Fyziologické spreje alebo výplachy môžu pomôcť vyplaviť hlien a baktérie z nosa a zmierniť príznaky infekcie dutín.Image Credit: puhhha/iStock/GettyImages
Ak máte nepríjemné príznaky, ako je upchatie, tlak na tvári a kvapkanie z nosa, môžu to byť príznaky sínusovej infekcie, ktorá zakladá obchod vo vašej nosovej dutine.
Video dňa
Infekcie dutín, lepšie známe ako sinusitída, postihujú každý rok približne 31 miliónov ľudí v USA a podľa American College of Allergy, Asthma & Immunology minú viac ako 1 miliardu dolárov na voľne predajné lieky na ich liečbu.
Reklama
Našťastie sa väčšina prípadov akútnej sinusitídy zlepší sama od seba, hovorí Moshe Ephrat, MD, certifikovaný ORL chirurg s ORL a Allergy Associates v New Yorku, pre morefit.eu.
Pretože na zmiernenie symptómov dutín zvyčajne stačí trocha starostlivosti o seba, opýtali sme sa niekoľkých ORL, čo robia, keď zasiahne infekcia dutín – a ako sa môžete posunúť vo svojom vlastnom liečebnom procese.
1. „Napumpujem dekongestant“
„Keď cítim skoré príznaky infekcie dutín, robím, čo môžem, aby som uľahčil drenáž a umožnil jej, aby prešla sama,“ hovorí doktor Ephrat. „Je dôležité, aby vaše dutiny mohli odtekať, pretože nahromadenie hlienu sa môže nakoniec infikovať baktériami.“
Reklama
Dosahuje to voľnopredajnými liekmi: „Uprednostňujem Mucinex D – čo je mukolytikum a dekongestívum, ktoré trvá 12 hodín – a užívam ho denne, kým symptómy neustúpia.“
Dbajte na to, aby ste si ho užili ráno, aby sa do večera vytratil z vášho tela, dodáva Dr. Ephrat, inak vás môže v noci držať hore.
2. „Používam sínusový výplach“
Keď Nicole Aaronson, MD, pediatrická ORL v Detskej nemocnici Alfreda I. duPonta vo Wilmingtone v štáte Delaware, dostane infekciu dutín, výplach alebo „výplach“ dutín fyziologickým roztokom výrazne – a okamžite – zlepší jej prekrvenie.
Reklama
„Výplachy dutín pomáhajú ručným vyplachovaním nečistôt, dráždivých látok, hlienu a baktérií z nosa,“ hovorí. „Dávam prednosť štýlu stlačenia fľaše pred hrncom neti, ale je to vec osobného pohodlia.“
Ako si vypláchnuť dutiny
- Naplňte čistú fľašu na umývanie nosa (12,99 $; CVS.com) buď destilovanou vodou, alebo prevarenou vodou ochladenou na izbovú teplotu (nikdy vodou z vodovodu!). Fľaša by mala mať menej ako tri mesiace, hovorí Dr. Aaronson.
- Pridajte balíčky fyziologického roztoku podľa pokynov produktu.
- Umiestnite fľašu do jednej nosnej dierky a nakloňte hlavu mierne dopredu. Fľaštičku stláčajte pomaly a jemne (príliš silné stláčanie vytlačí vodu do Eustachovej trubice v strednom uchu, čo môže byť nepríjemné, hovorí Dr. Aaronson.
- Opakujte podľa potreby, aby ste uvoľnili preťaženie a nahromadenie hlienu.
Reklama
Tip
Dr. Aaronson odporúča opláchnuť dutiny v sprche, takže akýkoľvek neporiadok sa dá ľahko umyť.
3. „Zostávam hydratovaný“
Horúci čaj je obzvlášť dobrý nápoj, keď máte sínusitídu.Image Credit: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
Ďalším dôležitým krokom, ktorý Dr. Aaronson používa na zmiernenie príznakov infekcie dutín, je zostať hydratovaný – najmä horúcim čajom.
„Hydratácia pomáha riediť viskozitu hlienu, čo uľahčuje vylúčenie z nosa a dutín,“ hovorí. „Para z horúcich tekutín je obzvlášť užitočná na riedenie nosových sekrétov a upokojenie hrdla.“
Ak ju obzvlášť bolí hrdlo (od kašľa alebo po kvapkaní z nosa), pridá si do čaju med, aby potiahol a upokojil sliznice. „Existujú aj niektoré údaje o antibakteriálnych vlastnostiach lekárskeho manukového medu, ktoré zlepšujú infekcie a urýchľujú hojenie,“ hovorí.
