Srdcové a kardiovaskulárne stavy
Melatonín na vysoký krvný tlak
Melatonín je prírodný doplnok na spánok, ktorý sa často používa u osôb s oneskoreným prúdom alebo s inými poruchami súvisiacimi s cirkadiánnymi rytmami. Je však možné, že okrem regulácie spánku môže byť užitočná aj...
Srdcové a kardiovaskulárne stavy
Keď je váš krvný tlak vysoký, nemal by sa ignorovať. Bohužiaľ, je málo, čo môžete urobiť pre rýchle zníženie krvného tlaku bez lekárskej pomoci. Väčšina neliečivých stratégií, napríklad zmena stravovania, trvá niekoľko dní až...
Srdcové a kardiovaskulárne stavy
Kedy sa obávať o nízky krvný tlak po cvičení
Cvičenie je účinné pri znižovaní krvného tlaku, najmä ak pravidelne pracujete. Môže však fyzická aktivita príliš znižovať krvný tlak? Tu je to, čo potrebujete vedieť o krvnom tlaku počas a po cvičení a kedy...
Srdcové a kardiovaskulárne stavy
Koenzým Q10 alebo CoQ10 je látka rozpustná v tukoch, ktorú vytvára telo, ktorú bunky používajú na produkciu energie, a tiež poskytuje antioxidačnú silu. Aj keď sa CoQ10 vyrába v tele a nachádza sa v...
Srdcové a kardiovaskulárne stavy
Vysoký krvný tlak a kokosový olej
Rodinná anamnéza, zlá strava a obezita sú len niektoré z príčin vysokého krvného tlaku. Okrem liekov na lekársky predpis nemôže lekár urobiť veľa pre zvrátenie alebo zníženie vysokého krvného tlaku. Jednou z alternatív je...
Srdcové a kardiovaskulárne stavy
Ako jesť konzervovaný tuniak s vysokým krvným tlakom
Konzervovaného tuniaka môžete zmiešať s dresingom a zeleninou a pripraviť tak rýchly a ľahký tuniakový šalát. Z tuniakového šalátu, ktorý si môžete vychutnať s niektorými celozrnnými sušienkami alebo nad posteľou so šalátom, môžete pripraviť...
pečeňové stavy
Hoci je med zložený predovšetkým z cukru, na rozdiel od stolového cukru obsahuje zložky prospešné zdraviu pečene rôznymi spôsobmi, z ktorých niektoré môžu byť prekvapujúce. Med sa používa ako jedlo a liek po stáročia,...
Cvičenie
Cvičenie nôh na telo pre regeneráciu ACL
Neexistuje zranenie, ktoré je príjemné, ale slzy ACL sú jedinečné tým, že spôsobujú, že sa vaše koleno cíti neuveriteľne zraniteľné. ACL je nápomocný pri udržiavaní kolena na svojom mieste, čo znamená, že jeho roztrhnutie...
Cvičenie
Čo spôsobuje štvornásobnú stuhnutosť svalov?
Vaše svaly štvorhlavého svalu alebo „štvorkolky“ sú dôležitou skupinou svalov nôh, ktoré zahŕňajú rozvetvenie lateralis, rozštiepky medialis, rozštiepky intermedius a rectus femoris. Tieto svaly zohrávajú neoddeliteľnú súčasť pri narovnávaní alebo predlžovaní kolena pri každodenných...
Cvičenie
Vaše koleno je kĺbový kĺb tvorený stehennou kosťou a holennou kosťou. Tieto dve kosti sa spoja a sú stabilizované chrupavkou, aby pomohli udržať koleno na mieste. Medzi týmito dvoma kosťami sú dve podložky chrupavky,...
spoločné, väzobné a šľachové stavy
Cyklistika po artroskopii kolena
Artroskopia kolena je bežný lekársky postup, pri ktorom sa do kolenného kĺbu vkladá malá kamera na vyhodnotenie a liečenie rôznych stavov kolena. Podľa Americkej ortopedickej spoločnosti športového lekárstva sa každý rok na celom svete...
Cvičenie
Čo spôsobuje zablokovanie a rozdávanie bedrového kĺbu?
Máš šesť svalov flexora bedrového kĺbu ktoré pracujú na ohnutí bedra vpredu. Najdôležitejšie sú iliopsoas, ktoré sa skladajú z dvoch svalov, psoas major a iliacus, ktoré sa nachádzajú hlboko v bruchu a rectus femoris,...
Chudnutie
Skateboarding s fyzickou aktivitou znamená, že je to stredne intenzívna aeróbna aktivita podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb. Či už vykonávate odvážne triky alebo cestujete po chodníku, skateboarding spaľuje kalórie a zlepšuje vaše...
Hmotnosť a telesný tuk
Existujú bylinky, ktoré spomaľujú váš tep?
Mnoho bylín môže pomôcť spomaliť srdcový rytmus. Podľa MedlinePlus je váš srdcový rytmus alebo pulz, koľkokrát vaše srdce bije za minútu, keď ste v pokoji. Váš pokojový srdcový rytmus môže ovplyvniť množstvo faktorov, vrátane...
Nápoje
Ako kombinovať múku a mlieko bez hrudiek
Múka a mlieko môžu tvoriť základ veľkej bielej omáčky alebo krému, alebo sa môžu stať katastrofou pri varení. Rovnako ako existuje viac ako jeden dôvod, prečo sa múka môže pri miešaní s mliekom tvrdnúť...
Chleby a raňajky
Ako nahradiť mlieko v palacinke
Palačinky môžu byť pripravené bez raňajok bez mlieka. Čo môžete nahradiť mliekom v palacinkách? Existuje niekoľko alternatív, ako je mandľové mlieko alebo kokosové mlieko. Alebo môžete použiť iba vodu.Raňajky staple, palacinky môžu byť vyrobené...
Nápoje
Hoci jeho názov znamená, že má vysoký obsah tuku, cmar neobsahuje žiadne maslo a má tradične nízky obsah tuku. Podľa poradného výboru pre mlieko v Kalifornii názov „cmar“ pochádza z pôvodnej metódy výroby cmaru:...
hlavné jedlá
Ako zohriať vykostené predné rebrá
Ohrievanie vykosteného hlavného rebra vyžaduje trpezlivosť, ak chcete zabrániť jeho vyschnutiu. Prvotné rebro môžete znova zahriať pomocou akéhokoľvek zdroja tepla, ale pre bezpečnosť a najlepší výsledok použite rúru alebo mikrovlnnú rúru. Rozhodnete sa však...
hlavné jedlá
Ako rozmraziť bravčové kotlety pri izbovej teplote
Ako rozmrazujete bravčové kotlety? Prvé pravidlo: Nerobte to pri izbovej teplote. Mikrovlnné rúry, chladničky alebo chmele nakrájajte pod studenú vodu, aby ste mäso správne rozmrazili. V opačnom prípade môže dôjsť k riziku ochorenia spôsobeného...
hlavné jedlá
Môžem variť kapustu, zemiaky a mrkvu oddelene od hovädzieho mäsa?
Koordináciou doby varenia rôznych prísad sa udržuje farba, štruktúra a obsah vitamínov. Kuracie hrudky z konzervovaného hovädzieho mäsa si vyžadujú pomalé varenie v tekutine, aby bolo jemné a chutné. Kapusta si môžete uvariť oddelene...