Na trhu je veľa neuveriteľných dezertov s nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom cukru – budete ich musieť ochutnať, aby ste si našli svoj obľúbený. Kredit na obrázku: bhofack2 / iStock / GettyImages
Ak sa snažíte regulovať svoju váhu alebo obmedziť príjem pridaného cukru, môžete stále jesť dezert bez toho, aby ste sabotovali svoje ciele.
V skutočnosti si vychutnávanie chutnej pochúťky môže skutočne pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia. A to hovoríme o plných dezertoch – nie o odľahčených odrodách, ktoré majú tendenciu byť plnené umelými cukrami alebo majú nedostatok látky kvôli beztučným náhradám.
Nasledujúce zdravé nízkokalorické dezerty dodajú chuť a uspokoja každú túžbu, takže už nebudete chcieť viac. Zvážte týchto osem obľúbených položiek – od mrazených pochúťok po bohaté poháre arašidového masla -, ktoré majú na porciu menej ako 200 kalórií a 10 gramov pridaného cukru.
Pýtate sa, ako vypočítať svoje kalórie pri chudnutí? Stiahnite si aplikáciu MyPlate, aby ste zvládli svoju prácu a pomohli vám sledovať váš príjem, takže môžete zostať sústredení a dosahovať svoje ciele!
1. Justinove mini poháre z tmavého arašidového masla
Navštívte stránku 
Justinove mini poháre z tmavého arašidového masla sú tou pravou vecou, keď máte chuť na sladké. Kredit na obrázku: Cieľ
Na porciu: 150 kalórií, 10 gramov tuku (5 gramov nasýtených tukov), 85 miligramov sodíka, 12 gramov sacharidov (1 gram vlákniny, 9 gramov cukru, 9 gramov pridaného cukru), 2 gramy bielkovín
Ak si vyberiete menšiu veľkosť skutočnej veci, ako sú tieto mini PB poháre, pravdepodobne uspokojí vašu túžbu lepšie, ako by mohla odľahčená faux verzia. Tieto šálky majú rovnakú sladkú čokoládovú dobrotu, akú majú šálky bežnej veľkosti, sú len menšej (a roztomilejšej) veľkosti.
Kúpiť : Cieľová; Cena : 5,99 USD za vrece
2. Bubbies Mochi
Páči sa nám Bubbies Mochi pre jeho textúru a uspokojivú sladkosť. Image Credit: Bubbies Mochi
Na porciu: 90 kalórií, 3 gramy tuku (2 gramy nasýtených tukov), 10 miligramov sodíka, 15 gramov sacharidov (1 gram vlákniny, 10 gramov cukru, 10 gramov pridaného cukru), 1 gram bielkovín
Ak milujete mochi, určite oceníte Bubbies a jeho širokú škálu chutí. Dostupné sú v tradičných variantoch, ako je čokoláda a vanilka, a tiež prichádzajú v dobrodružnejších príchutiach, ako je červený zamat, jahodové kokosové mlieko a marakuja. Existuje skutočne mochi pre každého.
Kúpiť : FreshDirect; Cena : 6,99 USD za krabicu
3. SkinnyDipped
Navštívte stránku 
Máčané orechy uspokojujú túto túžbu po čokoláde a bránia návalom hladu. Kredit na obrázku: Cieľ
Na porciu (kakaové mandle z tmavej čokolády): 140 kalórií, 10 gramov tuku (3 gramy nasýtených tukov), 80 miligramov sodíka, 11 gramov sacharidov (2 gramy vlákniny, 6 gramov cukru, 6 gramov pridaného cukru), 5 gramov bielkoviny
Okrem pôvodnej mandľovej odrody sú teraz orechy SkinnyDipped v kešu a arašidoch. Tieto orechy sú obalené v tenkej vrstve čokolády, čo im pomáha prirodzene dosiahnuť nižší kalorický a nižší výživový profil cukru. Nenechajte sa ničím odradiť, pretože sa môžu pochváliť bohatou čokoládovou príchuťou (a môžu sa tiež dodávať v slanej karamele tmavej čokolády, citrónovej blaženosti, arašidovom masle a ďalších). Všetky kombinácie orechov a príchutí sa pohybujú od 130 do 150 kalórií na porciu a 3 až 7 gramov pridaného cukru.
Kúpiť : Cieľová; Cena : 4,49 dolárov za vrece
4. Jednoduché Mills Cookies
Navštívte stránku 
Zoznam veľmi jednoduchých prísad spoločnosti Simple Mills je bonusom k jej lahodnosti. Kredit obrázku: Simple Mills
Na porciu (Chrumkavý čokoládový čip): 150 kalórií, 9 gramov tuku (5 gramov nasýtených tukov), 130 miligramov sodíka, 16 gramov sacharidov (1 gram vlákniny, 7 gramov cukru, 7 gramov pridaného cukru), 2 gramy bielkovín
Cookies Simple Mills dodávajú na chuti a textúre s veľmi obmedzeným zoznamom ingrediencií. Sú k dispozícii v štyroch príchutiach: čokoládový čip, dvojitá čokoláda, opečený pekan a škorica. Všetky obsahujú 150 kalórií na porciu a pohybujú sa od 5 do 7 gramov pridaného cukru. Značka má jemné, žuvacie sušienky, ak je to aj váš džem.
