stav kostí a svalov
Subluxované rebrá zo zadných drepov
Subluxácia je mierna dislokácia alebo nesprávne zarovnanie kosti. Vaše rebrá sa normálne pohybujú hladkým kĺzavým pohybom, ale subluxácia môže spôsobiť zaseknutie kĺbu a spôsobiť bolesť, ktorá je taká veľká, že sotva dýchate. Okolité svaly...
Cvičenie
Ako obnoviť cvičenie s bolesťou Adductor
Bežci, atléti a jogíni riskujú, že ich aduktorské svaly nadmerne napínajú. Ťahaný sval vo vnútornom stehne môže byť veľmi bolestivý a môže ľuďom brániť v tom, aby vykonávali jednoduché každodenné činnosti, nehovoriac o cvičení....
Cvičenie
Cvičenia na posilnenie chrbtice
Aj keď nemôžete skutočne posilniť svoju chrbticu, môžete posilniť svaly, ktoré ju obklopujú, a táto silná skupina svalov sa nazýva erektorová spinea. Siahajú od spodnej časti hlavy až po spodok chrbta a sú nevyhnutné...
Ovocie a zelenina
Sušené slivky sú ovocie so zlou povesťou. Vysoký obsah vlákniny v sušených slivkách je zvyčajne spojený s reguláciou črevných návykov, ale slivky majú mnoho ďalších faktorov spätného vykúpenia. Napríklad sušené slivky majú mimoriadne množstvo...
tráviace ťažkosti
Divertikulitída: Diéta a stravovanie
Jeden z každých 10 Američanov nad 40 rokov má divertikulózu, chronickú tráviacu poruchu, ktorá vytvára malé vrecká alebo divertikulu v výstelke hrubého čreva alebo hrubého čreva. Ak sa tieto vrecká zapália, tento akútny záchvat...
riadenie hladiny cholesterolu
Potraviny s vysokým obsahom sírovodíka
Sirovodík je toxická látka, ktorá sa vyrába hlavne počas priemyselných procesov. Vdýchnutie plynného sírovodíka môže spôsobiť dýchavičnosť alebo dokonca smrť. Po trávení určitých potravín baktériami vo vašom čreve vznikajú malé množstvá sírovodíka. Expozícia pri...
riadenie hladiny cholesterolu
Potraviny s vysokým obsahom lecitínu
Lecitín sa často lieči ako forma demencie a Alzheimerovej choroby. Ale ak sa snažíte zvýšiť príjem nepodstatného tuku bez použitia doplnkov, možno hľadáte jedlo s lecitínom..Vaječné žĺtky majú vysoký obsah lecitínu. Kredit: AlexPro9500 /...
hlavné jedlá
Ako variť kurča s Dona Maria Mole
Mexické kuracie krtek je zložité jedlo varené od nuly, takže keď hľadáte opraviť rýchlu a chutnú verziu v polovici týždňa, pohár s mólou Dona Maria alebo podobná značka môže byť darom z nebies..Mexické kuracie...
hlavné jedlá
Ako ohriať kuracie mäso bez jeho vyschnutia
Čerstvo uvarené kurča je vlhké a chutné, ale po opätovnom zohriatí sa toto chrumkavé sukulentné kurča stáva tvrdým, suchým a bez chuti. Či už ohrievate kuracie mäso alebo domáce kurča, správne ohrievanie kura v...
výživy
Rozdiel medzi oligosacharidmi a polysacharidmi
Sacharidy sa vyrábajú z menších stavebných blokov nazývaných sacharidy. Existuje neuveriteľné množstvo kombinácií rôznych sacharidov, vďaka ktorým sú sacharidy rôzne. Existujú vláknité sacharidy a sladké sacharidy, každý sa skladá z rôznych kombinácií sacharidov. Polysacharidy...
výživy
Kde Quinoa spadá na glykemický index?
Pokiaľ ide o plánovanie stravy, jedno veľké rozhodnutie sa točí okolo sacharidov. Nejde len o výber množstva sacharidov na konzumáciu. Kľúčom je zameranie sacharidov, ktoré nezvyšujú hladinu cukru v krvi. Quinoa je jedno carb,...
výživy
Koľko kalórií je vo víne Moscato?
Vína Moscato môžu byť rovnako rozmanité ako hrozno muškátové, z ktorého sú vyrobené. Či už sa vyrábajú v Taliansku, Francúzsku, Španielsku, Austrálii alebo Kalifornii, tieto ľahké vína sú takmer vždy sladké, voňavé, temperamentné a...
Cvičenie
Pomôžu pomôcky Doing Bench Press?
Keď idete do váhovej miestnosti, je pravdepodobné, že sa vás ľudia nebudú pýtať, akú váhu môžete ochromiť, alebo koľko sedení môžete urobiť za minútu. Najčastejšou otázkou, ktorú si ľudia kladú, je: „Koľko môžete bench...
Cvičenie
Ako zabrániť bolesti chrbta z lavice
Ak hľadáte dobré cvičenie na hrudi, zvážte bench press: Štúdia sponzorovaná Americkou radou pre cvičenie ukázala, že bench press je vrcholom izolácie hrudných svalov. Ale ak nepoužívate správnu formu alebo máte zranenia chrbta, môžete...
Cvičenie
Aká je správna dĺžka pre skokové laná?
S jedným z najlacnejších kusov cvičebného vybavenia - švihadlo - môžete získať vynikajúce kardiovaskulárne cvičenie.Dĺžka lana hrá úlohu v tom, ako dobre budete skákať. Kredit: pitchwayz / E + / GettyImagesSkákacie lano vám tiež...
Chudnutie
Spálené kalórie s behom do kopca
Beh je intenzívne fyzické cvičenie, ktoré poskytuje výhody pre vaše srdce, pľúca, svaly a kostrový systém. Beh do kopca zvyšuje intenzitu tohto cvičenia.Muž beží na stope do kopcaCredit: Jupiterimages / Pixland / Getty ImageskalóriíT....
Vajcia a mliečne výrobky
Nízkotučné substitúcie pre syr Mozzarella
Či už dávate prednosť klasickému paradajkovým a bazalkovým šalátom s čerstvou mozzarellou alebo jednoducho dobrému strunovému syru, mozzarella je milovanou talianskou radosťou. Vďaka tomu sa dokonale roztopí na pizze a lasagnách. Bohužiaľ, syr mozzarelly...
Vajcia a mliečne výrobky
Podpísané modré žily v plesňovom syre pochádzajú z injekcie penicilínovej kultúry, ktorá vedie k pikantnej chuti. Zahrnutý v omáčkach, šalátoch a podávaný pri izbovej teplote s vínom, ovocím a orechmi, niva je v americkej...
Vajcia a mliečne výrobky
Ako nahradiť syr Mascarpone za Tiramisu
Mascarpone je krémový taliansky sladký syr, ktorý je súčasťou tiramisu. Aj keď neexistujú žiadne náhrady za 1: 1, ktoré dávajú vášmu tiramisu presnú chuť a textúru, akú mascarpone robí, môžete nahradiť šľahanú silnú smotanu,...
Vajcia a mliečne výrobky
Môžem jesť syr s cukrovkou 2. typu?
S nízkym obsahom sacharidov je syr jedným z najlepších občerstvení pre diabetikov. Niektoré odrody syra však majú vysoký obsah tukov a kalórií a mali by sa tešiť s mierou. Obezita a cukrovka sú úzko...