Zimné olympionici zdieľajú kúsky tréningového výstroja, ktoré vám môžu pomôcť posunúť vašu kondíciu na ďalšiu úroveň. Kredit na obrázku: NBC Olympics/Morefit.eu Creative 
Športovci v olympijských a paralympijských hrách zdieľajú svoje najlepšie tipy, aby ste mohli poháňať svoje telo a rozveseliť svoje tréningy ako olympionik.
V tomto článku
- Vrstvové nohavice
- Odporové pásma
- Tréningové rukavice
- Lyžiarske stroje
Niektorí olympionici môžu pre svoj výcvik ísť na drahé a extrémne dĺžky, ale bežecké pásy proti gravitácii, exkluzívne tenisky a špičková masážna liečba liečby vo všeobecnosti nie sú to, čo najlepších športovcov za svoj úspech pripisujú. Pre väčšinu je to niekoľko jednoduchých – dokonca cenovo dostupných! – Kusy cvičebného výstroja.
Reklama
Video dňa
Rozprávali sme sa so štyrmi 2022 olympionikmi a Paralympiánmi, aby sme sa dozvedeli o svojich najobľúbenejších cvičebných výrobkoch. Tieto nákupy sú pre všetkých tvorcov rozdielov pre každého, kto chcú pridať pre svoj cvičebný rotáciu, schválený prepravcom. Vďaka ich vedeniu sa pripravte na to, aby ste sa posunuli na svoju elitnú úroveň.
Reklama
1. Vrstvené nohavice
Obrázkový kredit: Morefit.eu
Keď je americký olympijský lyžiar a víťaz majstrovstiev sveta 2021 Winter Vinecki na svahoch, v telocvični alebo dokonca len visí okolo jej domu, hojdá sa Athleta Salutation Stash Shash Pocket II Capri. Kľúčové zvýraznenie pre Vinecki? Vrecká! Tieto môžu uložiť aj váš telefón, AirPods, Chapstick a Granola Bars.
Reklama
Najdôležitejšie je, že pre športovca zimného počasia, legíny sú skvelou základnou vrstvou, ktorá sa má nosiť pod pár útulných potí alebo lyžiarskych nohavíc s niektorými vysokými ponožkami. A samostatne, ponúkajú dostatočnú priedušu pre vnútornú telocvičňu alebo triedu Pilates.
Čo hľadať
- Slim Cut: Ak hľadáte dobré nohavice vrstvenia, tenký strih je kľúčom k hladkému namontovaniu pod snehovými nohavicami alebo potnými.
- Tkanina zavádzajúce pot: nylon, lycra a Polyester pomáhajú dolnej polovice zostať v teple a suchej.
- Tepelný materiál: vlna a nylon sú skvelé na to, aby vás udržali v teple, ak potrebujete ďalšiu ochranu pred chladom.
Reklama
Athleta Salutation Stash vrecko II capri
Navštívte stránku stránky
Kúpte si to: Athleta.com; Cena: 89 dolárov
DevOps Pánske tepelné kompresné nohavice
Navštívte stránku stránky
Kúpte si to: Amazon.com; Cena: 19,98 dolárov
32 stupňov ľahké základné legging
Navštívte stránku pagehttps: //go.skimresources.comimage kredit: 32 stupňov/viacfit.eu
Kúpte si to: 32degrees.com; Cena: 6,99 dolárov
2. Odporové pásy
Obrázkový kredit: Morefit.eu
Odporové skupiny sú neobchodovateľným tréningovým výstrojom pre korčuliarov USA a bronzového medailistu Soči 2014 Jason Brown.
„Najmä preto, že pandémia a prístupné vybavenie sa stalo ťažším, som skutočne kreatívny s používaním odporových kapiel s mojimi trénermi,“ hovorí.
Neexistuje do značnej miery nedostatok cvičení, ktoré môžete urobiť s odporovou kapelou. Môžete ich dokonca pridať k svojim obľúbeným činnoskám, aby boli náročnejšie. (Pro Tip: Vyskúšajte pruhované bedrové ťahy a nikdy sa nebudete pozerať späť.)
Cvičkové pásma nájdete v rôznych tvaroch, veľkostiach a úrovniach odporu v závislosti od cvičení, ktoré chcete robiť:
- pásma s dlhou slučkou: Toto sú najuniverzálnejšie pásma. Aj keď je nevyhnutnosťou pomáhať pri cvičeniach, ako sú pull-upy, tiež vám umožňujú drepovať, riadiť, tlačiť a otočiť sa proti odporu. Môžete ich tiež zabaliť okolo činiek alebo činiek, aby sa cvičenia s voľnou váhou stali náročnejšími.
- Small-Loop Bands: tiež známe ako hip kruhy alebo korisťové kapely, sú ideálne pre cvičenia, ako sú prechádzky bočných pásov, v ktorých chcete napadnúť svoje bočné glute.
