Dozviete sa, komu sa chudnutie darí a čo ho motivuje. Kredit obrázku: Rostislav_Sedlacek / iStock / GettyImages
Či už je to v dobrom alebo zlom, v Spojených štátoch sú rozhovory o váhe mimoriadne bežné. Množstvo otázok – čo je zdravé, čo nie; čo je „ideálne“, čo nie. Téma je rovnako plná pocitov ako dôležitá.
Nie je to diskutabilné: Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa takmer polovica ľudí v USA aktívne snaží schudnúť. Tu je bližší pohľad na to, kto sa snaží schudnúť a ako (a prečo) to robí.
Reklama
Demografické údaje o chudnutí
Ak chcete schudnúť, jedna vec je istá: Nie ste sami. Celosvetovo sa asi 1 až 2 z každých 5 ľudí snažia zhodiť kilá a na pomoc pri dosahovaní svojich cieľov používajú všetko, od stravy cez cvičebné režimy až po doplnky.
Tu je prehľad počtu ľudí na celom svete, ktorí sa snažia schudnúť.
Prevalencia chudnutia globálne
Pretože percento ľudí s nadváhou a obezitou rastie po celom svete, podľa prieskumu z januára 2017 v časti Obezity Reviews viac ľudí hlási pokusy o chudnutie.
Reklama
Tu je rozpis počtu ľudí, ktorí tvrdia, že sa snažia schudnúť, podľa regiónov:
- 44% ľudí v Severnej Amerike
- 33,1% ľudí vo východnej Ázii a Tichomorí
- 31,5% ľudí v Európe a strednej Ázii
- 26,8% ľudí na Blízkom východe a v severnej Afrike
- 25,6% ľudí v južnej Ázii
- 20,6% ľudí v Latinskej Amerike a Karibiku
- 16,6% ľudí v Afrike
Prevalencia chudnutia v USA
Podľa správy CDC z júla 2018 sa takmer 1 z 2 dospelých v USA pokúsil schudnúť za posledných 12 mesiacov v rokoch 2013 až 2016. Tu je bližší pohľad na demografické údaje:
Reklama
Prevalencia chudnutia podľa pohlavia
Vyššie percento osôb priradených k ženám po narodení (AFAB) sa pokúsilo schudnúť ako osôb priradených k mužom po narodení (AMAB).
- 56,4% ľudí AFAB
- 41,7% ľudí AMAB
Prevalencia chudnutia podľa rasy
U nehispánskych dospelých Ázijcov bola menšia pravdepodobnosť pokusu o chudnutie ako u ľudí iných rás v USA.
Reklama
- 49,4% nehispánskych dospelých bielej pleti
- 49,1% hispánskych dospelých
- 48% dospelých hispánskych čiernych
- 41,4% nehispánskych dospelých Ázijcov
Prevalencia chudnutia podľa veku
U starších dospelých bola menšia pravdepodobnosť pokusu o chudnutie ako u dospelých v strednom veku a u mladších dospelých.
- 49,7% dospelých vo veku 20 až 39 rokov
- 52,4% dospelých vo veku od 40 do 59 rokov
- 42,7% dospelých vo veku 60 rokov a starších
Chudnutie podľa stavu hmotnosti
Ľudia s obezitou sa s väčšou pravdepodobnosťou pokúsia schudnúť ako ľudia s akýmkoľvek iným stavom hmotnosti.
