Prebudil sa závraty? Tu je to, čo vám tvoje telo snaží povedať

Dehydratácia je bežnou príčinou závratov v dopoludňajších hodinách. Prebudili ste sa ráno závraty? Ak sa ocitnete pocit, že sa cítite slabé, wozy alebo listy na prvom svetle, môžete sa čudovať, či by ste sa mali báť. Video dňa Zatiaľ čo príležitostné ranné závraty je NBD, pocit slabosti často by mohlo znamenať základný zdravotný stav. Reklama Tu, Pauline Jose, MD, Rodinný lekárstvo špecialista a riaditeľka lekárskeho vzdelávania na pH laboratóriách, diskutuje o najbežnejších príčinách ranných závratov. Tip Ak zažívate recidivujúce závraty, navštívte lekára, ktorý môže riadne posúdiť vašu situáciu a pomôcť vám osloviť akékoľvek základné zdravotné problémy. 1. Si dehydratovaný Možno by ste sa zobudili s točmi, pretože vaše telo potrebuje viac vody. Keď nedostanete dostatok tekutín, objem vašej krvi sa znižuje a váš krvný tlak Dips, podľa Harvardho zdravia vydavateľstva. Výsledok: Váš mozog nemá dostatok krvi a cítite sa závraty. Reklama Dehydratácia – a ranná závažnosť – je obzvlášť bežná po dlhej noci pitia alkoholu, Dr Jose hovorí. (Ahoj, Hangover.) Fix IT: Ak chcete znížiť závraty vyvolané dehydratáciou, budete musieť dopĺňať tekutiny, takže piť veľa vody, aby ste zostali hydratované, Dr. Jose hovorí. A aby sa tomuto problému zabránili tomuto problému v budúcnosti, nápojom s mierou a skúste striedať každý alkoholický nápoj so sklom H2O. Koľko vody by ste mali piť? Použite túto rovnicu, aby ste určili, koľko vody by ste mali piť každý deň: Telesná hmotnosť (v librách) ÷ 2 = Minimálne unce vody by ste mali piť denne 2. Máte nízku hladinu cukru v krvi Nízka hladina cukru v krvi (tiež známa ako hypoglykémia) môže viesť k závratom ráno, Dr. Jose hovorí. Reklama Keď nemáte dostatok glukózy (ktorý je hlavným zdrojom paliva vášho tela), vaše systémy spomaľujú, aby sa chránili, vrátane vášho mozgu, na stavbu zdravia Harmark. Preto by ste sa mohli prebudiť závraty alebo dokonca mierne zmätené. Na kliniku mayo, iné príznaky nízkeho cukru v krvi zahŕňajú: Nepravidelný orfast srdcový tep Únava Bledá koža Nestálosť Úzkosť Potenie Hlad Podráždenosť Brnenie ornumbness pier, jazyka alebo tváre Reklama FIXT IT: Ak je to izolovaný incident, môžete potrebovať len jesť alebo piť niečo sladké ako pohár pomarančovej šťavy na vyriešenie problému. Ale nízka hladina cukru v krvi je tiež bežne spojená so zdravotnými stavmi, ako je diabetes, Dr. Jose hovorí. Takže ak sa to stane často a máte podozrenie, že máte hypoglykémiu, je najlepšie vidieť svojho lekára, ktorý môže skontrolovať hladinu cukru v krvi, aby ste získali plnší obraz problému. 