Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi proteínov, ktoré sú súčasťou každej bunky, tkaniva a orgánu vo vašom tele. Existuje 20 aminokyselín, z ktorých deväť je nevyhnutných, pretože ich musíte konzumovať prostredníctvom potravín. Proteín vo vašom tele hrá úlohu v imunite, vykonáva chemické reakcie, prenáša signály a poskytuje štruktúru a podporu vašim bunkám. Väčšina Američanov má dostatok bielkovín, ale ak máte obavy, vaše dieťa nemá túto výživu vo svojej strave, povedzte to svojmu pediatrovi. Doplnky aminokyselín sa študujú s cieľom určiť ich vplyv na problémy so správaním u detí, je však potrebný ďalší výskum a odteraz sa suplementácia pre deti neodporúča..
Výživový doplnok
Ak je vaše dieťa vyberačom jedla alebo veľa neje, môžete byť v pokušení dať mu aminokyselinový doplnok. Americká akadémia pediatrie neodporúča doplnky pre deti a hovorí, že jesť vyváženú stravu je pre mladých športovcov najlepšie. Živiny je potrebné konzumovať spolu, aby boli čo najúčinnejšie. Napríklad pre silné kosti sú potrebné fosfor, vitamín D a bielkoviny. Doplnky môžu tiež interagovať s liekmi na predpis alebo voľne predajnými liekmi, čo môže mať nežiaduce vedľajšie účinky. Doplnky aminokyselín na predpis môžu byť bezpečnejšie, ale stále môžu spôsobiť silnú bolesť žalúdka, únavu a žalúdočné ťažkosti.
Športový doplnok
Staršie deti a dospievajúci sa môžu obracať na doplnky za konkurenčnú výhodu. Aminokyseliny údajne vytvárajú telesnú hmotu a zvyšujú svalovú a silu. Federácia amerických spoločností pre experimentálnu biológiu uvádza, že je riskantné, aby deti a dospievajúci užívali aminokyselinové doplnky, a nie je dostatok informácií na to, aby sa v doplnkoch stanovilo bezpečné množstvo aminokyselín. Doplnky nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá USA, a preto nemusia byť nezávisle odskúšané z hľadiska bezpečnosti pred nárazom do obchodov. Môžu byť nesprávne označené a nesmú obsahovať nárokované prísady alebo množstvo prísad.
Aminokyselinová terapia
Doplnky aminokyselín môžu byť prospešné pre určité populácie. Štúdia uverejnená v roku 2006 v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine ukázala rizikovým deťom, ktoré doplnili aminokyseliny, zvýšené množstvo chemických látok v ich mozgu, ktoré zlepšili pozornosť a znížili agresívne správanie a depresiu. Aminokyselinové doplnky môžu tiež pomôcť deťom s poruchou pozornosti s hyperaktivitou, pretože tieto deti majú nižšie hladiny tryptofánu, aminokyseliny, ktorá je rozhodujúca pre pozornosť a učenie. Štúdia z roku 2012 preukázala, že deti so špecifickou formou autizmu mali nízke hladiny aminokyselín v dôsledku genetickej mutácie. Je však potrebné viac skúmať väčšie vzorky a ľudské subjekty a lekár by mal vždy predpisovať a dozerať na všetky doplnky, ktoré sa podávajú deťom..
Proteínové potreby
Deti potrebujú 10 až 35 percent denných kalórií z bielkovín. To zodpovedá asi 13 gramom pre 1- až 3-ročných, asi 19 gramov pre 4- až 8-ročných a asi 34 gramov pre 9- až 13-ročných. Dospievajúce dievčatá a chlapci potrebujú 46 a 52 gramov.
Dajte dieťaťu jedlo, ako je mäso, hydina, ryby, mlieko, syr a vajcia, ktoré obsahujú všetkých 9 esenciálnych aminokyselín. Neúplné zdroje bielkovín, rovnako ako väčšina rastlinných potravín, neobsahujú všetky aminokyseliny, ale ak sa kombinujú počas celého dňa, uspokojujú bielkovinové potreby vášho dieťaťa. Podávajte rastlinné bielkovinové zdroje, ako sú fazuľa s celými zrnami alebo orechmi, sendviče z arašidového masla, tofu s ryžou alebo celozrnné obilniny s mliekom.