- 66,7% ľudí s obezitou sa pokúsilo schudnúť
- 49% ľudí s nadváhou sa pokúsilo schudnúť
- 26,5% ľudí, ktorí mali podváhu alebo zdravú váhu, sa pokúsilo schudnúť
Štatistika chudnutia pre Veľkú Britániu
Podľa správy z roku 2016, ktorú vypracovala agentúra Mintel, ktorá sa zaoberá prieskumom trhu, sa asi polovica ľudí vo Veľkej Británii – 48 percent Britov – v minulom roku pokúsila schudnúť. Niekoľko ďalších zaujímavých štatistík Veľkej Británie:
- 57% ľudí AFAB sa pokúsilo schudnúť
- 64% britských dieterov uviedlo, že sa snaží schudnúť po väčšinu času
Štatistiky chudnutia pre Austráliu
Podľa prieskumu austrálskej asociácie dietológov z roku 2017 sa takmer polovica ľudí v Austrálii – 46 percent Austrálčanov – pokúsila za posledný rok schudnúť. Asi polovica (47 percent) tých, ktorí sa pokúšali schudnúť, utratila peniaze za konkrétnu stravu alebo program
Dôvody pre chudnutie
Image Credit: morefit.eu Creative
Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, uvádzajú viac dôvodov. Tu sú niektoré z najčastejšie uvádzaných motivácií, podľa štúdie z roku 2017 v Recenzie na obezitu :
- 95% ľudí chce zlepšiť svoju pohodu
- 84,6% ľudí chce vylepšiť svoju fyzickú zdatnosť
- 73,9% ľudí by si chcelo zlepšiť svoju sebaúctu
- 71,4% ľudí chce vylepšiť svoj vzhľad
- 46,2% ľudí chce schudnúť pre svojho manžela alebo partnera
- 40% ľudí povedalo, že majú chudnúť zdravotnícky pracovník
- 37,8% ľudí chce vylepšiť svoj spoločenský život alebo sa vyhnúť diskriminácii
- 35,3% ľudí by chcelo zlepšovať svoje zdravie alebo predchádzať chorobám
- 32,3% ľudí tvrdí, že im to pomôže v profesionálnom živote
- 27,8% ľudí chce schudnúť pre svojich rodinných príslušníkov
Štatistika úspechu pri chudnutí
Môžu ľudia úspešne schudnúť a udržať si ju? Je to otázka desaťročí (a niekedy aj sporná). Navyše, vedci stále nemajú definitívnu odpoveď. Tu je niekoľko faktov o chudnutí, ktoré podnecujú diskusiu.
Úspešnosť dlhodobého chudnutia
Mnoho odborníkov definuje „úspešné chudnutie“ ako 10-percentné zníženie telesnej hmotnosti udržiavané najmenej jeden rok. (Podľa CDC, ak máte nadváhu, strata 5 až 10 percent vašej celkovej telesnej hmotnosti môže zlepšiť váš krvný tlak, hladinu cholesterolu a cukru v krvi.)
Týmto štúdiom je podľa štúdie zverejnenej v júli 2005 v The American Journal of Clinical Nutrition asi 20 percent ľudí s nadváhou úspešných pri chudnutí a chudnutí.
Štatistika opätovného prírastku hmotnosti
Ľudia, ktorí pôvodne chudnú na základe diéty alebo cvičebného programu, často priberajú späť v priebehu času, vyplýva z prieskumu z januára 2018 v Medical Clinics of North America . Tu je bližší pohľad na čísla:
- Do 2 rokov majú ľudia tendenciu znovu získať viac ako polovicu hmotnosti, ktorú pôvodne stratili
- Do 5 rokov majú ľudia tendenciu znovu priberať asi 80% hmotnosti, ktorú pôvodne stratili
Úspešné stratégie chudnutia
Image Credit: morefit.eu Creative
Podľa Národného registra kontroly hmotnosti (NWCR) – najväčšej výskumnej štúdie o ľuďoch, ktorí schudli najmenej 30 kilogramov po dobu najmenej jedného roka – existuje niekoľko stratégií chudnutia, ktoré sú užitočné pri udržiavaní hmotnosti:
- 90% členov NWRC cvičí v priemere 1 hodinu denne
- 78% členov NWRC raňajkuje každý deň
- 75% členov NWRC sa váži najmenej raz týždenne
- 62% členov NWRC sleduje menej ako 10 hodín televízie týždenne
Štatistika odvetvia chudnutia
Podľa prieskumu trhu MarketResearch.com dosiahol americký trh s chudnutím v roku 2019 rekordnú hodnotu 78 miliárd dolárov. Zatiaľ čo pandémia COVID-19 spôsobila pokles jej hodnoty o 21 percent, v tomto priemysle ide stále o veľký biznis.
