Aj keď každý z času na čas prežíva bolestivé, bolestivé chodidlá, chronická bolesť v nohách môže byť príznakom základného zdravotného stavu alebo nedostatku výživy. Neexistuje veľa dôkazov týkajúcich sa nedostatku vitamínu D konkrétne s bolesťou chodidla. Niektoré výskumy však ukázali, že nedostatok vitamínu D môže spôsobiť chronickú bolesť a slabosť. Doplnok vitamínu D môže pomôcť zmierniť vaše príznaky. Pred použitím akýchkoľvek doplnkov výživy sa poraďte so svojím lekárom.
Ustrice na polovici škrupinyImage Credit: Lisovskaya / iStock / Getty Images
O vitamíne D
Vitamín D sa často označuje ako vitamín „slnečný svit“, pretože ho vaše telo vyrába v reakcii na vystavenie ultrafialovému slnečnému žiareniu. Prirodzene sa vyskytuje aj v mnohých potravinách vrátane oleja z tresčej pečene, syrov, mastných rýb a ustríc, ako aj v obohatených potravinách, ako sú raňajkové cereálie a mlieko. Vitamín D hrá kľúčovú úlohu pri vstrebávaní vápnika a pomáha pri tvorbe kostí.
Nedostatok vitamínu D
Hypovitaminóza D je klinický termín používaný na opis nedostatku vitamínu D. Nedostatočný príjem potravy, nedostatok slnečného žiarenia alebo poruchy, ktoré ovplyvňujú schopnosť tela absorbovať vitamín D, môžu viesť k nedostatku. Nedostatok vitamínu D môže viesť k rozvoju krivíc a osteomalacie. Krivica je detský stav, ktorý spôsobuje zmäkčenie a oslabenie kostí, čo vedie k bolesti, kostným abnormalitám, svalovým kŕčom a bolesti kostí. Osteomalacia sa vyskytuje u dospelých, čo vedie k svalovej slabosti a bolesti. Starší ľudia a obézni, ako aj tí, ktorí nie sú dostatočne vystavení slnečnému žiareniu, majú zvýšené riziko vzniku nedostatku vitamínu D..
Bolesť nôh a vitamín D
Bolesť nôh môže byť spôsobená mnohými faktormi, aj keď je to zvyčajne otázka zle priliehajúcej topánky alebo státia na nohách po dlhú dobu. Medzi ďalšie časté príčiny bolesti nôh patrí podľa skupiny Medline Plus artritída, zranenia, zápal šliach alebo zápalové ochorenie známe ako plantárna faciitída. Nedostatok vitamínu D môže tiež prispievať k bolesti nôh. Klinické hodnotenie uverejnené v 16. vydaní časopisu British Medical Journal zo 16. januára 2010 uvádza, že bolesť nôh je častá u dospelých s klinickým deficitom vitamínu D. Doplnok vitamínu D môže byť prospešný pri zmierňovaní bolesti svalov, kĺbov a kostí. Podľa brožúry z roku 2008, ktorá bola publikovaná spoločnosťou Pain Treatment Topics, je nestranná a nekomerčná webová stránka zameraná na poskytovanie dôkazov o úľave od bolesti. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste prediskutovali vhodnú dávku pre váš stav.
dôležité informácie
Aj keď je možné, že nedostatok vitamínu D prispieva k vašim príznakom bolesti nôh, nemali by ste sa pokúšať samodiagnostikovať nedostatok výživy. Ak vaša bolesť pretrváva aj napriek svojpomocným opatreniam alebo ak nedokážete správne chodiť alebo si na nohy niesť váhu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.