V dobrom aj v dobrom sú prdy úplne normálne. Kredit obrázku: grinvalds / iStock / GettyImages
Vaše obdobie môže priniesť kŕče, ktoré dokáže liečiť iba záchvat Netflixu, nadúvanie, vďaka ktorému ste vďační za svoje nové nastavenie WFH a túžbu po tých cookies, ktoré ste si odložili – ale, áno, môže vás to tiež prinútiť k búrke. Skvelé.
Nie je to žiadna útecha, ale nie ste jediní, ktorí dostali benzín – ani z ďaleka. Podľa štúdie BMC Women’s Health z januára 2014 ľudia, ktorí majú menštruáciu, často zaznamenajú nárast gastrointestinálnych symptómov pred aj počas menštruácie. Výskum zistil, že asi tri štvrtiny ľudí mali problémy s GI počas PMS, zatiaľ čo dve tretiny ich zažili počas menštruácie.
Po prvé, v čase tesne pred menštruáciou môžete byť plynný. Vtedy sú zvýšené hladiny hormónu progesterónu, čo spomaľuje pohyblivosť čriev a tečie.
Ak sa pohyb stolice spomalí alebo sa zastaví, potom stolica dlhšie visí v hrubom čreve – a pribúda viac. „Čím dlhšia stolica sedí v hrubom čreve, tým viac prebieha fermentácia a tým viac plynu tvoríte,“ hovorí Michael D. Brown, MD, gastroenterológ a profesor medicíny na Rush University Medical Center v Chicagu. „Je tu veľa prebytočného prechodu plynov so zápchou. Prázdne hrubé črevo nemá toľko plynu ako ten, ktorý je nabitý fekálnym materiálom,“ dodáva.
Ale potom sa stane iná vec, keď dostanete menštruáciu a hladiny estrogénu aj progesterónu sú na najnižšej úrovni. Ľudia tento čas láskyplne označujú ako „dobové hovienka“, pretože vaše návyky v oblasti BM sa môžu tak škriabať za hlavou.
„Ženy tvoria prostaglandíny, keď majú menštruáciu, a tieto chemikálie spôsobujú kontrakciu hladkého svalstva,“ hovorí Mary Jane Minkin, MD, klinická profesorka na Katedre pôrodníctva, gynekológie a reprodukčných vied na Yaleovej lekárskej fakulte.
To ovplyvňuje hladké svalstvo maternice, čo vedie ku kŕčom, ale môže to tiež mať vplyv na hladké svalstvo čriev a urýchliť to, hovorí. V konečnom dôsledku majú niektorí ľudia viac hnačiek, ale môžu uviaznuť aj pri iných sťažnostiach na GI. Ahem , mega prdenie. Alebo viete, mokré prdenie.
A čo viac, ak máte syndróm dráždivého čreva (IBS), pripravte sa, že by ste sa mohli cítiť ešte horšie, keď máte menštruáciu. Príznaky IBS, vrátane bolesti, nadúvania a hnačiek, sa tiež zvyknú zvyšovať hneď, ako začne menštruácia, podľa recenzie z augusta 2015 v Gastroenterologickej správe.
Ako odmietnuť prdy v danom období
Podľa toho, čo sa s vami deje, urobte tieto kroky, aby ste si tento mesiac prdli menej.
Ak máte zápchu:
Vezmite jemné OTC preháňadlo ako Miralax alebo Colace na zvýšenie pohyblivosti, aby sa stolica pohybovala, odporúča Dr. Brown. Pravdepodobne sa čoskoro vrátite k svojmu pravidelnému rozvrhu BM, čo je dobrá vec – tieto lieky sú určené na krátkodobé riešenie zápchy.
Tiež sa viac hýbte. Môže to byť posledná vec, ktorú chceš urobiť, keď cítiš, že si menštruuješ ťažkosti, ale pomôcť ti odtiaľto, hoci aj na prechádzke. V inej štúdii v odbore Zdravie žien BMC , tentoraz v roku 2018, študenti univerzity, ktorí absolvovali 20 minút aeróbneho cvičenia trikrát týždenne, zmiernili príznaky PMS vrátane zápchy počas ôsmich týždňov.
Ak máte hnačku:
Existujú lieky nazývané „inhibítory prostaglandín syntetázy“, ktoré blokujú produkciu prostaglandínov, hovorí doktor Minkin. Poznáte ich dobre: Sú to ibuprofén a naproxén.
„Ak ich budete brať s menštruáciou, určite to pomôže pri problémoch s kŕčmi a črevami,“ hovorí.