Mierne alebo stredné bolesti ucha sa dajú liečiť doma, ale pri silných bolestiach by ste mali navštíviť lekára. Obrázok Kredit: LaylaBird/E+/GettyImages
Tupé a pulzujúce alebo ostré a prenikavé bolesti uší sú úplnou bolesťou. Ale bez ohľadu na to, či je ten váš spôsobený prechladnutím, nahromadením ušného mazu alebo príliš veľa času pri bazéne, počúvajte: Tieto prírodné lieky (pre dospelých a deti) vám zaistia, aby ste sa cítili lepšie, rýchlo.
Tip
Skúste tieto domáce prostriedky na zmiernenie bolesti uší, ale určite navštívte lekára, ak je bolesť intenzívna alebo sa zhoršuje, máte horúčku alebo máte problémy so spánkom alebo ak príznaky neustúpia do dvoch až troch dní.
1. Bylinné kvapky do uší
Najlepšie je kúpiť si bylinné ušné kvapky, ako by ste si mali vytvárať vlastné. Kredit na obrázok: vlada_maestro/iStock/GettyImages
Upokojte svoje ouchy uši bylinkovými kvapkami pripravenými z cesnaku a divozelu (kvitnúca rastlina s liečivými vlastnosťami).
Reklama
Štúdia z Turkish Annals of Otorhinolaryngology z decembra 2019 zistila, že deriváty cesnaku majú antimikrobiálnu aktivitu proti bežným mikroorganizmom, ktoré spôsobujú ušné infekcie.
Klasická klinická štúdia z mája 2003 v Pediatrics navyše zistila, že prírodné ušné kvapky s obsahom výťažkov z cesnaku a mulleínu pomáhajú zmierniť bolesť u detí s infekciami uší. Podľa výskumu (ktorý je stále často citovaný) majú tieto bylinky antibakteriálne, protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Stimulujú tiež imunitnú odpoveď a nemajú žiadne známe vedľajšie účinky.
Reklama
Jedno upozornenie: „Pred použitím ušných kvapiek sa uistite, že nedochádza k perforácii bubienka,“ hovorí Sunjya Schweig, MD, zakladateľka a prezidentka Kalifornského centra pre funkčnú medicínu, ktorá dodáva, že bylinné ušné kvapky často používa na ušné infekcie vlastných detí. Ak máte dieru v bubienku alebo ušných trubičkách, ušné kvapky by mohli spôsobiť poškodenie alebo zhoršenie situácie.
Doktor Schweig navrhuje, aby ste sa pred použitím ušných kvapiek skontrolovali u svojho lekára alebo začali s liečbou na začiatku infekčnej fázy, keď máte len mierne až stredne silné bolesti.
Reklama
Ako používať bylinné ušné kvapky na bolesť ucha
Ušné kvapky nájdete vo väčšine obchodov so zdravou výživou alebo online. Doktor Schweig dáva palec hore cesnakovému oleju Herb Pharm Mullein.
- „Fľašu umiestnite do šálky teplej vody, aby sa zohriala na telesnú teplotu, a najskôr ju vyskúšajte na zápästí,“ hovorí doktor Schweig.
- Potom buď nakloňte hlavu na jednu stranu, alebo si ľahnite na bok tak, aby infikované ucho smerovalo nahor.
- Do zvukovodu vložte jednu kvapku (pre deti) alebo dve (pre dospelých).
- Držte túto pozíciu 10 minút.
- Používajte kvapky dvakrát denne, kým sa vaše príznaky nezmiernia, a ešte jeden deň na úplné odstránenie infekcie.
Reklama
2. Ryžový kompres
Ak ste niekedy použili ryžu na oživenie telefónu poškodeného vodou, tento prostriedok by mal znieť povedome. Obrázok: Theerasak Piam-On/EyeEm/EyeEm/GettyImages
Ukázalo sa, že ryža nie je len na varenie.
„Bolesť ucha môže byť spôsobená nahromadením tekutiny za bubienkom,“ hovorí doktor Schweig. „Na prípravu tejto tekutiny môžete použiť nevarenú ryžu, podobne ako keď pár kúskov v soľničke absorbujete prebytočnú vlhkosť a zabránite jej spekaniu.“
Ako používať ryžový obklad na bolesť ucha
- Nalejte 1 šálku nevarenej ryže do dlhej ponožky a uviazajte, ak nie.
