Jablká sú bežné a lacné potraviny, ktoré sú tiež veľmi výživné. Odroda jabĺk Fuji je veľká a svetlo červenej farby. Udržiava sa dobre a dodáva niekoľko rôznych živín, ktoré sú dôležité pre vaše zdravie, ako je napríklad vitamín C. Ak pridáte jablko Fuji každý deň, váš lekár vás bude držať ďalej..
Zblízka plného jablka Fuji s výrezom.
bioflavonoidy
Bioflavonoidy sa nachádzajú v rastlinných potravinách, ako sú jablká Fuji, a prospievajú vášmu zdraviu mnohými spôsobmi. Jablko Fuji má najvyššiu celkovú koncentráciu bioflavonoidov akejkoľvek odrody jabĺk. Bioflavonoidy sú dôležité pre zdravie, pretože vás chránia pred chorobami, ako sú srdcové choroby a rakovina. Sú tiež dôležité pre udržanie vašej úrovne zdravia a prospešné pre kontrolu vašej hmotnosti. Pravidelná konzumácia jabĺk, ako je Fujis, môže významne znížiť riziko rakoviny pľúc – až o 50 percent, podľa knihy „Fat Flush Foods“.
vlákno
Jablká sú pozoruhodným zdrojom vlákniny a jablko Fuji dodáva 4 až 5 gramov vlákniny. Väčšina vlákniny v jabĺk Fuji je v pokožke, takže jesť jablko so šupkou vám dáva najväčší úžitok. Vaše telo potrebuje dostatočné množstvo vlákniny, aby vaše črevá správne trávili jedlo a aby vaše srdce zostalo zdravé. Dostatočné množstvo vlákniny môže tiež znížiť riziko vzniku rakoviny a cukrovky.
Vitamín C
Vitamín C je považovaný za nevyhnutný pre udržanie vášho zdravia, ako aj pre prevenciu prechladnutia. Jablko Fuji má dobré množstvo vitamínu C, ktoré je dôležité na prevenciu cukrovky, rakoviny a iných zdravotných problémov. Vitamín C tiež pomáha predchádzať infekciám, ktoré vedú k chorobám, a môže sa jesť na podporu hojenia. Vitamín C v jablkách Fuji môže tiež podporovať zdravie svalov a čriev.
Quercitín a pektín
Jablká sú spojené so zníženým rizikom mozgovej príhody a srdcového infarktu. Kôra jabĺk Fuji obsahuje zlúčeninu nazývanú quercitín, ktorá môže znížiť riziko infarktu o asi 32 percent, poznamenáva „The Fat Flush Foods“. Ďalšia zlúčenina v jablkách Fuji sa nazýva pektín a je spojená s čistiacimi vlastnosťami. Zatiaľ čo zelené jablká obsahujú viac pektínu, jablká Fuji stále obsahujú dosť, aby pomohli telu zbaviť sa škodlivých chemikálií a kovov a tiež môžu znížiť množstvo tuku, ktoré vaše telo dokáže absorbovať, čo pomáha kontrolovať vašu hmotnosť..