Zdravie rodiny
Úžasná letná zelenina, uhorka dodáva zeleným šalátom, cestovinovým šalátom a sendvičom z tuniaka chrumkavosť a chlad. Farebné cukry dokonca ponúkajú alternatívu bez škrobu na čipoch a ponornom tanieri. Niektorí ľudia však po konzumácii uhoriek...
Zdravie rodiny
Ako skoro po kolonoskopii môžete jesť?
Ak máte naplánovanú kolonoskopiu, je nevyhnutné, aby ste vyčistili črevo. Deje sa to tak, že sa užijú lieky na prípravu vnútorností a dodržiavajú tekutú stravu najmenej 12 hodín pred kolonoskopiou. Kolonoskopia je vizuálne vyšetrenie...
výživy
Každý má zábudlivé chvíle, ale keď sa mozgové závady začnú objavovať častejšie, môže sa vyskytnúť mozgová hmla. Mozgová hmla môže byť príznakom základného zdravotného stavu, ktorý vyžaduje pozornosť lekára. Ak ste zdravý a máte...
výživy
Vysoký cholesterol vás vystavuje zvýšenému riziku infarktu alebo mozgovej príhody. Vykonanie určitých zmien vo vašej strave vám môže pomôcť znížiť hladinu lipoproteínu s nízkou hustotou alebo „zlý“ cholesterol a zvýšiť hladinu lipoproteínu s vysokou...
výživy
4 najlepšie instantné ovsené vločky (a 5, ktorým sa treba vyhnúť)
Miska ovsenej múky sa považovala za dosť nudnú voľbu raňajok, ale už to tak nie je. Výskum zistil, že predaj ovsených vločiek (v jednotkách) sa v roku 2017 zvýšil o 1,7 percenta. Podľa správy...
riadenie hladiny cholesterolu
Ako rýchlo stúpajú hladiny cholesterolu alebo triglyceridov po mastnom jedle?
Podľa Americkej asociácie srdca môže jesť mastné potraviny postupom času zvýšiť hladinu triglyceridov a cholesterolu nad zdravý rozsah, čím sa zvyšuje riziko infarktu, mozgovej príhody a kardiovaskulárnych ochorení..Jedno mastné jedlo môže okamžite zvýšiť hladinu...
výživy
Syr sa takmer nepovažuje za stelesnenie zdravej výživy, ale rovnako ako iné zhovievavé jedlá môže mať miesto vo vašej strave, ak ho konzumujete s mierou a vyberiete si rozumne. Najzdravší výber syra závisí od...
výživy
Ľanové jedlo je doplnok výživy, ktorý obsahuje vlákninu aj omega-3 mastné kyseliny. Surový ľan však môže obsahovať aj nežiaducu zložku: kyanid. Zatiaľ čo väčšina ľanových doplnkov je bezpečná, užívanie ľanu nesprávnym spôsobom môže zvýšiť...
Diéty
Podľa Národného inštitútu pre rakovinu majú milióny žijúcich Američanov rakovinu v anamnéze. Hoci výskum nie je presvedčivý, existujú dôkazy, že konzumácia ovsených vločiek v bežnej strave môže pomôcť v boji proti rakovine. Jesť ovsené...
Diéty
Ako schudnúť tým, že nejete mäso
Kľúčom k chudnutiu je jesť menej kalórií, ako spotrebujete celý deň. To vytvára nedostatok kalórií, čo spôsobuje, že vaše telo spaľuje uložený tuk, čo vedie k chudnutiu. Zníženie príjmu kalórií je jednou z výhod,...
Chudnutie
Koľko vajíčok by ste mali jesť deň, aby ste schudli?
Možno ste počuli, že diéta s vajíčkami vám môže pomôcť rýchlo schudnúť. Je však zdravé nakladať sa na omelety a omáčka každý deň - alebo pri každom jedle?Normálne by ste mali jesť iba asi...
Ovocie a zelenina
Zdravotné prínosy fialovej kapusty
Fialová kapusta nemusí byť na vašom tanieri pravidelne, ale je to dobrý nápad, aby sa kelímková zelenina zmenila na základ vo vašej strave, najmä ak máte rodinnú anamnézu srdcových chorôb alebo cukrovky. Červená kapusta,...
nervové stavy
Môže vysoký cholesterol spôsobiť bolesti hlavy a závraty?
Samotný vysoký cholesterol zvyčajne nespôsobuje žiadne príznaky, vrátane bolesti hlavy alebo závratov. Zvýšené hladiny cholesterolu však môžu nepriamo vyvolať príznaky, najmä tzv. Zlý cholesterol známy ako lipoproteínový cholesterol s nízkou hustotou (LDL-C). K tomu...
výživy
Je Soylent odpoveďou na zdravú výživu?
Ak ste zdravý a zaneprázdnený odborník, ktorý nemá čas variť a má dosť miesta na jedenie, potom môže byť pre vás Soylent náhradou jedla pripraveného na pitie..Kto potrebuje jedlo, keď je Soylent?!Obrázok Kredit: Maksim...
výživy
Je jesť chlieb iba s maslom na ňom zdravé?
Či už hľadáte občerstvenie alebo doprovod na večeru, jesť kúsok chleba s kúskom masla na ňom môže byť dobrá voľba v závislosti od vašich nutričných cieľov a aktuálneho zdravia. Táto kombinácia potravín má však...
Chleby a raňajky
Ako odstrániť rafinovaný cukor a čo jesť na raňajky
Rafinovaný cukor prevláda v spracovaných potravinách vrátane jednoduchých uhľohydrátov, ako je biely chlieb, múka, sladkosti a dezerty. Tento typ cukru by sa mal v strave vylučovať alebo znižovať, pretože to môže viesť k závažným...
výživy
Ako zmraziť kuracie marinádové jedlá
Mrazené marinované kurča vám umožní pripraviť chutné pokrmy bez veľkého úsilia. Marinády pomáhajú udržiavať kuracie mäso a vlhkosť a zároveň dodávajú arómu, či už sa rozhodnete pre talianske korenie, medovú horčicu alebo ázijské arómy....
výživy
Surový špenát je plný výživných látok, vďaka ktorým budete silní
Niet pochýb o tom, že špenát s nízkym obsahom tukov a nízko sacharidových živín je superpotravina, vzhľadom na jeho obsah vitamínov a minerálov. Jedzte surové, silné antioxidanty listovej zelene a zápalové vlastnosti poskytujú množstvo...
výživy
Informácie o výživovej hodnote z uhoriek ukazujú, že uhorky z uhoriek - vyrobené morením uhoriek v slanom náleve alebo octe niekoľko dní alebo týždňov - sú nízkokalorické občerstvenie, ktoré je tiež populárne ako ozdoba...
Chleby a raňajky
Alkalické potraviny na raňajky
To, čo jete, záleží na vašom páse a na vašom zdraví. Menu s alkalickou stravou sľubuje zlepšenie vášho zdravia znížením záťaže kyselinou a znížením množstva metabolického odpadu, ktorý produkujete.Ovocie je skvelá voľba zásaditých raňajok.Obrázok...