- Rúrky s rukovätiami: Rukoväte na týchto pásoch odporu uľahčujú chytenie kapely na cvičenia, ako sú kučery bicepsov alebo stropné lisy.
Ritfit Pull Up Assist Band
Navštívte stránku pagehttps: //www.amazon.comimage Credit: Ritfit/Morefit.eu
Kúpte si to: Amazon.com; Cena: 26,95 dolárov
Zjednodušte zjednodušenie cvičebných pásiem slučky odporu
Navštívte stránku pagehttps: //www.amazon.comimage Credit: Fit Simplify/Morefit.eu
Kúpte si to: Amazon.com; Cena: 6,99 dolárov
Ritfit s jedným odporom cvičebný pás
Navštívte stránku pagehttps: //www.amazon.comimage Credit: Ritfit/Morefit.eu
Kúpte si to: Amazon.com; Cena: 10,95 dolárov
3. Cvičenie rukavíc
Obrázkový kredit: Morefit.eu
„Schladne prsty mi naozaj ľahko, takže hrubá, odolná rukavica je pre mňa nevyhnutnosťou,“ hovorí Danielle Aravich, paralympionik 2022 v severskom lyžovaní.
Čo hľadať
- Suché materiály: Prečítajte si informácie o produkte pre tkaninu, ktorá je obviňovaná a priedušná (ako je nylon alebo polyester), aby vaše ruky neboli bažinaté.
- Tepelné tkaniny: vlna a nylon sú dobrou voľbou pre studené tempy.
- Technické vankúšiky: Pretože kto chce odlupovať svoje rukavice, aby upravil zoznam pump-up skladieb svojho telefónu?
Smartwool Merino 150 rukavice
Navštívte stránku pagehttps: //go.skimresources.comimage Credit: SmartWool/Morefit.eu
Kúpte si to: smartwool.com; Cena: 30 dolárov
Unigeary Lightweight Running Ruka
Navštívte stránku pagehttps: //www.amazon.comimage Credit: Unigear/Morefit.eu
Kúpte si to: Amazon.com; Cena: 15,99 dolárov
Rukavice v podložke
Navštívte stránku pagehttps: //go.skimresources.comimage kredit:
Kúpte si to: undermarour.com; Cena: 25 dolárov
4. lyžiarske stroje
Obrázkový kredit: Morefit.eu
Bežecký pás, eliptický a vnútorný bicykel sú jedny z najpopulárnejších kardio strojov v telocvični. Ale lyžiarsky cvičebný stroj určite nemá dostatok kreditu, hovorí zlatý medailista hokeja Jack Wallace.
„Strávil som nespočet hodín na tomto stroji budovaním mojej kapacity korčuľovania,“ hovorí. „Je to mimoriadne zdaňovacie cvičebné zariadenie, takže tiež posilňuje vašu mentálnu schopnosť presadiť bolesť a únavu.“
Je ťažké sa nezamilovať do lyžiarskeho stroja, keď to vyskúšate. Tento stroj, ktorý napodobňuje akt lyžovania, zahŕňa pritiahnutie dvoch káblov na vaše strany (napríklad lyžiarske stožiare), zatiaľ čo ste spustení do drepu.
Zrátané a podčiarknuté: Je to konečný spôsob, ako otriasť kardiovou rutinou.
Čo hľadať
- LCD obrazovka : Toto je dôležité, ak chcete sledovať svoj pokrok a výkon.
- Rozmery úspory vesmíru: Uistite sa, že je stroj kompatibilný s vašim dostupným priestorom
- Nastaviteľný zotrvačník: To vám umožní prispôsobiť odpor.
Vlkový lyžiarsky cvičebný stroj
Navštívte stránku pagehttps: //www.amazon.comimage Credit: Wolfmate/Morefit.eu
Kúpte si to: Amazon.com; Cena: 999 dolárov
Concept2 Skierg s PM5
Navštívte stránku pagehttps: //www.amazon.comimage Credit: Concept2/Morefit.eu
Kúpte si to: Amazon.com; Cena: 1 095 dolárov
Nordictrack Classic Pro lyžiar
Navštívte stránku stránky
Kúpte si to: Nordictrack.com; Cena: 799 dolárov
Ak sa chcete dozvedieť viac o všetkých olympijských a paralympijských nádeje, navštívte Teamusa.org . Sledujte zimné olympijské hry, od 3. februára, a paralympijské hry, od 4. marca, na NBC.
Viac skvelého cvičenia
13 najlepších bežeckých topánok pre každý tvar nohy, štýl behu a potreba stability
Byadrienne Jordan
11 najlepších kusov cvičebného vybavenia pre malé priestory, podľa malej živobytia
Byamy Marturana Winderl
5 Absolútne najlepšie kryté bicykle, ktoré si môžete kúpiť v roku 2022
Bygabrielle Kassel
Reklama