- Varte v mikrovlnnej rúre jednu minútu, kým nie je teplá, ale nie horúca.
- Stlačte ponožku na postihnuté ucho 10 minút, dvakrát denne.
„Teplo je upokojujúce a prináša do oblasti krvný obeh, zatiaľ čo ryža pomôže vytiahnuť tekutinu,“ hovorí doktor Schweig.
3. Akupresúra
Akupresúra nemusí fungovať pre každého, ale nie je na škodu to skúsiť na úľavu od bolestí ucha. Image Credit: AH86/iStock/GettyImages
Podľa Národnej lekárskej knižnice USA je akupresúra metódou pôsobenia tlaku na určité časti tela s cieľom zmierniť nepohodlie. Funguje to tak, že zmení signály bolesti, ktoré vaše nervy prenášajú do mozgu.
„Akupresúrne body na vlastnej tvári môžete použiť na uľahčenie odtoku tekutiny z uší,“ hovorí doktor Schweig. „Ale ak máte opakujúce sa ušné infekcie, stojí za to navštíviť osteopata alebo kraniosakrálneho terapeuta, ktorý vám môže poskytnúť profesionálnu akupresúru, aby sa vám otvorili priechody.“
Ako používať akupresúru na bolesť ucha
Postupujte podľa týchto pokynov lekára Schweiga, používajte ľahký až stredný tlak, v závislosti od toho, ako citlivé oblasti sa cítia:
- Masírujte si celé hrdlo.
- Jemne zovrite ušné lalôčiky a stiahnite ich.
- Na oboch stranách vášho nosa, tesne pod očnou jamkou, je jemné údolie nazývané infraorbitálny foramen. Masírujte tu v malých kruhoch v smere hodinových ručičiek 30 až 60 sekúnd; potom 30 až 60 sekúnd proti smeru hodinových ručičiek.
- Priamo pod vnútorným kútikom obočia, nad očnými jamkami, je malý zárez v obočí: supraorbitálny foramen. Jemne trite v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek pol minúty až minútu v každom smere.
4. Bdelé čakanie
Niektoré mierne ušné infekcie môžu samy zmiznúť. Image Credit: Dean Mitchell/E+/GettyImages
Mohlo by byť najlepším spôsobom, ako bojovať s bolesťou ucha, urobiť … úplne nič? To by len mohlo.
Štúdia Pediatrics z apríla 2017 zistila, že „bdelé čakanie“ dva až tri dni v reakcii na zápal ucha zlepšilo výsledky v oblasti zdravia a ušetrilo peniaze.
Ako používať bdelé čakanie na bolesť ucha
Sadnite si a dajte si OTC liek zmierňujúci bolesť. V prehľade databázy Cochrane Systems v decembri 2016 acetaminofén a NSAID účinne znížili nepohodlie spojené s infekciou ucha.
Tip
Ak podávate liek dieťaťu, opýtajte sa svojho pediatra na správne dávkovanie.
5. Ušné kvapky karbamidperoxidu
Peroxidové ušné kvapky môžu pomôcť zmäkčiť bolestivý, nahromadený vosk. Image Credit: chameleonseye/iStock/GettyImages
Ak vám bolesť uší spôsobuje nadbytočný vosk, vyskúšajte kvapky karbamidperoxidu, napríklad súpravu na odstraňovanie ušného vosku Debrox (len pre dospelých a deti vo veku 12 a viac rokov).
„Peroxidové kvapky môžu byť krátkodobo nápomocné pri odstraňovaní vosku, ale nepoužívajte peroxid, ak máte infekciu ucha,“ hovorí doktor Schweig. „Štúdie ukazujú, že zabíja prirodzené imunitné bunky.“
Ako používať kvapky karbamidperoxidu na bolesť ucha:
- Nakloňte hlavu na stranu, bolestivé ucho smeruje nahor.
- Nakvapkajte 5 až 10 kvapiek do ucha a vydržte v tejto polohe niekoľko minút.
