Všeobecná zdatnosť
4 veci olympioni robia každý deň, aby sa postarali o svoje kĺby
U.S. Olympionici zdieľajú svoje top spoločné zdravotné tipy, ktoré si môžete vyskúšať doma alebo v telocvični. Športovci v olympijských a paralympijských hrách zdieľajú svoje špičkové tipy, takže si môžete vychutnať svoje telo a...
Školenie
Chcete si dobre? Urobte tento stehenný úsek každý deň
Stojacia štvorkolka dĺžky stuhnutého nohy a bedrových svalov pri zlepšovaní vášho bilancie. Vaše Quadriceps - štyri svaly na prednej strane stehna - robia pre nás celú prácu. Vzhľadom k ich veľkosti (sú jedným...
Školenie
Chcete si dobre? Do týchto 10 tiahne každý deň pre lepšie držanie tela
Najlepšie úseky pre lepšie držanie tela uvoľnite a zmierňujú bolesť vo vašej chrbtici, hrudníku, krku a späť.image Credit: Cavan Images / Cavan / GettyImages Ak sedíte celý deň, pravdepodobne si si všimol, že...
Cvičenie
Ako urobiť Serratus stena sklíčka pre lepšiu mobilitu ramenu
Serratus stenové diapozitívy posilňujú stabilitu a mobilitu ramena, prevencia zranenia.image kredit: viacfit.eu kreatívne V tomto článku Inštrukcie Rozdiely Tipy Výhoda Nemusíte byť oboznámení s vašou Serratus Anterior, ale...
Cvičenie
6 Cvičenie tehotenstva – bezpečné core, ktoré pomôžu zabrániť diastáz
Robiť AB cvičenia, aby sa zabránilo diastáz, recti môže pomôcť minimalizovať abdominálne separáciu svalov počas pregnanity.Image Credit: Peatheee Inc / Tetra Images / Gettyimages Kým neexistuje spôsob, ako zaručiť prevenciu diastáz recti (separácia...
Cvičenie
Ako urobiť 12-3-30 cvičenie a prispôsobiť ho pre vašu úroveň fitness
Aj keď má 12-3-30 cvičenie špecifické parametre, môžete prispôsobiť rutinu pre vašu fitness úroveň.Image Credit: M_A_Y_A / E + / GETTYTAZE Hiit, metcon a teraz 12-3-30. Zdá sa, že tam nie je nedostatok...
Cvičenie
Pulse Squats Make Squats Harder bez akéhokoľvek zariadenia
Pulzné Squats sú telesné cvičenie, ktoré bude mať vaše spodné cvičenie na ďalšiu úroveň.Image Credit: Yaroslav Astakhov / IsTock / Gettyimages Squats sú základom v každom dolnom cvičení. Sú jedným z najúčinnejších cvičení...
Školenie
Nemôžem robiť dieťaťu predstavovať? Tu je to, čo vám tvoje telo snaží povedať
Ak nemôžete robiť postoj detí, je to znamenie, ktoré by ste mohli chýbať bedra a členok mobility.image kredit: viktor_gladkov / istock / gettyimages Dieťa je postoj - v ktorom ste kľačia a sedí...