Strata svalovej hmoty sa môže vyskytnúť v dôsledku dlhodobej nečinnosti, choroby, zranenia, starnutia alebo chronických zdravotných stavov. Obnovenie svalovej hmoty je prospešné pre ľudí všetkých vekových skupín. Zlepšuje vzhľad, zvyšuje pevnosť a znižuje krvný...

Veľkosť stehien si môžete vyvinúť pravidelnými cvičeniami na silový tréning, ktoré sú určené na budovanie veľkosti svalov. Medzi hlavné svaly na stehnách patrí štvorhlavý sval, čo sú štyri svaly umiestnené na prednej časti horných...

Ak ste tanečník baletu, účasť na pravidelných posilňovacích činnostiach môže zlepšiť výkon a zabrániť zraneniu. Existuje niekoľko cvičení, ktoré by baletky mali robiť pravidelne ako súčasť tréningu baletného tréningu, a niektoré, ktoré pravdepodobne nebudú...

Silný sval psoas prispieva k jadrovej sile a pomáha podporovať vaše dolné časti chrbta. Posilnenie tohto svalu, ktorý prechádza bedrovým kĺbom z dolnej časti chrbtice do vnútorného stehna, si vyžaduje konzistentné vykonávanie cvikov psoas...

Diagnostika dextroskoliózy môže byť ohromujúca, ale pochopenie vášho stavu je prvým krokom k určeniu toho, ktoré cvičenia by pre vás mohli byť najvýhodnejšie. Skolióza je trojrozmerná deformácia, ktorá spôsobuje, že chrbtica sa krúti nabok....

Kulturisti používajú rad špecializovaných systémov odbornej prípravy, aby sa ich tréningy čo najviac produktívne. Tréningový systém je špecifické usporiadanie súprav, opakovaní a cvičebných výkonov určených na to, aby cvičenia boli dostatočne náročné, aby vyvolali...

Ľudský choriónový gonadotropín (HCG) je hormón, ktorý sa prirodzene vytvára počas tehotenstva. Niektorí ľudia používajú HCG pre svoje ponúkané účinky na budovanie tela. Podľa austrálskeho Národného výskumného centra pre drogy a alkohol (NDARC) v...

Pri správnom výkone ponúka silový tréning 13-ročným chlapcom množstvo zdravotných výhod. Americká vysoká škola športu medicíny v skutočnosti uvádza, že dieťa sa môže bezpečne zúčastniť silového tréningu, pokiaľ je dostatočne zrelé na to, aby...