Súvisiace čítanie
Manuka med sa môže pochváliť niektorými významnými zdravotnými výhodami – ale iba ak si vyberiete správnu nádobu
4. „Beriem protizápalové lieky“
„Počas prvého týždňa infekcie dutín budem užívať protizápalové lieky, ako napríklad Advil Cold & Sinus, aby som znížil zápal a znížil opuch,“ Ameet R. Kamat, MD, riaditeľ chirurgie dutín a spodnej časti lebky. v nemocnici White Plains v New Yorku, hovorí morefit.eu. „To mi umožňuje ľahšie dýchať a zlepšuje moju schopnosť vyčistiť si dutiny.“
Pozor
Pri užívaní voľnopredajných liekov sa vždy riaďte pokynmi na obale a ak máte obavy z vedľajších účinkov alebo interakcií s inými liekmi, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.
5. „I Turn to Steam“
Dr. Kamat má vo svojej spálni aj zvlhčovač vzduchu a sprchuje sa super parou, aby „zlepšil hydratáciu nosovej výstelky a znížil viskozitu sliznice, takže moje telo je lepšie schopné vyčistiť infikovaný materiál a odvodniť moje dutiny.“
Výsledok? Otvorené dýchacie cesty a lepšie dýchanie.
6. „Ponechávam fyziologický sprej v pohotovostnom režime“
Fyziologické spreje fungujú rovnakým spôsobom ako výplachy dutín, pomáhajú vyčistiť hlien a upokojiť nosové priechody.
„Rád používam Euka’s Infused Cold & Allergy Saline Spray po celý deň,“ hovorí ORL Shawn Nasseri, MD v Beverly Hills. „Je naplnená esenciálnymi olejmi, vrátane eukalyptu, má glycerín pre extra zvýšenie vlhkosti a je alkalická pre väčšie pohodlie.“
Ako používať soľný sprej
- Najlepšie výsledky dosiahnete, ak nosový sprej nasmerujete na zadnú časť jednej nosovej dierky a druhú zatvoríte prstom.
- So zatvorenými ústami jemne stlačte aplikátor spreja a zľahka sa nadýchnite.
- Zvyčajné odporúčanie sú dva streky do každej nosovej dierky, ale pre istotu si skontrolujte štítok zvoleného fyziologického spreja.
7. „Používam štvornohú polohu“
Čas strávený na rukách a kolenách môže pomôcť gravitácii odčerpať vaše dutiny.Image Credit: fizkes/iStock/GettyImages
„Ak je moja bolesť tváre alebo tlak intenzívny, niekedy položím hlavu smerom k podlahe, keď som na rukách a kolenách,“ hovorí Dr. Kamat. Toto je to, čo sa nazýva štvornožka (podobná póze na stole v joge).
„Pozícia otvoru lícneho sínusu je vysoko pozdĺž nosnej steny a je známe, že je zlá na prirodzenú alebo pasívnu drenáž v dôsledku gravitácie,“ hovorí Dr. Kamat. „V tejto polohe je otvor lepšie odvodňovaný a ukázalo sa, že skracuje trvanie infekcie dutín.“
8. „Svoje symptómy sledujem“
Jonathan Overdevest, MD, odborný asistent rinológie a chirurgie lebečnej bázy na Columbia University Irving Medical Center v New Yorku, necháva čas na to, ako najlepšie liečiť svoje sínusové infekcie.
„Všetci chceme nájsť spôsoby, ako minimalizovať vplyv našich symptómov a zaviesť liečbu, ktorá urýchli naše zotavenie,“ hovorí. „Výzva spočíva v poznaní toho, aké symptómy potrebujú starostlivosť na vyššej úrovni (antibiotiká, systémové steroidy, odborné hodnotenie) a tie, ktoré sa zlepšia samy.“
Čas sa stáva dôležitým rozlišovacím faktorom pri poznaní toho, aké symptómy môžu vyžadovať eskalovanú liečbu.
„Vo všeobecnosti každá vnímaná infekcia dutín, ktorá je sprevádzaná závažnými príznakmi – pretrvávajúca vysoká horúčka, zimnica, zmeny videnia, neutíchajúca silná bolesť hlavy alebo vonkajšia zmena vzhľadu – by vyžadovala naliehavejšie fyzické vyšetrenie,“ hovorí.
V menej závažných situáciách sledujte svoje príznaky, aby ste zistili, či pretrvávajú dlhšie ako týždeň – alebo boli zlé, potom sa spočiatku zlepšili, aby sa v priebehu siedmich až 10 dní opäť zhoršili. Ak platí ktorýkoľvek z týchto scenárov, je pravdepodobnejšie, že máte akútnu bakteriálnu infekciu dutín, pre ktorú by prospela liečba antibiotikami.
„Osobne si pripomínam tento časový rámec, keď čelím symptómom dutín v snahe vyhnúť sa nadmernému vystaveniu antibiotikám,“ hovorí Dr. Overdevest. „Aj keď sú v určitých scenároch prospešné, nebudú mať žiadny vplyv na vírusové príčiny chorôb, ktoré sú vo všeobecnosti tie, ktoré majú príznaky trvajúce menej ako sedem až 10 dní.“
Súvisiace čítanie
Najlepšie jedlá, ktoré môžete jesť, keď máte infekciu dutín
Reklama