Diindolylmetán alebo DIM je zlúčenina, ktorá sa vo vašom tele tvorí počas trávenia potravín, ktoré obsahujú výživnú látku indol-3-karbinol. Indol-3-karbinol sa nachádza v krížovej zelenine, ako je brokolica, kapusta, karfiol a ružičkový kel. Jesť tieto potraviny preto dodáva telu DIM. Diindolylmetán sa tiež predáva v doplnkovej forme a predpokladá sa, že poskytuje celý rad zdravotných výhod.
Diindolylmetán môže byť živinou zodpovednou za preventívne vlastnosti brokolice proti rakovine. Kredit za snímku: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images
Diindolylmetán a estrogén
Presný mechanizmus účinku nie je známy, ale lekári Michael Zeligs a Scott Connelly vo svojej knihe „Všetko o DIM“ uvádzajú, že niektoré z výhod sú pravdepodobne odvodené zo skutočnosti, že DIM pomáha vyvážiť pohlavné hormóny estrogén a testosterón. Vysvetľujú, že keď sa vo vašom tele rozbije estrogén, môže tvoriť prospešné alebo škodlivé metabolity estrogénu a DIM pomáha vášmu telu rozložiť estrogén na prospešný typ. Užitočné estrogénové metabolity majú antioxidačné vlastnosti a pomáhajú chrániť srdce a mozog pred poškodením voľnými radikálmi. Diindolylmetán tiež súčasne znižuje hladiny škodlivých metabolitov estrogénu, čo je prospešné, pretože sú spojené so zvýšeným rizikom obezity, rakoviny prsníka a rakoviny maternice. Medzi ďalšie problémy spojené s priveľa škodlivých metabolitov estrogénu patrí nálada a bolesť prsníkov u žien a strata sexuálnej motivácie u mužov.
Výhody vyváženia testosterónu
Tiež sa zdá, že diindolylmetán podporuje zdravú rovnováhu testosterónu v tele. Testosterón podporuje energiu, podporuje šťastnú náladu a pomáha udržiavať zdravý sexuálny apetít. Zeligs okrem toho uvádza, že DIM môže pôsobiť proti starnutiu a môže pomôcť povzbudiť chudú telesnú hmotu. V kombinácii s cvičením môže zvýšiť svalovú hmotu. Tieto prínosy sú však špekulatívne a na potvrdenie účinnosti týchto tvrdení je potrebné vykonať viac výskumu.
Výhody proti rakovine
Podľa organizácie Memorial Sloan-Kettering Cancer Center sa zistilo, že DIM pomáha pri prevencii a liečbe rakoviny prsníka a prostaty. Štúdie vykonané na zvieratách tiež zistili, že DIM bráni replikácii a šíreniu rakovinových buniek. Presne nie je známe, ako DIM pomáha pri prevencii a liečbe rakoviny; DIM však inhibuje angiogenézu, čo je tvorba nových krvných ciev. Nádory vyžadujú rast nových krvných ciev, aby zabezpečili výživu, ktorá je nevyhnutná pre prosperitu nádorov. Tým, že DIM zabráni rastu nových krvných ciev, môže pomôcť eliminovať nádory. Bohužiaľ, doteraz sa vykonalo iba niekoľko malých štúdií DIM a je potrebné vykonať viac výskumu, aby sa potvrdila užitočnosť DIM ako protirakovinového doplnku..
Ďalšie informácie
Aj keď sa DIM vyrába vo vašom tele, keď konzumujete téglikovú zeleninu, budete musieť jesť veľmi veľké množstvo surovej zeleniny každý deň, aby ste získali predpokladané výhody DIM. Ako také sa vyvinuli absorbovateľné formy čistého DIM a predávajú sa ako potravinové doplnky. Pri doplnkoch DIM v dávkach do 200 mg neboli hlásené žiadne nepriaznivé účinky; podľa Zeligsa však pri dávkach 300 mg boli hlásené mierne nevoľnosti a bolesti hlavy. Diindolylmetán môže tiež interagovať s určitými liekmi. Pred doplnením DIM by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom.