Užívateľ WW Kennedy Lovett sediaci na chodníku. Image Credit: MoreFit Creative
Príprava na veľkú životnú udalosť – napríklad na svadbu – často zahŕňa dlhý kontrolný zoznam úloh, ktoré sa majú dokončiť pred veľkým dňom. Pre čitateľa morefit.eu Kennedy Lovett bola jej svadba začiatkom cesty za chudnutím, ktorá ju prinútila k vytvoreniu holistickej zmeny životného štýlu. Tu sa podelí o svoj príbeh o tom, ako našla kľúč k chudnutiu, ako aj k udržaniu svojho zdravia a pohody.
Keď som začal plánovať svadbu, môj zoznam úloh bol kilometer dlhý. Ste v hornej časti môjho zoznamu? Schudnúť som na váhe, ktorú som získal na vysokej škole predtým, ako som pri oltári stretol svoju stredoškolskú lásku.
Mal som asi rok na to, aby som sa dostal do formy pre najnapínavejší deň môjho života. V tom okamihu som vyskúšal každú diétu na slnku, ale nikdy som nemal skutočný prehľad o zdravom prístupe k tankovaniu a cvičeniu s cieľom schudnúť. Chcel som niečo nové a tým novým, na čom som pristál, bola WW (predtým Weight Watchers).
Mojím cieľom, keď som začal s WW, bolo schudnúť 20 libier pred svadbou a tento cieľ som ľahko splnil.
Môj prvý dojem? Bol som prekvapený, aké ľahké to bolo sledovať. Samozrejme, prvých pár týždňov bolo o niečo ťažšie pokúsiť sa dostať do drážky a prispôsobiť sa novému stravovaciemu režimu. Našťastie je aplikácia WW nabitá nástrojmi, tipmi a spôsobmi, ako sa spojiť s členmi, vďaka čomu je oveľa jednoduchšie nájsť nové tradičné jedlá, ktoré ma zasýtili. Hneď ako som prišiel na svoju rutinu, bolo to super ľahké.
Od svadby som si nedávala nový cieľ chudnutia, ale zamerala som sa skôr na údržbu. Namiesto toho, aby som WW pôsobil iba ako jednorazový diétny nástroj, sa pre mňa stala úplnou zmenou životného štýlu a umožňuje mi tak ľahko sa držať svojich zdravo stravovacích návykov na dlhé trate.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa bližšie oboznámili s mojimi skúsenosťami s WW – a ako to nadobro zmenilo môj celkový vzťah k diéte.
Bez ohľadu na to, kam pôjdete (dokonca aj na voľné miesto), môžete sa držať svojho konkrétneho plánu WW tak, že sa jednoducho prihlásite pomocou aplikácie. Obrázok kreditu: MoreFit Creative
Pohľad do môjho plánu WW
Mojím pomocníkom pri udržiavaní mojej váhy a pohody je myWW Blue – jeden z prispôsobených plánov, s ktorými môžete byť zosúladení po pripojení a zohľadniť osobné hodnotenie zohľadňujúce vaše stravovacie návyky, životný štýl a úroveň aktivity.
Na pláne Blue si môžem vybrať z viac ako 200 potravín ZeroPoint, ako je ovocie, zelenina a chudé bielkoviny, ako sú vajcia, grilované kuracie mäso a morčacie hamburgery. Potraviny ZeroPoint sú presne také, aké znejú: Nestoja môj denný rozpočet SmartPoints nič, takže ich môžem naplniť a necítiť sa ukrátený. Žiadne jedlo však v skutočnosti nie je obmedzené – musím sa len rozhodnúť, čo ma drží v rámci môjho každodenného prideľovania bodov.
WW mi tiež pomohla vytvoriť osobný zoznam občerstvenia a jedál, ktoré rád šľahám, keď cítim konkrétnu túžbu. Niekoľko mojich obľúbených pochutín (ktoré sú náhodou ZeroPoints) sú kyslé uhorky, cherry paradajky, vaječný šalát, edamame, melón, hrozno z kyslej náplasti, akákoľvek zelenina uvarená vo fritéze a vaječné rožky v miske (zložky vajca). bez hlboko vyprážanej škrupiny).
V mojom pláne je tiež k dispozícii veľa možností jednoduchých receptov, ktoré mi ukazujú spôsoby, ako zjemniť prísady nízkeho bodu do lahodných a zábavných jedál. Ak nemám chuť na varenie, existuje nástroj na večeru, ktorý mi pomôže zistiť inteligentné možnosti mimo domova.
Môj celkový rozpočet na tento deň je 23 bodov, o čom rozhodne výpočet môjho výšky, hmotnosti, veku a ďalších faktorov životného štýlu podľa môjho osobného posúdenia. A zvyčajne pod týmto číslom zostanem bez väčšej námahy vďaka množstvu ovocia, zeleniny a vajec ZeroPoint, ktoré denne zjem.
Ako WW zmenila môj prístup k diéte
Lepšie uvedomenie si celkového príjmu mi umožnilo zmeniť celkový pohľad na „vyžívanie sa“, ktoré bolo hlavným vrcholom mojich skúseností s WW. Napríklad sa všeobecne vyhýbam alkoholu cez pracovné dni, ale cez víkend si doprajem pohár vína alebo kokteil happy hour. Bol som veľmi prekvapený, že som stále mohol piť alkohol a zostať v rámci svojich bodov a zároveň pokračovať v chudnutí.
Keby som vedel, že si k večeri chcem dať pohár vína, doplnil by som si jedlo ZeroPoint po celý deň, aby mi do večera zostal v mojom rozpočte bodov stále dosť miesta. Takto som si mohol užívať a stále zostať na dobrej ceste.
Táto uvoľnená mentalita je presným dôvodom, prečo som bol schopný držať sa svojich cieľov bez toho, aby som cítil potrebu obmedzovania, a aplikácia WW slúži ako môj osobný tréner zdravia, ktorý ma vedie touto cestou.
Užívateľka WW Kennedy Lovett urobila zo svojej „diéty“ WW plnohodnotný posun v životnom štýle. Image Credit: MoreFit Creative
Posunutie môjho zmýšľania za účelom prijatia väčšej zmeny životného štýlu
Pred začiatkom WW som sa pustil do rôznych stravovacích plánov a žiaden mi nedovolil zhodiť kilá bez toho, aby som bol obmedzujúci alebo obsedantný. Ale teraz, keď môžem sledovať body z pohodlia svojho telefónu (s jedlami, vďaka ktorým je jedlo hračkou), sa WW skutočne stala a premenou životného štýlu – nie metódou diéty.
Hovorím, že WW je životný štýl namiesto diéty, pretože sa nikdy necítim ukrátený o jedlo. Nikdy nemusím nič preskakovať, pretože žiadne jedlo nie je zakázané.
WW ma naučil, že je dôležité nájsť zdravú rovnováhu, ktorá by fungovala pre mňa , namiesto univerzálnej obmedzujúcej metódy. Po troch rokoch neplánujem tak skoro opustiť WW. Je to jednoducho úžasné – týmto úžasným programom sa nemôžem dosť chváliť.
Ak si chcete vyskúšať WW, vyskúšajte tu dvojmesačný digitálny program so zľavou viac ako 50 percent.