hlavné jedlá
Mečiar je tak pomenovaný kvôli hornej čeľusti, ktorá sa rozprestiera priamo von a vytvára dlhý bod alebo „meč“. Mečiari sú tvrdí bojovníci a bežne presahujú 100 libier. Steak z mečiara je v ponuke mnohých...
hlavné jedlá
Ako uvariť halibuta v Tinfoile v rúre
Halibut je krémová textúrovaná jemná ryba, ktorá sa zdá byť obľúbená aj ľuďom, ktorí ryby pravidelne nekonzumujú. Keď ho použijete na pečenie v rúre, udržuje ryby vlhké, čo môžu ďalší hostia oceniť. Sušenie rýb...
Cvičenie
Kedy rastú svaly po cvičení s váhami?
Ak ste nedávno začali program na vzpieranie, pravdepodobne ste veľmi dychtiví vidieť známky toho, že vaše telo vytvára svalovú hmotu. Trpezlivosť, mladý kobylka. Zakaždým, keď zdvihnete, vaše svaly prechádzajú obdobím regenerácie, vďaka ktorému sú...
Vajcia a mliečne výrobky
Čo sa stane, keď sa vaječný proteín varí?
Vajcia sú známe vysokým obsahom bielkovín a vysokým obsahom cholesterolu. Ľudia s vysokým obsahom cholesterolu sa odporúča konzumovať iba vaječné bielky, pretože neobsahujú cholesterol. Pri úvahách o konzumácii potravín v surovom alebo tepelne upravenom...
Chudnutie
Koľko kalórií horí 10 000 krokov?
„Desať tisíc krokov denne“ sa stalo silne propagovanou fitness mantrou - s dobrým dôvodom. Americká rada pre cvičenie odhaduje, že priemerný človek môže spáliť až 3 500 kalórií týždenne chodením 10 000 krokov každý...
Chudnutie
Najlepšie cvičenie na chudnutie s PCOS
Väčšina žien so syndrómom polycystických vaječníkov má problémy s hmotnosťou. Čo presne spôsobuje PCOS zostáva neznáme, ale možné spúšťače zahŕňajú nadmernú produkciu mužských hormónov a inzulínu, hormónu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Podľa...
Cvičenie
3 I’s: Izotonické, izometrické a izokinetické cvičenia
Každý pohyb, ktorý vaše telo robí, zahŕňa kontrakciu svalov a zoznam dostupných cvičení je nekonečný. Ak je vaším cieľom zlepšenie výkonu, porozumenie typov svalových kontrakcií a cvičenia, ktoré tieto kontrakcie využívajú, zlepší vašu svalovú...
Cvičenie
Žena môže potrebovať postup známy ako d & c buď samotný alebo v kombinácii s hysteroskopiou z niekoľkých dôvodov. Patria sem potrat, podozrenie na nádor alebo z dôvodu nepravidelných období alebo špinenia. Keď sa...
Cvičenie
Veľké tri zadné cvičenia Stuarta McGilla
Ak máte bolesti chrbta, nie ste sami. Podľa Americkej chiropraktickej asociácie bude v skutočnosti až 80 percent populácie zažiť bolesť chrbta počas života. Môžu vám pomôcť konkrétne cvičenia, ako napríklad „McGill's Big Three“.Ptačí vták...
Cvičenie
Aké svaly pracujú pri chôdzi po stúpaní?
Či už používate bežecký pás v telocvični alebo stúpate na kopec vo veľkej prírode, chôdza po svahu je skvelým kardio cvičením s nízkym dopadom. Môže pomôcť predchádzať alebo zvládať príznaky osteoartritídy v kolenách. Zdanuje...
Cvičenie
Cvičenia pre ľudí starších ako 70 rokov
Aj keď nie je k dispozícii žiadny prameň mladosti, pobyt aktívny môže pomôcť seniorom cítiť sa oveľa mladší ako ich vek. Pokiaľ lekár odbaví osoby staršie ako 70 rokov, mierne cvičenie ponúka množstvo zdravotných...
Cvičenie
Boxerský vak alebo ťažký vak je základom každého, kto trénuje na box alebo bojové umenia. Môžete si kúpiť ťažké vrecia, ktoré sa dodávajú vopred naplnené, ale nákup lacného vrecka a jeho vyplnenie si môže...
Cvičenie
Veslovací stroj Vs. Eliptický trenažér
Zdraví dospelí dokonca potrebujú pravidelné kardio cvičenia, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie a znižujú riziko chronických chorôb, ako je vysvetlené v American College of Sports Medicine Physical Activity & Public Health Guidelines.Veslári aj eliptici ponúkajú...
Cvičenie
Techniky japonského meča Samurai
Japonskí samuraji boli neľútostní, vysoko trénovaní bojovníci starovekého Japonska, tiež nazývaní bushi. Samuraji boli v stredoveku v Európe podobní rytierom a žili podľa kódexu správania známeho ako „spôsob bojovníka“. Samurajci boli trénovaní a znalí...
Cvičenie
Cvičenie na gluteách, ktoré fixujú pevné bedrové flexory
Oblasť okolo vašich bokov má všetko v chode, svaly, šľachy a väzy prechádzajú akýmkoľvek spôsobom. Niektoré z najsilnejších svalov, vaše klzáky, sedia na chrbte bokov, zatiaľ čo v prednej časti je viac svalov, ktoré...
Cvičenie
Čo jesť pre energiu pred futbalovým zápasom
Stravovanie pred futbalovým zápasom je vážna vec. Hráči musia mať dostatok energie, aby vydržali kdekoľvek medzi 48 minútami - počas stredoškolských hier - a 60 minútami - počas univerzitných a profesionálnych hier. Od hráčov...
Cvičenie
Do svojho fitnes programu by ste chceli pridať bicyklovanie, ale najskôr sa chcete pozrieť na výhody a nevýhody cyklistiky. Ak sa rozhodnete skočiť, získate úžasné výhody v oblasti budovania srdca a svalov a užijete...
Vajcia a mliečne výrobky
Prečo kačacie vajcia sú ešte výživnejšie ako kuracie vajcia
Po celom svete sú vajcia jednou z najbežnejšie konzumovaných potravín. Či už sa jedia ako raňajky, suflé alebo šaláty, vajcia sú neoddeliteľnou súčasťou mnohých jedál. Zatiaľ čo väčšina vajec pochádza od kurčiat, kačacie vajcia...
Vajcia a mliečne výrobky
Ako používať vaječné bielky na liečbu akné
Vaječné bielky sa už dlho používajú ako ľudový liek na liečbu akné, aj keď bolo odovzdávané viac ústne ako vedeckou dokumentáciou. Predpokladá sa, že vaječné bielky pracujú na liečbe akné, pretože keď schnú na...
Chleby a raňajky
Ako si vyrobiť Ramen s vajíčkom z mäkka, podľa šéfkuchára
Rezance Ramen poskytujú rýchle a lacné jedlo bez ohľadu na to, či ste hladný študent alebo ste uviazli v kancelárii po niekoľkých hodinách. Zatiaľ čo rezance sa obvykle konzumujú priamo z pohára, zmiešajú sa...