- Vosk opláchnite teplou vodou umiestnenou do žiarovkovej striekačky.
- Používajte až dvakrát denne počas štyroch dní.
A čo olivový olej?
Malá štúdia zo septembra 2013 v Practice Nursing skúmala, či kvapky olivového oleja do ucha môžu pomôcť bezplatne narúšať ušný maz. Výsledky boli zmiešané: Olivový olej sám o sebe skutočne zvyšoval hromadenie. Ale keď sa aplikoval tesne pred tým, ako lekár vypláchol uši, vosk sa ľahšie vysunul.
Chcete to skúsiť? Dr. Schweig navrhuje nasledujúce kroky:
- Zahrejte fľašu kvapkadla olivového oleja v miske teplej vody na dosiahnutie telesnej teploty.
- Naneste 1 až 2 kvapky do ucha.
- Potom si do žiarovky vstreknite teplú vodu pomocou žiarovky (k dispozícii v akejkoľvek lekárni).
A čo vitamíny?
Aj keď zvýšenie príjmu vitamínov nevylieči existujúcu bolesť ucha, zdravá výživa môže v prvom rade predchádzať infekciám. „Vitamíny A a D majú antivírusové vlastnosti a podporujú imunitné funkcie,“ hovorí doktor Schweig.
Ale nezdvojnásobujte tieto vitamíny, pokiaľ to nenariadi váš poskytovateľ starostlivosti. „Ak vezmete príliš veľa, môžu sa hromadiť vo vašom tele a mať toxický účinok,“ hovorí doktor Schweig.
Namiesto toho, aby si dal tabletku, odporúča denne užívať jednu čajovú lyžičku oleja z tresčej pečene, ktorý je pre vaše telo ľahšie vstrebateľný (pretože pochádza z potravinového zdroja) a obsahuje prirodzene sa vyskytujúce vitamíny A a D.
Medzi ďalšie potraviny s vysokým obsahom vitamínu A patria:
- Sladký zemiak
- Mrkva
- Butternut squash
- Listová zeleň
Medzi ďalšie potraviny s vysokým obsahom vitamínu D patria:
- Ryby ako pstruh, losos, halibut a tilapia
- Cremini a portobello huby
- Opevnené tofu
Pokiaľ ide o vitamín E, napriek tomu, že bol súčasťou formulácie bylinných ušných kvapiek v štúdii Pediatrics z roku 2003, nebol vykonaný žiadny výskum zameraný konkrétne na jeho vplyv na zdravie uší.
A čo doplnky?
Porota sa zaoberala otázkou, či používanie probiotík zapisuje samotnú bolesť ucha, ale prehľad z júna 2019 v Cochrane Database Systematic Reviews zistil, že užívanie denného probiotika znížilo riziko vzniku ušnej infekcie o jednu tretinu. deti, ktoré nie sú náchylné na ušné infekcie.
„Infekcie uší môžu byť dôsledkom nerovnováhy v mikrobióme,“ hovorí doktor Schweig. „Probiotiká a fermentované potraviny môžu pomôcť obnoviť zdravú bakteriálnu rovnováhu.“
Aby ste maximalizovali výhody, navrhuje nechať si v noci po čistení zubov rozpustiť na jazyku kvalitnú probiotickú tabletu (má rád tie z Klaire Labs a Seed).
A čo Vicks Vapo Rub?
Počuli ste už, že používanie Vicks Vapo Rub je dobré pre bolesti uší? Hovorí sa, že na vatu môžete priložiť trochu Vicksa a priložiť si ho k uchu na niekoľko hodín, aby ste zmiernili bolesť.
Žiadna štúdia neskúmala jeho účinnosť, ale doktor Schweig to nevylučuje: „Vicks Vapo Rub som do ucha nepoužil, ale chladný pocit môže rušiť bolesť,“ hovorí. „Mentol má navyše antibakteriálne vlastnosti, ktoré by mohli otvoriť zablokované priechody.“
Kedy navštíviť lekára
Národný inštitút zdravia (NIH) poznamenáva, že väčšina infekcií uší sa sama upraví po niekoľkých dňoch – a na rozdiel od všeobecného presvedčenia sú antibiotiká zriedka potrebné.