Kúpiť : Amazon; Cena : 13,39 dolárov za 3 balenie
5. Mini hranaté sendviče z organickej vanilkovej zmrzliny Alden
Navštívte stránku 
Organické vanilkové zmrzliny Alden Mini Mini Square Sandwiches sú rovnako ako zmrzlinové sendviče vašej mladosti – len menšie! Image Credit: Instacart
Na porciu (vanilka): 100 kalórií, 4,5 gramu tuku (2,5 gramu nasýtených tukov), 55 miligramov sodíka, 15 gramov sacharidov (0 gramov vlákniny, 9 gramov cukru, 8 gramov pridaného cukru), 2 gramy bielkovín
Tieto sendviče sú rovnako ako tie pravé zmrzlinové sendviče, ktoré milujete, len v minimálnej veľkosti. Ukázalo sa, že môžete si dať svoj zmrzlinový sendvič a zjesť ho tiež. Minimalizácia veľkosti porcie je kľúčom k spokojnosti, ktorá neobetuje chuť. Mini sendviče sú k dispozícii vo vanilke a morskej soli s karamelom a obe príchute sú ekologické s certifikátom USDA.
Kúpiť : Instacart; Cena : 5,79 USD za balenie
6. Upravte čokoládové tyčinky Eco
Navštívte stránku 
Slaný sladký je názov hry s čokoládovou tyčinkou Deep Sark Sea Salt od spoločnosti Alter Eco. Kredit na obrázku: Instacart
Na porciu (morská soľ): 180 kalórií, 13 gramov tuku (8 gramov nasýtených tukov), 55 miligramov sodíka, 14 gramov sacharidov (3 gramy vlákniny, 12 gramov cukru, 8 gramov pridaného cukru), 3 gramy bielkovín < / em>
Alter Eco má veľký výber tyčiniek z tmavej čokolády a všetky príchute so 70 alebo viac percentami kakaa majú 170 až 200 kalórií a 3 až 8 gramov pridaného cukru na porciu. Môžete si vychutnať príchute ako tmavá čokoládová soľ a slad, tmavo solené mandle a pálený karamel. Vegáni majú na výber tiež obrovský výber, vrátane Super Blackout, Mint Blackout a Deep Dark Sea Salt.
Kúpiť : Instacart; Cena : každá po 3,99 USD
7. Dream Pops
Navštívte stránku 
Získajte svoju sladkú a mrazenú opravu pomocou aplikácie Dream Pops. Image Credit: InstaCart
Na porciu (Berry Dreams): 60 kalórií, 3 gramy tuku (2,5 gramu nasýtených tukov), 15 miligramov sodíka, 7 gramov sacharidov ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
Deti a dospelí si zamilujú tieto vynikajúce vývary z rastlín založené na zábave. Sú dostupné v piatich príchutiach: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha a Chocolate Lion. Vyznačujú sa veľmi jednoduchým zoznamom ingrediencií a v niektorých prípadoch sa vkĺznu do niekoľkých trendových ingrediencií, ktoré sú pre vás dobré, ako napríklad huba levích hrív. Všetky príchute majú 60 až 90 kalórií a 4 až 5 gramov pridaného cukru.
Kúpiť : Instacart; Cena : 4,99 USD za štvorčlenné balenie
8. Alden’s New School Orange Cream Bars
Navštívte stránku 
Ak bol krémový krém vždy vaším výberom zmrzlinového nákladného vozidla, Alden’s New School Orange Cream Bars vás poteší. Obrázok kreditu: Instacart
Na porciu: 90 kalórií, 3,5 gramu tuku (2,5 gramu nasýtených tukov), 15 miligramov sodíka, 15 gramov sacharidov (0 gramov vlákniny, 11 gramov cukru, 10 gramov pridaného cukru), 1 gram bielkovín
Ak ste fanúšikom old school orange Creamsicles, budete jednoducho zbožňovať tieto „new school“ oranžové a krémové tyčinky od Alden’s. Tyčinky sú vyrobené zo skutočného mlieka, pomarančového džúsu a pomarančového oleja – a všetky ingrediencie sú ekologické s certifikáciou USDA. Väčšina ostatných tyčiniek na trhu obsahuje viac ako 10 gramov pridaného cukru, takže ak túžite po krémovo oranžovej dezertnej príchuti, vyberte si túto značku s nižším obsahom cukru.
Kúpiť : Instacart; Cena : 4,99 USD za krabicu