poruchy spánku
Stratte nulový spánok počas letného času s jednoduchým trikom tohto odborníka na spánok
Letný čas vám môže ukradnúť spánok, ale existuje jednoduchý spôsob, ako sa tomu vyhnúť. Kredit na obrázku: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Nedeľa 14. marca: Inak známy ako deň, keď sa zobudíte...
poruchy spánku
7 aplikácií, ktoré vám môžu skutočne pomôcť zaspať (pokiaľ ich nepoužívate v posteli)
Aplikácie môžu pomôcť zmierniť mnoho problémov spojených so spánkom, od chrápania po nespavosť. Kredit na obrázku: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Máte problémy so spánkom v poslednej dobe?...
poruchy spánku
Aké zlé je to, naozaj, spať menej ako 7 hodín v noci?
Koľko hodín spánku potrebujete, závisí od vášho veku, životného štýlu a genetiky, ale existuje jednoduchý spôsob, ako zistiť, čo je pre vás optimálne. Kredit obrázku: morefit.eu Creative Aké zlé je to v...
poruchy spánku
Aké zlé je skutočne dodržiavať nekonzistentný časový plán spánku?
To, že idete spať a vstávate každý deň v rovnakom čase, ovplyvňuje viac ako vaša produktivita. Kredit obrázku: morefit.eu Creative Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré...
poruchy spánku
Aké zlé je naozaj použiť modré svetlo pred spaním?
Dôkazy ukazujú, že modré svetlo môže mať vplyv na vašu schopnosť zaspať. Kredit obrázku: morefit.eu Creative Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré ste počuli, že môžu...
poruchy spánku
Čo sa skutočne stane s vašim telom, keď užívate melatonín
Melatonínové doplnky majú povesť, že vám pomáhajú prikyvovať - ale môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Kredit obrázku: morefit.eu Creative Čo sa skutočne stane s vašim telom, keď skúma účinky spoločného správania, činov...