Napriek tomu doktor Schweig hovorí, že existujú prípady, kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc:
- Máte silnú bolesť alebo sa bolesť zhoršuje.
- Vaše bolesti uší sprevádza horúčka.
- Máš problémy so spánkom
- Z ucha vám vychádza tekutina.
- Po dvoch až troch dňoch sa to nezlepšilo.
Čo spôsobuje bolesť ucha?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli byť zranení. Pochopenie základnej príčiny vám môže pomôcť nájsť najlepší prístup.
1. Klasická infekcia uší
Nazýva sa zápal stredného ucha, je to najbežnejší typ zápalu ucha. Vyskytuje sa v strednom uchu, umiestnenom za bubienkom. Stredné ucho je s hrdlom spojené priechodom nazývaným Eustachova trubica. Podľa NIH je jeho úlohou vpustiť čerstvý vzduch a vypustiť tekutinu.
Ak ste však chorí alebo máte alergie, vaša imunitná odpoveď spustí zápal a zvýši produkciu hlienu. „Eustachova trubica je veľmi úzka, takže sa môže ľahko napučať alebo sa zapchať hlienom,“ hovorí doktor Schweig. „Výsledkom je, že tekutina sa môže zachytiť v strednom uchu, kde stagnuje a množí baktérie.“
Nahromadenie tlaku a tekutiny za ušným bubienkom môže byť intenzívne bolestivé. „Ak sa tlak dostatočne zhorší, môže prasknúť bubienok,“ hovorí doktor Schweig.
Pre informáciu: Deti majú tendenciu dostávať infekcie uší častejšie ako dospelí, pretože ich eustachove trubice sú tenšie a menej šikmé.
2. Nárazový ušný maz
Ušný maz je síce hrubý, ale pre vaše uši je dobrý. Pomáha udržiavať ich zdravé udržiavaním vášho mikrobiómu, mazaním zvukovodov a poskytovaním ochrany pred choroboplodnými zárodkami a škodlivými baktériami.
To znamená, že príležitostne sa môže nahromadiť prebytok ušného mazu, ktorý upcháva zvukovod. „Ak dôjde k nárazu do ušného mazu, môže sa za týmto blokovaním zachytiť tekutina, čo vedie k bolesti,“ hovorí doktor Schweig.
Podľa Clevelandskej kliniky môže byť vinníkom impakcie ušného mazu používanie špičiek Q na čistenie uší, nosenie načúvacích prístrojov alebo veľa chlpov na ušiach. Môže to byť tiež dôsledkom určitých kožných ochorení alebo anatómie vašich uší.
3. Plavcovo ucho
Tento typ ušnej infekcie, nazývanej otitis externa, sa vyskytuje vtedy, keď voda príliš dlho pretrváva vo vonkajšej časti ucha a plodí baktérie.
„Navyše, chronické vystavenie studenej vode a vetru môže mať za následok rast polypov v uchu,“ hovorí doktor Schweig s tým, že to je najčastejšie vidieť u surferov. „Tieto polypy zachytávajú tekutinu vo vonkajšom uchu a môžu spôsobiť bakteriálnu infekciu.“
4. Ušné odreniny
Ďalší dôvod, prečo si nikdy nedávajte do ucha nič menšie ako lakeť: „Ak si niečo prilepíte do ucha, môže sa vám oškrabať o zvukovod alebo dokonca prederaviť ušný bubienok,“ hovorí doktor Schweig. Au.
5. Barotrauma ucha
Bolia vás niekedy uši, keď sa v lietadle zmení tlak? Ten pocit je barotrauma. „Môže sa to stať aj vtedy, ak ste vo vysokej nadmorskej výške, potápate sa alebo sa dokonca ponoríte hlboko do bazéna,“ hovorí Schweig.
Barotrauma sa zvyčajne rýchlo vyrieši sama; vaša eustachova trubica sa otvorí, aby sa tlak v strednom uchu zhodoval s tlakom vonkajšieho vzduchu. Eustachova trubica sa však niekedy neotvorí a bolesť pretrváva.
Reklama