Keď sledujete stretnutie alebo bežeckú trať, medzi sprintermi a maratónmi si všimnete dva odlišné typy tela. Teleso sprintu je postavené pre rýchlosť a silu, zatiaľ čo maratón je postavený pre dlhú, pomalú výdrž. Medzi...

Ak sa vaše bradavky počas behu zrania, pravdepodobne máte stav nazývaný joggerova bradavka, ktorá je spôsobená trením. Joggerovej bradavke sa dá zabrániť nosením odevov vyrobených z mäkkých materiálov alebo použitím bariéry medzi bradavkami a...

K odieraniu dochádza, keď sa niečo ako koža alebo oblečenie trie o telo a dráždi ho. Bežci často odierajú podpazušia, oblasť slabín alebo vnútorné stehná, pretože tieto sú pri behu častým miestom trenia. Odieranie...

Sprinting sa javí ako jednoduché cvičenie na povrchu, ale keď kopnete trochu hlbšie, zistíte, že to sú malé veci, ktoré oddeľujú najrýchlejších bežcov na svete od konkurencie. Niečo také zdanlivo malé, ako je dorsiflexovanie...

Rýchly presun z jedného miesta na druhé, známe tiež ako šprint, je akcia, ktorá sa vyžaduje v mnohých rôznych športoch a činnostiach. Sprinting možno rozdeliť do štyroch rôznych fáz, z ktorých každá sa dá...

400 metrov pomlčka je traťová udalosť, ktorá kombinuje rýchlosť, svalovú silu a kardiovaskulárnu výdrž. Výsledkom je, že na splnenie metabolických a fyzických požiadaviek udalosti sa musí použiť špecifický školiaci program.400 metrov závod vyžaduje silu,...

Prevádzka 5 000 km - 3,1 km - môže byť zábavná a obohacujúca skúsenosť, najmä ak je to prvýkrát. Aj keď je to najkratšia vzdialenosť pre bežecké preteky, stále si vyžaduje adekvátny výcvik a...

Pravidelné cvičenie je nevyhnutné na udržanie zdravia, chudnutie a zlepšenie celkovej kondície. Dobré aeróbne cvičenie poskytuje výkonná chôdza aj beh. Výkonná chôdza sa zvyčajne vykonáva pri rýchlosti medzi 3 a 5 km / h,...