3. Užívate určité lieky Ak ste sa zobudili závraty a off-firmy, môže to byť vedľajší účinok niektorých liekov. Napríklad hypertenzia medicína môže klesnúť váš krvný tlak príliš nízko, čo spôsobuje Wooziness, Dr. Jose hovorí. Okrem toho, diuretiká môžu prispieť k dehydratácii, ktoré, ako už vieme, môže priniesť závraty, na stavbu zdravia Harmarka. FIXT IT : Ak si myslíte, že váš liek robí vás závrat, hovorte so svojím lekárom, ktorý môže byť schopný upraviť dávkovanie alebo predpisovať iný liek. 4. máte vertigo Ak ste sa zobudili s pocitom, že miestnosť je spinning, môžete zažiť vertigo, ktorý je často spôsobený vnútorným problémom ucha, Dr. Jose hovorí. „Polkruhové kanály vo vnútornom uchu majú tekutiny, ktoré sa pohybujú, keď sa naše hlavy pohybujú, a niekedy tvorba kameňov (tzv. Otolits) narúšajú tok tekutiny,“ hovorí Dr. Jose. A toto narušenie vedie k závratom. Fix IT: Ak chcete vyriešiť Vertigo, navštívte svojho lekára, ktorý sa môže zvoliť vykonať postup (napríklad posunutím otolitov vo vašom vnútornom uchu), Dr. Jose hovorí. Ak váš problém vertigo je chronický, Váš lekár Vám môže tiež hodnotiť aj iné podkladové zdravotné stavy, ako je Meniereho choroba, porucha vnútorného ucha, ktorá spôsobuje závraty a stratu sluchu, hovorí. 5. Dostali ste sa z postele príliš rýchlo Keď sa dostanete z postele príliš rýchlo, môžete si všimnúť, že vaša hlava sa cíti trochu fuzzy. V skutočnosti, náhle vzostup z chrbte do vzpriamenej polohy môže urobiť miestnosť otáčať, Dr. Jose hovorí. To je často spôsobené ortostatickou hypotenziou, prudký pokles krvného tlaku, ktorý sa môže vyskytnúť, keď sa objaví, Dr. Jose hovorí. Tento problém sa stáva bežnejším, ako veku, dodáva. FIXT IT : Urobte si čas. Postupne sa dostať z postele, pomôže vášmu telu prispôsobiť sa zmene pozície a zostať stabilný, Dr. Jose hovorí. To je obzvlášť dôležité pre starších ľudí, pretože závraty môže zvýšiť riziko pádov. 6. Ste tehotná Prebudil sa závraty a nevoľnosť? Pocit lheadhed v A.M. môže byť vedľajší produkt buchtu v rúre. Jo, ranná choroba a závraty ísť ruka v ruke. Wooziness je bežným príznakom v skorom tehotenstve v dôsledku hormonálnych výkyvov a zvýšeného objemu krvi, podľa Cleveland Clinic. FIXT IT: Našťastie, ranné závraty súvisiace s tehotenstvom je len dočasné. Ale medzitým Dr Jose odporúča byť opatrný, keď sa dostanete z postele. Opäť sa pomaly pohybujú pomaly a vyhnúť sa náhlym posunom v pozícii môže pomôcť zabrániť rýchlemu ponoru v krvnom tlaku, ktorý prispieva k hlavevosti. Tip Ležať na vašej strane – nie chrbát – môže tiež pomôcť zmierniť závraty počas vášho druhého trimestra tehotenstva, na mayo kliniku. 7. Máte spánkovú apnoe Zatiaľ čo spánková apnoe je najčastejšie spojená s príznakmi, ako je chrápanie, mnoho ľudí s touto stavom – charakterizované abnormálnym alebo narušeným dýchaním počas spánku – tiež hlásiť pocity závratov ráno, Dr. Jose hovorí. Ľudia so spánkovým apnoe môžu mať ťažkosti s dýchaním alebo dych na vzduchu počas spánku, čo môže znížiť hladinu kyslíka v krvi. A keď váš mozog chýba kyslík počas noci, môžete sa zobudiť pocit wozy, Dr. Jose hovorí. Za kliniku Mayo, iné príznaky spánkovej apnoe zahŕňajú: Prebudenie s suchým ústami Obtiažnosť zostávajúceho (nespavosť) Nadmerná dennásobnosť (hypersomnia) Ťažkosti s platením pri horení Ranná bolesť hlavy Podráždenosť FIXT : Ak zažívate ranné závraty spolu s ďalšími príznakmi spánkovej apnoe, hovorte so svojím lekárom, ktorý môže vykonať správne hodnotenie a v prípade potreby vás odkazuje na spánkový špecialista. Reklama