Zvracanie môže byť spôsobené vážnym ochorením alebo sa môže vyskytnúť ako vedľajší účinok liečenia alebo stavu. Pitie veľkého množstva vody alebo akejkoľvek inej tekutiny po zvracaní môže spôsobiť zvracanie.
Po zvracaní nepite príliš veľa vody. Kredit: fizkes / iStock / GettyImages
Kým zvracanie nie je škodlivé, môže to viesť k dehydratácii. Toto je potenciálne nebezpečné, najmä pre deti a starších dospelých. Namiesto toho skúste vypiť malé množstvo vody. Ak je to jednoduchšie, môžete začať s hranolkami.
Tip
Aj keď by ste mali po zvracaní hydratovať, pitie príliš veľkého množstva vody môže spôsobiť, že sa budete opäť cítiť zle. Doprajte si niekoľko hodín, aby ste sa nechali usadiť v žalúdku, a potom začnite malými dúškami.
Ako hydratovať po zvracaní
Rehydratácia je dôležitým krokom po zvracaní. Po zvracaní nepite po dobu jednej alebo dvoch hodín žiadne tekutiny. Ak vaše ústa vyschnú alebo máte nepríjemnú chuť v ústach, môžete sať na ľadové triesky alebo vypláchnuť ústa vodou..
Jedna až dve hodiny po zvracaní a po znížení nevoľnosti začnite pomaly rehydratovať. Čistite tekutiny každých 15 minút počas troch až štyroch hodín. Ak začnete znova zvracať, reštartujte hydratačný proces od začiatku.
Nepite príliš veľa vody
Po zvracaní môžete mať obavy z rehydratácie seba. Máte dôležité a platné obavy. Namiesto toho, aby ste sa pohltili pohárom vody, skúste sa však do toho uvoľniť. Ak budete piť príliš rýchlo, môžete po jej vypití vyhodiť vodu.
Tu je rýchly sprievodca prijímaním tekutín po zvracaní:
- Nechajte žalúdok sedieť niekoľko hodín po tom, čo ste ho zvracali.
- Začnite čistou tekutinou, napríklad vodou.
- Najprv pomaly vypite vodu.
- Po pomalom vypití pohára môžete piť obvyklým tempom.
- Vyskúšajte elektrolytový nápoj, ale vyhnite sa sladkým nápojom.
- Pokračujte v pitnej vode pomaly, snažte sa získať obvyklú dennú potrebu, ale netlačte ju.
- Ak sa cítite plný, zastavte sa.
- Doprajte si 24 hodín pred tým, ako začnete piť veľké množstvo vody v krátkom čase.
Prijateľné tekutiny po zvracaní
Po zvracaní vypite číre tekutiny, ktoré neobsahujú kofeín ani alkohol. Je v poriadku piť vodu alebo tekutiny, ktoré obsahujú cukor. Zázvorové pivo, ovocná šťava, športové nápoje a číre vývary sú prijateľné tekutiny. Nepite ovocné šťavy, ktoré sú kyslé, napríklad pomarančová šťava alebo limonáda.
Môžete tiež jesť zmrzliny alebo želatínové občerstvenie. Vyhnite sa pitiu mlieka alebo mastných tekutín. Ak je zvracanie sprevádzané hnačkou, obmedzte sladené nápoje, ktoré môžu zhoršiť hnačku. Namiesto toho si vyberte výrobky špeciálne upravené tak, aby nahradili elektrolyty, ktoré sú k dispozícii v tekutinách a ľadových kvapkách.
Kedy navštíviť lekára
Prvá pomoc pri zvracaní môže zahŕňať starostlivosť o seba, ale v iných prípadoch môže byť potrebné navštíviť lekára. Dehydratácia môže byť spôsobená stratou tekutín počas vracania, neschopnosťou piť tekutinu alebo kombináciou oboch. Dehydratácia je po zvracaní najviac ohrozená u detí a starších dospelých.
Čítaj viac: Dôsledky nedostatku vody
Pretože deti vám nemusia byť schopné oznámiť svoje príznaky, pozorne ich sledujte, či neobsahujú známky dehydratácie. Medzi ne patrí sucho v ústach, rýchly tlkot srdca, potopené oči, nedostatok sĺz, závraty a pocity letargie. Močenie menej ako raz za osem hodín je tiež príznakom dehydratácie.
Ak máte podozrenie na dehydratáciu alebo ak máte nevoľnosť a vracanie trvajúce dlhšie ako 24 hodín, navštívte lekára. Ak zvracajú dlhšie ako 12 hodín, deti musia navštíviť lekára. Okamžite kontaktujte lekára pre dieťa, ktoré má vážne zvracanie; dehydratácia sa môže vyskytnúť veľmi rýchlo u detí. Medzi ďalšie závažné príznaky, ktoré si vyžadujú návštevu lekára, patrí zvracanie sprevádzané bolesťou brucha a zvracanie krvi.
Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak pokračujete v vracaní alebo ak nemôžete prestať hádzať žlč.
Čítaj viac: Najlepšie potraviny na jedenie po vyhadzovaní
Jesť po zvracaní
Po zvracaní počkajte najmenej 12 hodín, aby ste mohli jesť pevné potraviny. Začnite malým množstvom sušienok, suchých toastov, praclíkov, banánov, bielej ryže, hladkých zemiakov alebo jablčnej omáčky. Jedzte iba potraviny, ktoré sú nevýrazné a vyhýbajte sa pikantným a mastným jedlám. Vyvarujte sa tiež surového ovocia a zeleniny, ak bolo zvracanie sprevádzané hnačkou. Ak sa vracia nevoľnosť alebo vracanie, prestaňte jesť.