Podľa MedlinePlus si alkoholici často vyberajú zlé jedlo a nejedia toľko, koľko by mali. To môže viesť k nedostatku vitamínov. Alkoholizmus môže tiež narušiť vstrebávanie niektorých živín, čím sa zvyšuje množstvo, ktoré musia alkoholici konzumovať, aby uspokojili svoje každodenné potreby. Ak pravidelne pijete viac ako jeden alebo dva nápoje denne, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či máte užívať vitamínové doplnky.
Vitamíny na stoleImage Credit: Suze777 / iStock / Getty Images
Doplňujúce odporúčania
Podľa MedlinePlus 30 až 80 percent alkoholikov nemá dostatok tiamínu. Doplnenie tiamínu môže pomôcť zabrániť závažnej forme nedostatku nazývanej Wernickeho-Korsakoffov syndróm. Alkoholici často nemajú dostatok iných vitamínov B, vrátane folátu a vitamínu B-12, takže doplnok B-komplexu môže byť lepšou voľbou ako jednotlivé doplnky vitamínu B. Hladiny antioxidačných vitamínov môžu byť niekedy nízke v alkohole, a to buď zlým výberom stravy, v prípade vitamínu C, alebo zníženou absorpciou a ukladaním v tele v dôsledku poškodenia pečene a zvýšeným vylučovaním tuku, v prípade tukov – rozpustné vitamíny A a E.