Tu je pohľad na populárne stratégie chudnutia, diéty, doplnky výživy a ďalšie.
Populárne metódy chudnutia
Niektoré z najbežnejších typov stratégií chudnutia sú diéta, cvičenie a / alebo konzumácia zdravých jedál, tvrdí správa CDC z roku 2018. Tu je rozpis toho, ako sa ľudia snažia zhodiť kilogramy:
- 62,9% ľudí cvičilo
- 52,9% ľudí jedlo menej
- 50,4% ľudí jedlo viac ovocia, zeleniny a šalátov
- 44,7% ľudí vypilo veľa vody
- 42,4% ľudí jedlo menej nezdravého jedla alebo rýchleho občerstvenia
- 38,7% alebo ľudia zmenili svoje stravovacie návyky
- 38,6% ľudí jedlo menej cukru, cukroviniek alebo sladkostí
- 35,3% ľudí prešlo na potraviny s nižším obsahom kalórií
- 30,4% ľudí jedlo menej sacharidov
- 29,2% ľudí jedlo menej tukov
- 16,4% ľudí vynechalo jedlo
Špeciálne diéty na chudnutie
Podľa správy CDC z novembra 2020 sa asi 17,1 percenta dospelých v USA starších ako 20 rokov pokúša schudnúť dodržiavaním konkrétnych diét. Tu uvádzame niektoré z najobľúbenejších typov stravovania:
- Chudnutie alebo nízkokalorická strava
- Diéta pre cukrovku
- Nízkosacharidová diéta
- Diéta s nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom cholesterolu
Doplnky výživy pre chudnutie
Asi 15 percent dospelých v USA užilo doplnok výživy na chudnutie aspoň raz v živote, pričom podľa Národného úradu pre zdravie doplnkov výživy ich používalo približne 21 percent ľudí AFAB a 10 percent ľudí AMAB. .
Američania ročne minú zhruba 2,1 miliardy dolárov na stravu a tabletky na chudnutie (vrátane tabliet, kapsúl a mäkkých gélov).
Lieky a lieky na chudnutie
Existujú štyri lieky, ktoré boli schválené FDA na chudnutie, vrátane Contrave, Saxenda, Xenical a Qsymia, podľa Mayo Clinic. Mnohé z nich fungujú tak, že znižujú apetít človeka alebo zvyšujú jeho sýtosť.
Chirurgia na chudnutie
Chirurgia na zníženie hmotnosti – známa tiež ako bariatrická chirurgia – je postup, ktorý môže pomôcť mnohým ľuďom schudnúť, a to buď zmenšením žalúdka alebo úpravou tenkého čreva, aby sa obmedzil počet kalórií, ktoré človek dokáže absorbovať. Tu je niekoľko faktov o chirurgickom zákroku na zníženie hmotnosti podľa Národného ústavu pre diabetes a choroby tráviacej sústavy a obličiek:
- Ľudia, ktorí podstúpia chirurgický zákrok na chudnutie, stratia v priemere 15 až 30% svojej pôvodnej hmotnosti
- Chirurgia na zníženie hmotnosti môže stáť od 15 000 do 25 000 dolárov, v závislosti od typu postupu, ktorý máte, a od vášho poistného plánu (náklady môžu pomôcť uhradiť spoločnosti Medicare a Medicaid).
Súvisiace čítanie
- Príbehy o úspechu pri chudnutí, ktoré inšpirujú vašu vlastnú cestu zdravého zdravia
- Najlepšie tipy pre každú fázu vašej cesty chudnutia
- Ako pre vás nájsť najlepšiu diétu na chudnutie
Reklama