú vyrobené z látky Athleta Featherweight Stretch, ktorá zaručuje ľahký pocit a dostatok vetrania. Táto tkanina je dokonca odolná proti zovretiu, takže sa nemusíte báť slz, ak ich kefka vyčistí.
Tieto šortky si môžete kúpiť vo veľkostiach XXS až 3X
Kúpiť: Athleta.com; Cena: 59 dolárov
Čo treba venovať pozornosť pri kúpe šortiek na vzpieranie
Chcete vetranie šortiek bez hrozby (lapajúcich po dychu) manželiek? Hľadajte dvojicu, ktorá má voľnejší strih a je dlhšej dĺžky, navrhuje Schumacher, takže látka sa nehromadí.
Šortky so vstavanou spodnou bielizňou alebo podšívkou môžu tiež pomôcť poskytnúť väčšie krytie a podporu. Nechcete sa predsa báť žiadnych nechcených odhalení, keď robíte prírazy.
Súvisiace čítanie
14 najlepších legín na cvičenie pre každé telo a štýl
2 najlepšie legíny na vzpieranie
1. Najlepšie celovečerné nohavice: Virus AU9 Bioceramic Compression V2 Tech Pants
Navštívte stránku PageImage Credit: Virus / morefit.eu
Kompresia? Skontrolujte. Flexibilita? Skontrolujte. Ak hľadáte perfektné pančucháče na zdvíhanie hmotnosti s nižšou telesnou hmotnosťou, tieto pančuchové nohavice Virus AU9 Bioceramic Compression Tech podľa Schumachera určite zaberajú proteínový práškový koláč.
Kompresné uloženie pomáha podporovať zotavenie z tréningu tým, že zvyšuje prietok krvi a cirkuláciu.
Tieto pančuchové nohavice môžete kúpiť vo veľkostiach XS až XXXL.
Kúpiť: Virusintl.com; Cena: 60 a 50 dolárov
2. Najlepšia dĺžka po členok: Wunder pod úzkym 25-palcovým Full-Luxtreme do výšky
Navštívte stránku PageImage Credit: morefit.eu/Lululemon
Ak dávate prednosť kratším pančuchovým nohaviciam, ktoré majú tiež dostatočné krytie, Garcia navrhuje Lululemonove 25-palcové pančuchy Wunder Under High-Rise. Aj keď sú pôvodne určené na jogu, ich priedušný pocit z druhej kože je ideálny pre akékoľvek cvičenie, najmä silové tréningy.
„Moje obľúbené legíny na zdvíhanie závažia sú momentálne stará klasika od spoločnosti Lululemon,“ hovorí Garcia. „Tkanina Luxtreme je priedušná, pružná, bez piluliek a čo je najlepšie, nie je priehľadná. Výškový strih je príjemný a podporuje, takže sa nemusím obávať, že spadnú.“
25-palcové pančucháče sú k dispozícii vo veľkostiach 0 až 20.
Kúpiť: Lululemon.com; Cena: 98 dolárov
Čo treba venovať pozornosť pri kúpe legín na vzpieranie
„Celkovo budete chcieť niečo, čo je pohodlné a priedušné,“ hovorí Garcia. (Aka sa vyhnite stopercentnej bavlne.) Aj keď nie je veľký rozdiel, dĺžky 7/8 alebo capri poskytujú väčšie vetranie ako nohavice na vzpieranie po celej dĺžke.
Podľa trénerov 5 najlepších topánok na vzpieranie
autor: Bojana Galic
Podľa trénera 5 najlepších topánok CrossFit pre akýkoľvek WOD
autor: Bojana Galic
12 najlepších legín na cvičenie pre každé telo a štýl
Marygrace Taylor
Reklama